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한국 노인들은 만 78세 정도에 ‘허약’ 단계를 겪을 가능성이 아주 높다. 2024.05.28해당카페글 미리보기
기준 성인 걷기 실천율은 40.2%, 노인 유산소 신체 활동 실천율은 28.1%, 노인 근력운동 실천율은 18.3%였다. 나이에 맞는 운동 포트폴리오의 중요성은 일본과의 비교에서도 드러난다. 일본 국립장수의료연구센터 정송이 연구원에 따르면, 평균 나이 73.9...
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우리 몸을 가장 쇠약하게 만드는 근육 장애는? 2024.04.12해당카페글 미리보기
얼버무리거나, 악력이 약해지는 경우가 있다. 증상은 시간이 지날수록 심해져 걷기, 말하기, 호흡이 억제된다. 진단 후 기대수명...중간 척수성 근위축증, 청소년 척수성 근위축증, 성인 척수성 근위축증까지 다양하다. 염증성 근병증 ©Shutterstock...
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당뇨병 위험 예측 가능, 주먹 꽉~ 쥐어보면안다! 2024.04.08해당카페글 미리보기
토대로 당뇨병 위험을 진단해볼 수 있는 기준 점수를 정했다. 기준 점수는 '악력(kg)/체중(kg)'으로 계산한다. 젊은 성인 남성의 기준 점수는 0.78, 젊은 여성의 기준 점수는 0.57이다. 또한 50~80세 이상 중·장년 남성의 기준 점수는 0.68점, 중·장년...
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드럼스틱이 심벌을 내리쳐 소리가 울려퍼지면 내마음도 술렁여져서 2024.03.15해당카페글 미리보기
건장한 성인 남성과는 달리 몸뚱아리가 종이인형이야😱근데 다음에 또 이런 컨텐츠 하나 더 해주면 안될까용?연약한 위브들도 할수있는 쉬운 운동법!!원위브 건강해지자 프로젝트해줬으면 저는 몸이 약한편이여서 자주 아팠어요... 큰 병이 있거나 하는건...
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노인 3명 중 1명은 근감소증… 단백질이 藥이다 2024.03.08해당카페글 미리보기
줄면 악력이 떨어지고 허벅지 안쪽 근육이 약해져 다리를 모으기 어렵다. 근육은 단순히 팔다리를 움직이는 역할 외에도 혈관, 신경, 뼈, 심장 등 신체 전반에 영향을 준다. 특히 고령층은 충격으로부터 관절과 뼈를 보호하는 기능이 떨어져 골절 위험이...
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악력 키우면 당뇨·암·심혈관질환 막는다 순천향대 연구팀, 악력·당뇨병 관계 증명 2024.02.24해당카페글 미리보기
나의 악력이 ‘약한 지’를 어떻게 판단할 수 있을까? 자신의 성별과 나이대에 맞는 평균 악력을 살펴보면 된다. 통계청에 따르면 성인 남성의 경우 연령별 평균 악력은 △20대 44kg, △30대 43.5kg, △40대 42.7kg, △50대 40kg, △60대 34.8kg, △70...
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☆바라보고 생각하는 대로 현실이 되는 놀라운 과학을 알고 있나요? 2024.02.22해당카페글 미리보기
80대 남성으로 제한하였고 모든 경비는 무료였습니다. 많은 지원자들 중 면접을 거쳐 걷는 것조차 힘들어 보이는 검버섯 가득한 노인 8명이 선발되었습니다. 노인들은 곧바로 시골의 외딴 수도원으로 이동하였고 이들에게 부여된 규칙은 딱 두 가지...
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성차-위키백과 2024.02.21해당카페글 미리보기
때, 일반 성인 남성의 악력이 여성 엘리트 운동선수보다 확실히 강했다고 한다. 여성 운동선수는 높은 수준의 악력이 필요한 종목[30]에서 국가대표급들로 뽑아 조사했는데, 여성 운동선수의 악력은 일반 성인 남성의 악력의 백분위수 중앙값(50th...
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건강수명! 가장 장수하는 운동은 테니스 등 라켓 스포츠 (펌) 2024.01.26해당카페글 미리보기
있는 성인 8477명을 25년간 추적 조사해 발표한 일명 ‘코펜하겐조사(2018년)’에 대해 소개했다. 그는 “코펜하겐조사는 8가지 운동 종목에 따른 개인별 수명 차이를 분석한 것인데, 운동을 얼마나 오래 했느냐보다는 어떤 운동을 선택했느냐에 따라 수명...
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치매, 당뇨, 빈혈, 고혈압… ‘이것’만 보면 안다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
자생한방병원 척추관절연구소 기유미 한의사 연구팀이 국민건강영양조사(2013~2017년)에 등록된 성인 1만6637명을 대상으로 연구한 결과, 악력이 약한 그룹은 정상군보다 빈혈 유병률이 약 2배 높았다. 또 남성이 2.13배, 노년층은 1.92배 높게 나타났다...