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2023 생활스포츠 탁구 지도자 2급/ 구술시험준비~ 2023.06.10해당카페글 미리보기
doping)이란? 경기력을 향상 시킬 목적으로 의도적으로 세계반도핑기구(WADA)에서 정한 금지약물을 복용 또는 주사하는 불법행위이다. 운동선수가 경기력을 향상시키기 위하여 의도적으로 약물을 복용하거나 비정상적인 방법으로 사용했을 경우, 수행능력...
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[맥스인천체력학원] 서킷트레이닝을 소개합니다! 2022.03.29해당카페글 미리보기
ㅍ안녕하세요! 맥스체력학원 인천계양교육원 입니다 :) 오늘은 계양맥스식 서킷 트레이닝 수업 모습을 보여드리고자 합니다! 서킷 트레이닝(circuit training)이란? :여러 가지 운동을 순차적으로 수행하는 종합 순환 운동 1) 고무줄 데드리프트...
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Re: 가수 아델 살빠진 것 보셨어요? 2021.09.26해당카페글 미리보기
전신을 사용하기 때문에, 체력에 맞추어 좋아하는 종목을 택한다면 장기간 지속할 수 있습니다. '서킷 트레이닝'이란 쉬지 않고 계속적인 트레이닝을 받으며, 순환 및 호흡 기능을 높여 신체의 발달을 꾀하는 운동입니다. 영국 신문인 <더 썬(The Sun)>지...
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무릎 연골연화증 2021.08.03해당카페글 미리보기
연화증’이란 진단을 받았다. 무릎 앞쪽에는 둥근 모양의 뼈인 슬개골이 있다. 이 슬개골은 허벅지 위쪽 근육인 대퇴사두근에 연결돼 있어 걸을 때 중요한 역할을 담당한다. 이 뼈 아래에 있는 무릎 연골은 충격에 자주 노출되거나 과도하게 사용하면...
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1-A 이소라 과제제출 2020.09.10해당카페글 미리보기
1. 서킷트레이닝 이란 무엇인가? - 여러 가지 운동종목을 휴식 없이 트레이닝 하는 방법 - 전면적 트레이닝 방법(근력, 근지구력, 순발력(파워) 등등 강화) 2. 트라이 세트란 무엇인가? - 동일 근육 부위운동 3가지를 휴식 없이 실시하는 방법 (ex. 숄더...
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1-A 강기웅 과제제출 2020.09.10해당카페글 미리보기
1.세트 시스템 (set system)이란 무엇인가. - 운동의 효율성을 높이기 위한 세트 구성방법 2. 분할법(split system)은 무엇인가...방법 (월수금 - 상체, 화목 - 하체) 3. 서킷 트레이닝(circuit training)은 무엇인가, - 여러가지 운동종목을 휴식...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2020.07.10해당카페글 미리보기
치팅) ▶써킷 트레이닝 [circuit training] : 서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것 ▶싸이클 [cycle] : 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (=주기화) 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] : 약하지만 장기간...
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오리엔티어들을 위한 체력 훈련 2018.06.06해당카페글 미리보기
러닝, 서킷 트레이닝, 혹은 일반적인 근력 훈련은 매우 훌륭한 훈련 방법이다. 각각의 운동은 몇 회 거듭하여 수행하고 각각의 운동 사이의 휴식기는 짧게 취하도록 한다. 매 휴식기 이후에 새로운 운동으로 진행하도록 한다. 운동하는 동안 각 훈련을...
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등산 체력 (등산 노하우) 2018.05.15해당카페글 미리보기
있지만 이란적인 등산의 체력에 고나한 연구는 구미와 일본에서 일부 진행되고 있을 뿐 아직도 미개척의 영역을 벗어나지 못하고...일본의 실험 예를 들어 설명하고 체력관리를 위한 트레이닝의 방법을 소래하려 한다. 1. 체력 훈련의 필요성 등산을 하는...
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유산소 운동과 무산소 운동... 2018.01.03해당카페글 미리보기
유산소의)’이란 말은 흔히 듣던 말이다. 에어로빅을 한다는 의미는 여성들이 리듬에 맞춰 전신 운동을 하는 것을 연상시킨다. 그러한 운동에 붙여진 이름이 에어로빅이지만 정확한 의미는 운동시 사용되는 에너지가 산소를 쓰기 때문에 붙여진 이름이다...