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2024. 7. 17(수) / 7. 20(토) 훈련공지 2024.07.15해당카페글 미리보기
* 7. 17(수) 오후 7시. 상무시민공원 @훈련내용@ - 체조 15분. 워밍업 15분. - 인터벌 훈련 * 200m / 200m(80초) 휴식 x 4세트 200m 휴식 후 * 400m / 200m(100초) 휴식 x 6세트 200m 휴식 후 * 200m / 200m(80초) 휴식 x 4세트 200m - 수요일 자봉...
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2024년 7월 9일 2024.07.09해당카페글 미리보기
단체 훈련일지 및 자원봉사 현황 일 시 2024년 7월 9일 훈련 장소 상무시민공원 참 가 자 나기열, 노광민, 신권성, 이문길, 최항섭 훈련내용 호흡법, 근력운동 자원봉사자 노광민 소 감 덥고 습한 날씨, 비도 조금씩 내리면서 운동하기에는 별로 좋지...
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2024. 7. 10(수) / 7. 13(토) 훈련공지 2024.07.08해당카페글 미리보기
* 7. 10(수) 오후 7시. 상무시민공원 @훈련내용@ - 체조 15분. 워밍업 15분. - 인터벌 훈련 : 300m/100m(휴식60초 이하) * 15세트 - 수요일 자봉 : 백승진님, 김선정님. * 7. 13(토) 오전 05시 30분. 상무시민공원 @훈련내용@ - 체조 15분. 워밍업 15분...
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2024년 7월 2일 2024.07.03해당카페글 미리보기
단체 훈련일지 및 자원봉사 현황 일 시 2024년 7월 2일 훈련장소 상무시민공원 참 가 자 강미혜, 김효일, 나기열, 박춘미, 박혜숙, 서석완, 신권성, 임영호, 정태호, 최광명, 최항섭 훈련내용 호흡법, 스트레칭, 동반주, 질주 자원봉사자 신권성 소 감...
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숲에서 산책하고 명상하고, 어르신들의 힐링 시간 2024.07.03해당카페글 미리보기
피크닉시민공원, 고양생태공원, 설매재 자연휴양림에서 진행됐다. 지난 6월 28일 파주 율곡수목원에 모인 참여자들은 아침 일찍 방문자센터 앞에서 구민초 담당자의 안내 사항과 안전요원의 안전사항을 교육 받은 후 숲여행을 시작했다. 체험자들이 숲으로...
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Re: 14기 제2차 전국 정책부장 회의록입니다 2024.07.02해당카페글 미리보기
호수공원 활동 횟수 각1회 내용 세월호 책 전시 전북지부 군산지회 활동 종류 수어 동영상 촬영 비고 (전북지부 연합 활동) 활동...한길문고) 활동 횟수 1회 내용 세월호 참사 10주기 4160 시민합창단으로 지회 회원들과 함께 ‘가만히 가만히 있으라...
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2024. 7. 3(수) / 7.6(토) 훈련공지 2024.07.01해당카페글 미리보기
* 7. 3(수) 오후 7시. 상무시민공원 @훈련내용@ - 체조 15분. 워밍업 15분. - 인터벌 훈련 : 400m/100m(휴식60초 이하) * 12세트 - 수요일 자봉 : 안은선님, 선종권님. * 7. 6(토) 오전 05시 30분. 상무시민공원 @훈련내용@ - 체조 15분. 워밍업 15분...
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매력적인 맛집이 많은 광주 맛집 BEST5 2024.06.24해당카페글 미리보기
좋아 시민들의 발길이 끊이지 않는다. 또한 이곳에는 오래된 전통시장인 양동시장과 대인시장이 있어 각종 먹거리를 맛볼 수...가까워 문화생활까지 즐길 수 있다. 사직공원은 광주의 대표적인 공원 중 하나로 매년 봄이면 벚꽃 명소로 유명하다. 또한...
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2024. 6. 26(수) / 6. 29(토) 훈련공지 2024.06.24해당카페글 미리보기
* 6. 26(수) 오후 7시. 상무시민공원 @훈련내용@ - 체조 15분. 워밍업 15분. - 인터벌 훈련 * 200m 전력주 / 200m 휴식 4세트 * 800m 인터벌 / 200m 휴식 5세트 * 200m 전력주 / 200m 휴식 4세트 - 수요일 자봉 : 김혜경님, 박효신님. * 6. 29(토) 오전...
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"5.16으로 문 연 박정희 18년..가장 위대한 '전진의 시대'였다" 2024.06.24해당카페글 미리보기
있는 시민의 손에 있을 때는 자유의 활력을 꽃피우지만 불순한 무리의 손아귀에 들어가면 흉기(凶器)가 된다. 문재인(文在寅) 정권 시절 우리는 이를 목격했다. 유신시대는 종국에 이해될 것이나 최근 문재인 정권 5년은 ‘재앙의 시대’로 불릴 것...