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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
영양 칼로리 71.5 지방 4.76 지 나트륨 71의 mg의 탄수화물 0.36 지 섬유질 0 지 첨가된 설탕 0 지 단백질 6.3 지 하루의 첫 식사에 더 많은 단백질과 비타민을 섭취하면 더 많은 에너지를 태울 가능성이 높아집니다. 달걀을 더 많이 섭취하는 것도 단백질...
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코로나도 거뜬! 면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
첨가되고 설탕이 많이 들어간 제품보다 플레인 요거트를 구매해보자. 플레인 요거트에는 면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것...6. 치아 시드 치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움...
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우마무스메들과 함께 페밀리레스토랑을! 세트 2024.10.01해당카페글 미리보기
그래도 칼로리 보충 하면 빵이지! 싶어 선택했습니다만 왜 둘 다 만들 생각은 못했을까요. 보통 식당에선 둘 다 같이 나오는데. . . 들어간 재료: 빵: 당근 한개, 밀가루 250g, 곡물 50g, 물 130g, 드라이이스트 6.25g 버터 32.5g, 올리브 2개, 검은깨...
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믹스커피의모든것 2024.09.22해당카페글 미리보기
잔의 칼로리는 약 58kcal로, 다이어트 중에도 크게 걱정할 필요가 없습니다. 3. 카페인의 효과 믹스커피에는 적당량의 카페인이...줍니다. 믹스커피의 건강 이점 1. 소화 촉진 식사 후 믹스커피 한 잔은 소화를 돕는 효과가 있습니다. 커피에 포함된...
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칼로리를 줄인 추석 모듬전 만들기 2024.09.19해당카페글 미리보기
묻게한뒤에 최소한의 가루가 묻어 있도록 털어 준 뒤에 달걀옷을 입힌다. - 연근과 같이 모양이 흐트러지지 않는 전은 위생봉지에 밀가루와 전재료를 넣어 흔들어 묻히면 날가루 묻히기가 수월하다. 2. 달걀옷을 입힐대는 일반 기름에 지지는 전과는 달리...
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Brasilia 2024.09.10해당카페글 미리보기
곳이다. 한 나라의 방방곡곡을 둘러보는 것이 원칙인 나는 브라질 수도인 이곳을 안 올 수 없어서 온 것이다. Brasilia 시내 관광을 끝내고 시외버스 터미널로 돌아가서 오후 1시 반에 떠나는 Cuiaba 행 버스를 탔다. Cuiaba까지는 19시간 걸릴 것이니...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
반스푼 담근 물에 5분간 담아둔 후 흐르는 물에 세척해서 농약 제거 ※ 수박 ★ 효능 1 항암작용 (리코펜 성분->유해산소 제거, 암예방) 2 신장이 약해 자주 붓는 사람에게 좋음, 급성 만성 신장염에 효과 (시투룰린 성분이 이뇨작용) 3 부종 완화 (시투룰...
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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2024.09.06해당카페글 미리보기
과일보다 칼로리가 높긴 하지만 풍부한 식이섬유가 포만감을 주므로 오히려 다이어트에는 적당하다. 과당도 사과나 포도의 1/3정도, 지방도 나트륨도 적어 고혈압이나 심장병, 간경변 환자라도 부담없이 먹을 수 있다. 당질 또한 소화흡수가 잘 되므로...
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면역력 향상에 좋은 밤꿀 2024.08.20해당카페글 미리보기
적용하면 60kg 성인 기준으로 밤꿀의 적정 섭취량은 2.9g이며, 이는 티스푼으로 한 스푼 정도”라고 밝혔다. 아울러, “꿀은 설탕과 비교해 혈당지수가 낮고, 칼로리가 100g당 평균 300kcal 수준이기 때문에, 당뇨병 환자나 비만환자도 하루 30g 정도의 꿀...
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주말엔 간편하게 빵이지~ ‘이것’ 바르면 맛·건강 다 잡는다 2024.08.04해당카페글 미리보기
잼 한 큰 술은 약 ▲36kcal ▲당류 6.9g ▲단백질 0g이 들어 있고 딸기 잼과 마찬가지로 주 영양성분이 탄수화물(9.15g)이다...선택이다. 과일 잼은 과일 속에 함유된 천연 단맛인 과당보다 설탕이나 옥수수 시럽 등 첨가당이 많이 함유돼 있다. 땅콩버터...