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칼로리 2024.09.13해당카페글 미리보기
🍀칼로리🍀 -오은- 쌀밥 300 kcal 된장찌개 128kcal 김치찌개 209kcal 부대찌개 340kcal 설렁탕 212kcal 삼계탕 630kcal 갈비탕...545kcal 만만치 않네 편의점에서 간단히 때우자 햄버거 260kcal 치즈버거 318kcal 햄치즈샌드위치 396kcal 참치샌드위치...
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당뇨병은 왜 걸릴까 ? 2024.09.09해당카페글 미리보기
혈압을 내려 고혈압과 고지혈증 등의 합병증을 예방한다. 이뇨작용도 강하다. *효과적으로 먹으려면? 생으로 샐러드나 샌드위치에 넣어 먹으면 좋다. 껍질을 벗기고 물에 담가두면 매운맛이 없어진다. ⑧ 미역 칼로리가 거의 없고 비타민, 미네랄, 식이...
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콜레스테롤 수치 낮추는 음식 vs 높은 음식 2024.09.09해당카페글 미리보기
방지하고, 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 다만, 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다...콜레스테롤인 LDL 수치를 감소시킵니다. 샐러드, 스무디, 샌드위치 등 다양한 요리에 아보카도를 첨가하여 건강한 식단을 유지할...
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다이어트 잘하다가 폭식했다 ㅠㅠ 2024.09.08해당카페글 미리보기
하 저녁에 포케랑 쉐이크 잘먹었는데 배란기라 그런지 너무 배고파서 편의점 햄버거+샌드위치ㅈㄴ큰거+과자+핫바먹음 하루 3천칼로리먹은듯 하 개빡쳐 ㅠㅠ
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Healing Story_상추와 열무 2024.09.06해당카페글 미리보기
샐러드나 샌드위치 등에도 사용합니다. 식용으로는 꽃줄기가 나오기 전에 잎을 따서 먹는데, 상추 잎을 잘랐을 때 우유 색깔 유액이 나오는 것이 좋습니다. 또한 약재로는 혈뇨와 산모의 젖이 부족할 때 사용하고, 종자는 고혈압과 산모의 젖이 부족할 때...
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고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들! 2024.09.04해당카페글 미리보기
높은 칼로리는 피자를 세 배로 위협적으로 만든다. 피자를 더욱 건강하게 즐기기 위해 통곡물 밀가루, 충분한 채소, 그리고 기름기가 적은 단백질을 사용하여 집에서 만들도록 하자. 흰 빵©Shutterstock 흰 빵은 많은 사람들의 주식일 수 있지만 영양소는...
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나트륨 쑥쑥 몸 밖으로 빼내…혈압 낮추는 데 좋은 음식들 2024.09.04해당카페글 미리보기
더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 토마토소스=통조림 토마토소스 한 컵에 800mg의 칼륨이 들어 있다. 단, 상표를 잘 보고 염분과 당분이 적은 것으로 골라야 한다. 바나나=중간 크기...
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다향 다이어트식단 한입 닭가슴살샐러드 초간단 샐러드 2024.08.26해당카페글 미리보기
닭가슴살로 건강한 다이어트를 도와줍니다. 다이어트에 적: 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트 중에도 충분한 영양을 공급해...파스타를 넣어 든든하게 즐기는 파스타 샐러드 샌드위치: 샌드위치에 넣어 간편한 한 끼 식사로 활용 볶음밥: 볶음밥에 넣어...