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오훼완근(Coracobrachialis)에 대하여 2024.05.26해당카페글 미리보기
어깨를 스트레칭, 완전 내회전 시킴) 어깨의 통증 때문에 손을 등의 중간 부위에서 더 이상 반대쪽으로 가져가지 못한다. ※ 오훼완근이 단축되면 => 몸의 측면으로 팔을 내리고 있을 때 오훼돌기가 전방으로 하강된다. ◆ 임상적인 문제1. 증상 - 일차적...
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근육스트레칭 2024.04.22해당카페글 미리보기
컴퓨터 작업을 많이 하는 사람, 손목을 사용하는 운동이 취미인 사람은 완요골근을 스트레칭하면 좋다고. 상완이두근, 상완삼두근은 잘 굳는 부위는 아니지만 스트레칭을 했을 때 시원하다면 습관처럼 하는 것도 좋다. 또한 광배근과 팔 근육이 유연해지면...
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[일정취소] 2024년 4월-헥사비와 비를 활용한 전신 접근 테크닉(4/27-28) 2024.04.04해당카페글 미리보기
6. 상초의 후방 중심과 수3양경 경락스트레칭 헥사비와 비를 활용한 근육별 접근 테크닉(2024년 4월 28일) 각 경맥이 갖는 기능...부위 및 증상 2. 족양명위경의 모혈과 배수혈 3. 족양명위경의 주동경근: 대흉근 쇄골지, 상완이두근, 상완근, 상완요골근...
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상부관절와순파열이란 2024.03.04해당카페글 미리보기
위해서는 운동 전후로 수건이나 밴드를 이용한 어깨 스트레칭 및 근력 강화 운동을 생활화하여 관절의 운동 범위, 유연성, 근력...한다면 어깨 관절은 이루는 회전근개, 삼각근, 상완이두근 등의 근육도 함께 운동해야 합니다. -온열 요법 어깨 주변...
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연희동한의원 어깨관절와순파열 '이 습관' 때문일수도 2024.01.16해당카페글 미리보기
반복함으로써 상완이두근의 장두가 반복적으로 관절와순을 잡아당겨 찢어지는 경우가 많기 때문이다. 그래서 일반인의 경우 연희동한의원헬스를 오랫동안 한 사람들에서 종종 보게 된다. 일부에서는 어깨를 부딪쳐 다치거나 팔을 짚고 넘어질 때 생기거나...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
항상 짧아질 수 밖에 없는 근육들이 있다. 후두하근, 소흉근, 상완이두근, 손목 굴곡근, 장요근, 가자미근 등이다. 이를 통해...올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 근육긴장이나 통증유발점이 발생하면 근육은 그 길이가...
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이촌동한의원 라운드숄더로 고민이라면(feat. 스트레칭) 2023.12.21해당카페글 미리보기
feat. 스트레칭) 안녕하십니까~! 2023년 기준으로 약사로서 3년, 한의사로서 14년째 마포에서 봉직하고 있는 한의사, 약사 이효근입니다. 오늘은 라운드숄더에 대해 이야기해 보려고 합니다. 블로그에 3분만 집중해주세요. 이촌동한의원 내용을 다 보고...
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테니스엘보와 골퍼엘보 치료법 2023.11.01해당카페글 미리보기
증후군, 상완이두근 건염, 삼두근 건염, 측부인대 염좌 등이 있을 수 있으므로 추가 검사가 필요하다. 비수술적 치료로 시작한다 증상이 심하지 않을 경우 비수술적 치료로 회복이 가능하다. 하지만 단일 치료만으로 완치가 어려우니 다음과 같은 치료법을...
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어깨 상지 에반스의 isolated 스트레칭 2023.08.28해당카페글 미리보기
8. 극하근 스트레칭 9. 승모근 스트레칭 - 상부, 중부, 하부 승모근 3개의 섬유 10. 능형근 스트레칭 11. 상완삼두근 스트레칭 12. 전거근 스트레칭 13. 상완이두근 - 장두, 단두 14. 극상근과 삼각근 중부섬유 15. 삼각근 전방섬유와 오훼완근 16. 견갑...