카페검색 본문
카페글 본문
-
아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
아침에 삶은 달걀을 먹는 건강 장수인들이 많다. 단백질이 풍부해 근육 유지에 기여하고 콜린 성분은 인지기능 유지에 도움을 준다. 빈혈 예방에 좋은 철분이 많고 눈 건강에 기여하는 비타민 A도 풍부하다. 달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에는 관련성...
-
배추의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 2024.09.10해당카페글 미리보기
잘라 놓은 생배추를 곁들여 보자. 수분이 많은 배추 덕분에 삶은 달걀의 퍽퍽함이 줄어든다. 무엇보다 영양소 궁합이 잘 맞는다...느낌이다. ◆ 열량 낮고 식이섬유 많고... '배추 다이어트' 어때요? 생배추는 열량이 매우 낮아 먹으면서 살을 뺄 수 있다...
-
나이 들면서 바람직한 식습관 10 가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
우유, 삶은 달걀, 토마토, 참치 샐러드, 견과류, 호박씨 등 단백질이 많이 들어 있는 간식을 챙겨 먹자. 4. 콩을 더 많이 먹는다. 값비싼 스테이크나 돼지고기만이 만족감을 주는 단백질 식사는 아니다. 비교적 싼 값의 콩은 식료품 가게에서 찾을 수 있는...
-
생무 꾸준히 먹었더니… 소화-체중에 변화가? 2024.09.04해당카페글 미리보기
안 될 때 도움이 된다. 음식물의 소화·흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루오키스타제 성분이 많기 때문이다. 생무에 녹색 채소, 삶은 달걀, 견과류을 넣으면 각종 비타민과 단백질이 어우러진 건강식이 된다. 다이어트 음식으로도 안성맞춤이다. [코메디...
-
단백질 흡수에는 계란후라이랑 삶아 먹는 것 중에 뭐가 거 좋아? 2024.08.30해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 다이어트때 단백질 섭취용으로 후라이랑 삶은달걀 중에 뭐가 더 좋은가? 후라이가 더 맛있긴한디.. 삶은 것도 상관없으면 편의점에 파는 맥반석계란도 상관없어??
-
해당카페글 미리보기
-
달걀의 흰자와 노른자 2024.08.28해당카페글 미리보기
입니다. 바쁜 아침, 아침먹는 것을 자주 거르는 분이라면 삶은 달걀 한두개로 대신해 보세요. 최소한 1~3시간까지는 든든한 속을...물질은 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트 식품으로도 아주 좋은 식품입니다. 달걀을 먹으면 콜레스테롤 함량이...
-
닭가슴살 샐러드 간단 야채샐러드 만드는법 2024.08.26해당카페글 미리보기
썬다. 삶은 달걀은 반으로 자른다. 볼에 준비된 재료를 모두 담고 드레싱을 뿌려 버무린다. 접시에 담고 아몬드 슬라이스를 올려 마무리한다. 간단 야채 샐러드 만들기 재료: 양상추, 로메인, 적근대 등 좋아하는 채소 오이 양파 방울토마토 드레싱...
-
청란, 청계란, 청계알 효능 매일 아침 삶은달걀 루틴 2024.08.24해당카페글 미리보기
보호합니다. 다이어트: 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 매일 아침 삶은 달걀 루틴의 효과 풍부한 단백질 공급: 달걀은 양질의 단백질 공급원으로, 하루를 활기차게 시작하는 데 필요한 에너지를 제공...
-
이제 굶는게 안 돼요.... 2024.08.23해당카페글 미리보기
살 쪄가지고 저녁은 이마트 장 보고 와서 그릭요거트에 삶은 달걀 하나 먹을 생각이었는데 운전하고 마트 장 보고 하니까 너무...너무 행복하고 살거 같구요 오늘의 교훈은 이제 이 나이에 이제 굶으면서 다이어트란 없구나 차라리 적당히 먹자 ....✨