카페검색 본문
카페글 본문
-
“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
따라서 체중 감량이 목표라면 하루를 시작하기 전 서킷트레이닝이나 유산소 운동을 고려해보는 것이 좋다. 아침에는 밤새 단식을 한 상태이고, 저장된 에너지를 운동 연료로 사용하기 때문에 칼로리 연소에 가장 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있다...
-
다이어트 근력운동 주요 장점은 다음과 같습니다 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 운동 2024.02.25해당카페글 미리보기
이는 칼로리 소모를 촉진하여 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 근육 증가: 근력운동은 근육을 강화하고 증가시키는 데 도움이 됩니다. 더 많은 근육은 신진대사를 높여 체지방을 더 빠르게 태우는 데 도움을 줍니다. 3. 신체 형태 개선: 근력운동은 근육을...
-
2023 생활스포츠 탁구 지도자 2급/ 구술시험준비~ 2023.06.10해당카페글 미리보기
계속하는 트레이닝. - 웨이트 트레이닝(Weight Tr.) : 무게를 가지고 하는 트레이닝. - 서킷 트레이닝(Circuit Tr.) : 회로...강가, 해변도로를 자기에게 맞는 스피드로 달리는 트레이닝. 39 지방 1g당 칼로리는? 9kcal. 지방 1g을 불에 연소 했을 때...
-
2023년 1월 19일 목달공지 2023.01.18해당카페글 미리보기
훈련명 : 서킷 트레이닝 - 훈련내용 * 2,000m 웜업(60~65%) * 4,000m 조깅(75~80%) * 서킷 루틴 [푸쉬업 10회-클라이밍20회-점프스쿼트10회-파워런지10회-200m질주(120%이상)-100m조깅(70%)-100m리커버리(걷기)]*10회 * 800m 쿨다운(65%) 19시00분에 서킷...
-
운동 중 닭가슴살은 꼭 먹어야 한다? 2022.12.30해당카페글 미리보기
여기에 근력운동을 추가해야하는 이유는 근육량을 늘려서 칼로리 소모효율을 높일 수 있기 때문입니다. 같은 키와 몸무게를 지닌...외에도 근력운동과 유산소운동을 동시에 실시하는 서킷트레이닝과 전신 근육을 사용하는 기능성 운동등 여러가지 다이어트...
-
운동 뽐뿌 오게 하는 여스타들의 비결? 역기! 2022.12.27해당카페글 미리보기
든 서킷 트레이닝이 큰 도움이 되었다고 말했다. ©GettyImages 제니퍼 로페즈 제니퍼 로페즈의 트레이너 거나 피터슨은 Pop Workouts을 통해 스쿼트와 런지가 탄탄한 엉덩이에 즉효약이라고 말했다. ©GettyImages 소피아 버가라 소피아 버가라의 트레이너...
-
[신규오픈] F45 하남 미사에서 열정있는 "오전 타임" 코치님을 채용 합니다 2022.11.30해당카페글 미리보기
800 칼로리를 소모하는 것을 목표로 하며, HIIT STYLE과 서킷 운동이 종합된 트레이닝입니다. 호주에서 시작된 F45 트레이닝(F45 Training)은 전 세계에서 가장 빠른 속도로 성장 중인 국제 피트니스 네트워크입니다 신체 기능에 초점을 맞춘 운동으로...
-
빠지지 않는 체지방 감량, 극대화 방법 10가지 2022.10.05해당카페글 미리보기
서킷트레이닝을 활용하자!! 베일러 대학의 생리학 연구팀의 연구 결과에 따르면 서킷트레이닝은 유산소성 운동보다 2-3배 정도 지방을 연료로 사용하고 같은 시간 운동을 했을 때 소비하는 칼로리 역시 높아 다이어트에 효과적인 운동이라는 연구결과를...
-
Re: 트랜스포머의 메간 폭스는 뭐하고 지내나요? 2022.07.23해당카페글 미리보기
활용한 운동 루틴을 제공할 정도로 보편적이고 검증된 운동 방법입니다. 중간에 휴식시간이 없는 것이 서킷트레이닝의 특징. 높은 칼로리를 소모한다는 것은 그만큼 힘들다는 뜻이기도 하니 어느 정도 운동에 익숙해진 다이어터들에게 추천합니다. 궁금증...
-
8가지 동작만 반복하면… 아줌마 뱃살 가고 날씬·탄탄 허리 온다 2022.05.30해당카페글 미리보기
특히 근육이 몸에 붙으면 운동하지 않는 시간에도 끝없이 칼로리가 소모된다. 이로써 식이조절도 쉬워지고 다이어트에 대한...얻을 수 있는 비책 아닌 비책인 것. 근력운동 ‘서킷 트레이닝’으로 뱃살 ‘킬’ 박용우 리셋클리닉 원장은 “8~10가지 동작...