카페검색 본문
카페글 본문
-
계란 : 💜 달걀의 모든 것 2024.08.16해당카페글 미리보기
상당한 칼로리다. 흰자는 근육을 만드는 데 가장 효과적인 완전단백질[12]이 함유되어 있어서 예로부터 보디빌더들에게 최고의 인기 식품. 보디빌더들은 하루에도 수십 개 분의 계란 흰자를 먹어치운다. 노른자에는 지방이 좀 있긴 하지만 각종 영양소는...
-
잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.07.13해당카페글 미리보기
되지만 각종 비타민을 버리는 셈이다. 특히 두뇌 영양원인 레시틴과 모발의 영양 성분인 비오틴을 버리는 것과 같다. 삶은 달걀은 열량이 50kcal 정도밖에 안 되며, 노른자 속의 레시틴은 콜레스테롤 흡수를 저해하고 탈모의 원인인 비오틴이 함유되어...
-
달걀 삶는 방법 5 2024.04.28해당카페글 미리보기
풍부하지만, 칼로리가 낮기 때문이다. 그런데 급하게 삶아서 그런 건지, 삶은 달걀의 껍질이 잘 벗겨지지 않는 경우가 많다. 아침 식사로 좋은 삶은 달걀, 껍질이 매끈하게 잘 벗겨지도록 삶는 방법 5가지를 소개한다. ◆ 식초, 베이킹 소다 살짝 넣기...
-
껍질 매끈하게 잘 벗겨져… 달걀 더 쉽게 삶는 방법 5 2024.04.18해당카페글 미리보기
달걀 흰자는 시간이 갈수록 껍질 속 막과 유리되기 때문에 껍질을 벗기기 쉬워진다. 즉 장조림에 넣을 매끈한 달걀이 필요할 때...낫다. 껍질 매끈하게 잘 벗겨져… 달걀 더 쉽게 삶는 방법 5 삶은 달걀이 잘 벗겨지도록 삶으려면, 식초나 베이킹 소다를...
-
8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
전반적인 칼로리 섭취량이 낮아질 수 있습니다. 단백질이 체중에 어떤 영향을 미치는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 단기 연구에 따르면 고단백 식단이 체중 감소에 기여하고 체중 회복을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 8. 빈혈 빈혈은...
-
단백질 많은 음식 그리고 삶은달걀 칼로리 알아볼까요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
삶은달걀 칼로리 ] 삶은달걀 한개의 칼로리는 80~85kcal 정도라는데 달걀의 크기가 다르니~~~ [ 달걀과 다이어트 ] 달걀흰자는...달걀 노른자는 지방이 많아 과잉섭취는 주의 해야한답니다. 단백질 많은 음식 삶은달걀칼로리 잘 알고 맛있게 먹으면 도움...
-
다이어트에 도움되는 음식조합 베스트!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
챙겨 먹습니다. 삶은 달걀도 대표적인 다이어트 음식이죠. 삶은 달걀은 고단백 음식으로 먹으면 포만감을 오랫동안 유지할 수...체중 유지나 관리에도 도움이 됩니다. 계란 흰자에는 신진대사를 높여주는 BCAA가 풍부합니다. 노른자는 칼로리가 높다는...
-
최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
달걀 흰자와 노른자에 함유된 달걀 단백질은 골격근 건강을 보호하고 다음 식사 시 칼로리 섭취를 줄이는 것으로 나타났습니다.32 지방, 비타민, 미네랄은 달걀 노른자에 집중되어 있습니다.33 이 모든 필수 영양소를 섭취하려면 달걀을 통째로 먹는 것이...
-
모듬 장조림 2023.11.20해당카페글 미리보기
보다도 삶은 달걀의 식감이 완전 달라요... 흰자가 아주 탱탱하게 삶아지죠... 7개 밖에 안들어가서 2회에 걸쳐 삶아 놓습니다. 다 삶아져 식힌 달걀은 껍질을 벗겨 클린백에 넣고 간장을 부어 공기를 뺀 다음 꼭 묶어 놓습니다. 달걀이 간장에 완전히...
-
8가지 단백질 결핍 증상 2023.11.08해당카페글 미리보기
전반적인 칼로리 섭취가 줄어들 수 있습니다. 단백질이 체중에 어떤 영향을 미치는지 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 단기간의 연구에 따르면 고단백 식단은 체중 감량에 기여하고 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 8. 빈혈 빈혈은 마라스...