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3차 4대강 국토종주 24.07.28~7.31 2024.08.02해당카페글 미리보기
전철로 서울경부 터미널 까지 이동합니다 경부터미널에서 여주터미널로 버스로 이동하여 잔여구간의 종주를 이어갑니다. 고장 없이 잘 달려주길. 08:40분 여주터미널 행 10시 여주신륵사 앞 자전거 도로 9시45분 여주 종합터미널 도착. 자전거 도로로 진입...
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내면소통 책소개 ....삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 2024.07.08해당카페글 미리보기
범주 봄과 프리스턴: 능동적 정보와 능동적 추론 생성질서와 내면소통 제7장 내면소통과 명상 모든 소통은 내면소통이다 뇌 발달에 있어서 내면소통의 중요성 내면소통의 유형과 스타일 내면소통의 힘에 관한 구체적 사례: 플라시보, 최면, 선문답 마음...
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본격적인 여름에 대비해서. 2024.07.02해당카페글 미리보기
달리기 페이스. 지난 서울 마라톤 직전 10000m 37분 20초까지 뛰었지만.. 지금은 뒤에 호랑이가 따라와도 못 뜁니다..ㅎㅎ 기온...누적시키게 됩니다. 따라서, 평소보다 훈련의 페이스를 여유있게 잡고 진행하는 것이 좋겟습니다. 심리적인 융통성. 봄...
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2024년 6월 정진우 달리기일지(6/30) 2024.06.02해당카페글 미리보기
동아서울국제마라톤/풀 접수완료. 2014.6.13.목.맑음.19/31도 d=0 (오후) 화이트 티 스크린골프,동촌CC,87타 (+8,+7)/2시간 연속 4일간 스크린 골프를 치는 기록을 세웠다. 끈기로 샷폼을 잡아볼 생각으로 쳤으나 결국 오기로 쳤다는 결론에 이르렀다...
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발바닥이 아픈 이유, 완화시키는 방법 2024.04.10해당카페글 미리보기
방법 봄이오니 꽃구경 등 나들이를 많이 하시는데요. 이 시기에 발바닥 통증을 호소하는 분들이 늘어난다고 합니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같습니다. 1. 족저근막염 발바닥 근육을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 주로 발...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
진행되는 ’ 서울하프마라톤‘ 참가권이 포함되어 있다. 요즘 마라톤의 인기가 높아지고 있다. 따스한 봄기운을 온몸으로 느낄 수 있는 요즘 광화문광장에서 출발해 여의도공원까지 산뜻한 봄바람을 맞으며 마라톤을 즐길 수 있다. 최근 젊은 세대를 중심...
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급성 심근경색, 추울 때 더 위험할까?… “일교차 큰 봄에 더 위험” 2024.04.04해당카페글 미리보기
삼가야 서울아산병원 의학통계학과 윤성철 교수와 동아대병원 심장내과 김무현 교수 공동연구팀은 2005~2014년 국민건강보험공단...에 게재했다. 연구팀은 우리나라의 계절 변화에 맞게 △봄(3~5월) △여름(6~8월) △가을(9~11월) △겨울(12~2월)로 시기...
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영화 <서울의 봄> 후기: 어떤 유산을 물려주시렵니까?/백종원 2024.04.03해당카페글 미리보기
물론, 이 기록 또한 아직 진행형입니다. 한동안 인스타그램에서는 ‘서울의 봄 심박수 챌린지’라는 것이 유행했습니다. 서울의 봄을 보고 얼마나 화가 났는지를 심박수 수치로 소셜 미디어에 공유하는 것입니다. ⓒ동아일보 그때 그 시절의 장면을 다시...
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한결같이 태래만🌠💓 2024.03.31해당카페글 미리보기
넘어서 심박수 재봤는데 128 나옴 .. 내 심장소리가 방안에 울려퍼졌어 ㅋㅋㅋ 과장없이 진짜로. 쿵 쿵 쿵 거림 ㅋ.. 너랑 대화 할 때가 제일 행복해.. 내행복은 전부 너야~🎶 ㄴ럽미라잇 개사하기 아니 근데 영통 때 김태래 얼굴이 미쳤어 짱 잘생김 흑발...
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2024.3월 정진우 일지(3/31) 2024.03.01해당카페글 미리보기
한다. 봄이 다 와서도 요동을 치는 것 같다. 자빠진 김에 쉬어간다는 핑게가 안되는 핑게로 점심때 돼지갈비에 소주 한병하고 집안에서 뒹굴거린다. 걷기라도 할까말까 망설이는 나를 보고 마늘 시각으로는 내가 운동중독 수준이라고 한다. 옆에서 자꾸 뭐...