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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) ◈돈 안드는 운동 ◈하루 100번이면 ok ◈제2의심장=종아리 ◈노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방...
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고추의 효능 2024.10.08해당카페글 미리보기
운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 💙돈 안드는 운동 💙하루 100번이면 ok 💙제2의심장=종아리 💙노년,보약같은 운동 💚중풍예방, 💚치매...
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노년의 幸福 2024.10.07해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 들기" 운동을 안 하면, 후회 할 4가지 이유와 "발 뒤꿈치 들기" 운동을 하면, 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 1. 돈 안드는 운동입니다. 2. 하루 100번이면, 됩니다. 3. 제2의 심장이 종아리입니다. 4. 노년에...
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100년 허리 유지법 2024.10.04해당카페글 미리보기
자세를 찾아서 버리고 좋은 운동, 좋은 자세를 찾아 100년 동안 사용 할 허리 디스크 관리부터 철저히 하라고 신신당부 한다. 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결은 오직 이 방법 뿐이기 때문이다. - 서울대 정선근 교수의 100년 허리 유지법 中
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우리세대의 행복 2024.09.30해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 서울대 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루100번이면 OK 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동입니다. 걷기운동과...
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노자(老子)의 (攝生) 2024.09.25해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남 센터) * 돈 안 드는 운동 * 하루 100번이면 ok * 제2의 심장=종아리 : 노년, 보약 같은 운동 ✅중풍 예방, 치매...
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윗몸일으키기, 하면 안 된다 VS 해야 한다 2024.09.12해당카페글 미리보기
동작을 지속하면 척추의 디스크를 쥐어짜게 되어 결국 디스크가 바깥으로 튀어나오게 만들 수 있다는 것이다. 서울대 재활의학과 정선근 교수는 “허리가 좋지 않은 사람은 윗몸일으키기를 피하는 게 좋다”며 “동작할 때 근육이 세게 수축하면서 디스크...
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노자의섭생 2024.09.12해당카페글 미리보기
장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성 (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압...
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“뒤꿈치 들기”를 안하면 너무도 억울할 4가지 이유! 2024.09.01해당카페글 미리보기
위 제목은 서울대 재활의학과 교수의 정선근 tv의 유튜브 영상 제목입니다. 제 데스크 탑 피시가 오래되서 운용이 잘되지 못해 유튜브 내용을 알리려고 합니다. 본의 아니게 백세까지 숨쉬게 될지도 모르기 때문에 휠체어에 의지하지 않으려면 지금의 하체...