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2024.8.20(3555)선순의 감사일기. 2024.08.21해당카페글 미리보기
맨발 걸으니 감사. 강권사님 점심 대접 잘 받아 감사. 서울대에서 9월9일에 수술하자고 전화왔다.감사. 씻을까 하다가 청소기를...깨끗하니 감사. 성경책 시편 20편을 봤다.감사. 유튜브 정성근박사의 허리운동법 내정근 근육운동 들어가니 힘들지만 따라...
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척추 관리 비법 2024.06.19해당카페글 미리보기
척추 관리 비법/서울대병원 재활의학과 정성근 교수 * 앉아서 하는 신정 운동 1.엉덩이를 의자 깊숙이 집어넣고 앉아 몸을 곧추세운다. 2.두팔을 뒤로 뻗으며 가슴을 연다. 3.숨을 들이마시면서 허리를 앞으로 내밀고 상체와 목을 뒤로 젖힌다. 4.상체를...
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척추/관절 통증 예방관리 2024.05.20해당카페글 미리보기
2024년 5월 20일 서울대학교 인생대학에서 나이들면 찾아오는 척추/관절 통증의 에방과 관리에 대한 강의를 서울의대 서울대병원 정성근 교수로 부터 들었다. 허리디스크 요통,허리를 튼튼하게 하는 운동,목 디스크 통증 예방 운동 치료,무릎 어깨 통증...
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재미있는 성씨이야기41 2023.07.04해당카페글 미리보기
아들 정성근은 성종 때 대마도에 사신으로 갔을 때 대마도주가 문 밖에 나와 왕명을 받지 않자, 두번 세번 독촉하여 왕명을 받도록 했다고 한다. 그는 효성이 지극해 연산군의 단상법(短喪法)을 어기고 3년 상을 치렀고, 성종이 승하하였을 때에도 3년 상...
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☺ 주택정비과 임봉호과장님 자녀 결혼 알림 2023.03.29해당카페글 미리보기
일 시 : 2023. 4. 8.(토) 오전 11시 ○ 장 소 : 서울대학교 연구공원 웨딩홀 본관 - 서울 관악구 관악로1(서울관악구 봉천7동 산...예금주 : 임봉호) [알리는 이] 재건축팀장 정성근 정비사업지원팀장 이정선 재개발팀장 강승구 주택정비1팀장 고만석...
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노년을 건강하게 살기위한 운동 2022.11.23해당카페글 미리보기
힘을 가하는 운동은 문제을 일으킬 우려가 많다 5. 목근력 강화 운동을 하면서 목을 상하 죄우로 45도 정도로 꺾어서 운동하는 사람 이운동은 권장하는 의사도 간혹 있지만 서울대 정성근 교수는 목디스크을 유발하므로 절대 하여서는 안되는 운동이라 한다
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허리통증 2022.06.19해당카페글 미리보기
이 심할때 해주는 운동. 서울대병원 정성근 의사 선생님. 2년 예약이 밀려 있다고 합니다. 몇개 영상 봤는데, 일리 있다. 딱 든거 있죠. 디스크가 찢어졌는데 계속 붙지 않는 운동을 한다면, 당연히 낫질 않겠죠. 디스크는 밤에 자는동안 자연 치유가...
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수행자에게 유익한 허리건강 정보... 2021.12.29해당카페글 미리보기
역학 교수이며 평생을 허리 건강 연구에 투자한 분입니다. 현재 전 세계에서 이 분야에 가장 인정받는 분입니다. 요즘 유명한 서울대 정성근 교수의 ‘백년허리’라는 책도 맥길 박사의 책 ‘허리 치료와 역학’과 거의 같은 내용입니다. ) https://youtu...
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"발 뒤꿈치 들기"는 보약같은 운동... 2021.08.28해당카페글 미리보기
것이 바로 종아리(장딴지)근육이다. 따라서 종아리(장딴지)근육이 커지면 걸음이 훨씬 빨라지고 효율이 높아진다. 서울대 재활의학과 정성근 교수는 낙상 방지와 기립성 저혈압 예방을 위해 맨몸으로 할 수 있는 뒤꿈치들기(까치발) 운동을 추천한다...
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