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슬램덩크 최고의 팀 고르기 jpeg 2024.10.12해당카페글 미리보기
4.35초 -서전트점프: 102cm -버티컬점프 44.5인치 113cm -벤치프레스(102kg)반복 38회 -윙스팬 212cm (맥도날드 덩크콘테스트 3년연속 우승(프리드로윈드밀/허니딥윈드밀/역비트윈더렉 더블펌프 리버스덩크)&스킬챌린지 3년연속 우승 (NBA에서도 유례...
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193cm 105kg NFL 와이드리시버의 올림픽 100M 육상 미국 국대선발 도전기 gif 2024.10.02해당카페글 미리보기
D.K 맷카프 1997년생 드래프트컴바인 기록 -40야드(36M) 대쉬 4.33초 -제자리멀리뛰기 340CM -서전트점프 103CM -1분내 102KG 벤치프레스 27회
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농구장 슬금슬금 놀러와서 KBL 서전트 역대 1위 찍는 윤성빈 gif 2024.09.15해당카페글 미리보기
윤성빈 선수 현역시절 한국스포츠 개발원 가서 측정기록 서전트점프 107cm 100미터 스프린트 11.06
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6월 3일 ~ 6월 9일 주간 스케줄 2024.06.01해당카페글 미리보기
40초) 써전트점프 20×3세트(r 40초) 정적보강운동 (구르기 올라올때 무릎붙혀서 30개 상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.어텐션 리듬 스쿼트.빽레그 발란스 R+L 합 550개) 나올수 있도록 (4일 화) 조깅 60분 (리드미컬하게) 동적보강운동...
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안녕하십니까 교수님 20213378 김민재 예비군 훈련으로 수업 불참하여 대체과제입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
윗몸 말아 올리기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 운동체력 항목: 왕복 달리기, 반응시간, 제자리 멀리 뛰기, 서전트 점프 종목으로 기록과 수치를 기록하여 등급을 매깁니다. 국민체력 100에서 진행하는 체력 증진 교실 체력증진교실 이용안내 국민체력...
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4월 15일 ~ 4월 21일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
40초) 써전트점프 20×2세트(r 40초) 정적보강운동 (구르기 올라올때 무릎붙혀서 30개 상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R+L 합 400개) 나올수 있도록 (19일 금) 조깅 40분 or 휴식 비복근.정결골근 맛사지 및 정적보강운동...
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3월 11일 ~ 3월 17일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
20초) 써전트점프 15×1세트 정적보강운동 (상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R+L 합 350개) 나올수 있도록 (15일 금) 일시: 3월 15일 금요일 오후 7시 30분 장소: 탄천종합운동장 런보조 조깅 20분 질주×4회 신발 교환 및...
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3월 4일 ~ 3월 10일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
40초) 써전트점프 20×2세트(r 40초) 정적보강운동 (상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R+L 합 450개) 나올수 있도록 (8일 금) 조깅 40분 or 휴식 (비복근.정결골근 맛사지) 및 (상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지...
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2월 26일 ~ 3월 3일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
50초) 써전트점프 30×2세트(r 50초) 정적보강운동 (상.하.등.대둔근 new브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R+L 합 450개) 나올수 있도록 (1일 금) 조깅 40분 or 휴식 (비복근.정결골근 맛사지) 및 (상.하.등.대둔근 new브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R+L 합...
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1월 8일 ~ 1월 14일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
50초), 써전트점프 30×2세트(r 50초) 정적보강운동 (상.하.등.대둔근브릿지.푸쉬업 합 500개) 나올수 있도록 - 공지사항 - 러너들에게는 흙땅, 인조잔디, 트랙이 좋습니다 로드× 탄력이 죽어 비추천 합니다 스케줄시에는 괜찮습니다 수욜 400m인터벌...