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혈당케어에 도움이 되는 음식으로는 어떤 것이 있을까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
혈당 상승을 완만하게 합니다. 단백질이 풍부한 식품 추천: 고기류: 닭가슴살, 생선, 칠면조 가슴살 계란: 삶은 달걀, 오믈렛 유제품: 저지방 우유, 그릭 요거트 콩류: 렌즈콩, 검은콩, 병아리콩 두부 및 템페 3. 건강한 지방 포화 지방과 트랜스 지방은...
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암을 이기는 한국인의 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
조개, 계란과 우유 등의 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하면 호모시스테인 혈청농도를 효과적으로 낮추어 동맥 경화증과 심혈관 질환을 예방하고 치매 예방 효과를 기대할 수 있으며 대적혈구성 빈혈 방지 효과를 얻을 수 있다. 시금치에는 비타민 C...
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대장 위내시경 금식 시간 전날 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
음식, 우유, 과일 주스, 카페인 음료, 알코올 음료는 절대 섭취해서는 안 됩니다. 주의: 만약 당뇨병, 신장 질환 등 특정 질환이...전날 적절한 식사 조절이 중요합니다. 다음은 검사 전날 권장하는 식단입니다. 아침: 흰 죽 또는 흰 쌀밥과 맑은 국물 계란찜
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2024년 7월 15일 ~ 2024년 7월 21일 2024.07.04해당카페글 미리보기
김치/상추쌈 도토리묵 찰현미밥/콩나물국 오리고기야채볶음 베이컨버섯볶음 김치/풋고추 과자/우유 일 7/21 콩밥/오뎅국 계란후라이/감자조림 치즈/김치 짜파케티/삶은계란 단무지 찰현미밥/된장찌개 닭다리조림 오이무침 도토리묵/김말이튀김 과자/사과즙
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2024년 7월 8일 ~ 2024년 7월 14일 2024.07.04해당카페글 미리보기
김치/동그랑땡 도토리묵 찰현미밥/콩나물국 닭다리조림/치즈스틱 오이무침/두부조림 과자/우유 일 7/14 흑미밥/참치찌개 계란후라이/오뎅조림 치즈/김치 비빔면/삶은계란/군만두 단무지 찰현미밥/찜닭 콩나물오이무침 아삭이고추 김말이튀김/김치 과자/사과즙
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유익한 생활의 지혜 2024.07.03해당카페글 미리보기
있다. ◐ 삶은 달걀 껍데기 잘 벗기려면 달걀을 삶을 때 식초와 소금을 조금 넣으면 달걀 껍데기에 금이 가지 않고 매끈하게 삶아지며 잘 벗겨진다. ◐ 볼트 녹슬었을 땐 녹슬어 빠지지 않는 볼트 위에 콜라를 뿌려주면 녹이 없어지면서 볼트가 빠진다...
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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침...
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기록) 오늘의 저녁 2024.07.01해당카페글 미리보기
먹었다. 삶은계란 쉴듯. 껍질 안에 물이 스며들어서 고여서 계란을 부폐시킴. 오뚜기 핫도그도 처리해야 되고. 어묵바 2개도. 케찹이랑 머스타드 사놨다. 핫도그는 내 입맛에는 오뚜기꺼가 제일 낫더라. >후라이팬에 댑혔을때 기준< 건강식이라고 나온건...
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내 맘대로 에그패스팅 기록 2024.06.30해당카페글 미리보기
11:30 취침 2024.06.30 2일차 9:00 기상 (중간에 2번 깨서 2시간 정도 뒹굼) 1끼 9:10~9:30 올리브유 1스푼 계후 1개 삶은계란 2개 호두 4알 캐슈넛 4알 아몬드 4알 브라질너트 1알 저지방우유 +디카페인커피 1컵 애사비물 1컵 10:30 아메리카노 1컵 11:00...
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☺️120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.06.30해당카페글 미리보기
빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침 공복 혈당(血糖)을 크게 높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강(健康)에 가장 좋은...