카페검색 본문
카페글 본문
-
처진 엉덩이, 탄력 되돌리는 방법 4가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
되는 방법들을 소개한다. 걸을 때 엉덩이에 힘주기 엉덩이에 힘을 주고 걷는 것만으로도 엉덩이 근육을 자극할 수 있다. 등과 어깨를 곧게 편 상태에서 아랫배를 안으로 집어넣은 뒤, 엉덩이에 힘을 주고 약 80~90cm 보폭으로 넓게 걷는다. 엉덩이 근육에...
-
일상 속 엉덩이 탄력 업 하는 습관 5 2023.12.29해당카페글 미리보기
탄력을 높이는 대표적인 운동으로는 △브릿지 △스쿼트 △런지 등이 있다. 브릿지는 누운 상태에서 발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌린 후 무릎을 세우고 엉덩이를 천천히 들어 올리는 동작이다. 허리가 C자 곡선을 유지하는 것이 중요하며, 엉덩이를 들어...
-
KCS 31 30 10 위생기구 설비공사 2022.11.26해당카페글 미리보기
이상의 수압을 가했을 때 연결부에서 누수가 없어야 한다. 3.6 소변기, 벽걸이 스톨의 설치 소정의 위치에 수평 또는 정확한 높이에 설치한다. 배수관과의 접속은 강관 또는 연관용의 소변기용 벽 플랜지를 사용하여 조임 볼트로 완전하게 접속한다. 3.7...
-
일상에서 자존감을 높일 수 있는 3가지 2022.11.14해당카페글 미리보기
자존감을 높이는 작은 팁이 될 수가 있어요. 저 같은 경우는 요즘 조금 일찍 일어나서 활동을 시작하는데 이 시간이 정말 저에게 여유롭게 느껴지더라고요. 일을 해도 되고 일을 하지 않아도 되는데 그 시간을 설사 놀았다 하더라도 조금 있다가 어차피 일...
-
스파의 전문 요법, 내 집 한 평 공간에서 따라하기 2022.06.07해당카페글 미리보기
배꼽 아래까지 채우고 30분간 반신욕 하며 하체의 체온을 높이는 것. 독소를 배출하고 혈액 순환을 개선하는 데도 효과가 있다...오일이며 3~4방울이면 충분하다. 반신욕 후 샤워기의 수압을 이용해 뭉친 근육을 마사지하는 것도 좋은 방법이다.(스파 드...
-
新世代 老年의 感歎과 餘裕 2022.02.15해당카페글 미리보기
만족도를 높이는 바람직한 선택이다. 평생교육 및 전직 프로그램을 통한 인적 개발 노력, 다양한 정부지원 프로그램을적극 활용하는 자세가 필요하다. 5.제5關門: 餘暇 은퇴 후 여가는 일하다 잠시 쉬는 것이 아니라 하루 중 가장 많은 시간을 차지하는...
-
[부동산 투자 1만 시간의 법칙] 2021.12.04해당카페글 미리보기
부엌 수압 점검 및 누수 체크 P167 내 오랜 경험상 전기와 상하수도가 골칫거리이며 그중 누수가 가장 문제였다. 특히 누수가...상대 습도 80% 이상에서 발생한다. 상대 습도를 낮추는 방법은 제습을 하거나 실내 온도를 올리는 것이다. 온도를 올리는...
-
알아두면 유익한 생활정보 2021.09.11해당카페글 미리보기
배개 높이는 요에서 6cm, 세로폭은 50cm, 가로폭은 어께넓이보다 약간 크게 하면 된다. ◈ 딸꾹질을 멈추게 하려면 밥을 급하게...하는 쇼크용법이 잘 알려진 방법이나 기대만큼 효과가 없다. 보다 효과적인 방법은 설탕을 한 술 떠서 침에 녹이지 말고...
-
생활상식 총집합!! 2021.02.12해당카페글 미리보기
졌다면 수압 등의 문제가 아니라면 대부분은 구멍에 물때가 끼 었기 때문이다. 이럴 경우 뜨거운 물 1리터에 식초 한 컵을 넣어 식초 물을 만든 후, 이 식초 물에 샤워기를 한 시간 정도 담가 두었다가 건져낸다. 그 다음에는 샤워 기를 칫솔로 문지르고...
-
돈 없으면 못한다? NO! 가성비 인테리어템 2020.03.04해당카페글 미리보기
샤워기다. 수압은 강해지지만 수도 요금은 거의 나오지 않아 샤워기계의 혁명이라 불린다. 218개의 초미세 살수판이 적은 양의 물을 강력하게 뿜어준다. 샤워기 헤드 내에 있는 항균 볼은 유해 대장균 및 세균을 제거하고 이물질을 걸러준다. 샤워기에...