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“고기는 죄가 없다”... 2024.10.20해당카페글 미리보기
발열 효과가 있기 때문이다. 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태운다. 특히 300칼로리의 닭 가슴살은 소화...촉진하고 펙틴 성분이 장 기능을 활발하게 해 변비에도 좋다. 생강 >> 몸을 따뜻하게 해주는 대표 식재료. 디아스타아제와...
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신선목(神仙木)의 효능 2024.10.19해당카페글 미리보기
식사의 칼로리를 낮추면서도 단백질의 양과 배부른 감을 유지할 수 있는 식료품으로 식사조직을 하여야 한다. 그러한 식료품으로는 채소, 과일, 감자, 명태, 콩, 닭고기 등을 들 수 있다. 특히 콩으로 만든 두부나 초두부, 비지 같은 것은 배부른 감을...
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가을 환절기 건강관리 2024.10.13해당카페글 미리보기
음식으로는 생강과 계피차를 달여 아침과 잠자기 전에 수시로 마시면 증상을 크게 완화시킬 수 있습니다. 또한, 날씨가 서늘해지면 피부의 신진대사도 급격히 떨어지는 법입니다. 지방분비가 줄어 보호막이 없어지고 수분도 증발해 피부가 마른 느낌이...
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체질에 맞는 차(茶) 고르는 요령(要領) 2024.10.12해당카페글 미리보기
하여 칼로리 소모도 높일 뿐 아니라 설사, 갈증완화 그리고 중년 이후의 어깨 결림에 좋다. 7. 구기자차: 추위 예방 구기자에는 비타민C와 혈액을 원활하게 하는 성분, 또 단백질이 비교적 많아 눈을 맑게하고,피 로에 지친 몸을 회복시켜주며 힘줄과 뼈를...
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운동 전 먹으면 안 되는 음식 / 운동 후 먹으면 좋은 음식 2024.10.11해당카페글 미리보기
음식은 칼로리가 높고 튀긴 음식과 마찬가지로 고지방 식품이기 때문에 운동 전에 먹을 경우 우리 몸의 에너지는 지방을 분해하는 데 사용되므로 열심히 운동해도 효과가 없다. 2. 운동(運動) 후(後) 먹으면 좋은 음식(飮食) 01. 물 운동을 효과적으로...
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차 효능 2024.10.11해당카페글 미리보기
때문인데요. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해줍니다. 또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적 입니다. ◇ 기억력감퇴에 효과적인 "오미자차" 부쩍 건망증이 심해진거 같다면 오미자차를 마시면 좋습니다. 신맛...
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그냥 생수 드시지 마세요. 이제는 '이 물'을 아침마다 드셔보세요! 2024.10.10해당카페글 미리보기
팽만감을 줄여주는 데 유익하다. 신진대사를 촉진시키고 칼로리가 낮아 체중 관리에도 도움이 된다. 이와 함께 충분한 수분을...파괴를 막을 수 있다. 맛을 더하고 건강 효과를 높이기 위해 꿀, 민트 잎, 생강 등을 추가할 수도 있다. 특히 아침에 공복...
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뱃살 잘 안 빠지는 이유 5가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
제로 칼로리 탄산음료도 허리둘레를 늘리는 데 일조를 한다. ‘비만’ 저널에 실린 연구에 따르면 탄산음료를 자주 마시면 허리둘레와 복부지방을 늘리고, 다이어트 탄산음료수는 허리둘레를 늘리는 것으로 나타났다. 식사를 할 때 탄산음료 대신 물이나...
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겨울철 산삼 부럽지 않은 '무'의 효능 2024.10.09해당카페글 미리보기
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가 전혀 없다란 말이 있습니다. 그만큼 겨울에 먹는 무는 건강에 좋다는 말이겠는데요. 오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 위장 강화 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를 비롯해 단백질을...
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가을이 주는 마음 2024.10.09해당카페글 미리보기
꿀, 땅콩, 파, 참깨, 조기, 미역, 고구마, 찹쌀과 더불어 마늘과 생강, 고추, 후추 등 ○ 태음인 - 특징 : 물 먹은 스펀지 형...배뇨 등 배출 기능이 약해 비만하기 쉬움! - 꼭 맞는 음식 : 칼로리가 적은 음식. 마, 오미자, 쇠고기, 우유, 율무, 밀가루...