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여자, 남자성인 복부비만 갱년기 뱃살 관리가 필요 2024.08.24해당카페글 미리보기
남자 성인 복부비만 갱년기 뱃살 관리 가이드 왜 복부 비만이 문제일까요? 복부 비만은 단순히 미용적인 문제를 넘어 심각한...각종 만성 의 주요 위험 요인으로 작용합니다. 갱년기 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 복부 비만이 더욱 심해질 수 있으며...
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뱃살 빼는 방법중 쉽가 하는 방법 어디 없을까요? 2024.08.15해당카페글 미리보기
것이 기초대사량을 늘리는 한 방법. 계단 오르내리기,수영 등도 도움이 된다. 운동은 일주일에 4∼5일,하루 30분 정도 하는 것이 알맞다. 바닥에 엎드린 채 10∼20㎝ 높이까지 윗몸을 들어 올려 뒤로 젖히는 방법으로 스트레칭을 해주는 것도 좋다...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
초절식 하는 사람들 많아져 안타까워 찌는 글입니다. 기초대사량 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 성인여성 평균 기초대사량 1200~1600이며 사람마다 다를 수 있습니다. 근데 기초대사량 보다 덜 먹는 초절식으로 다이어트를 한다면 몸은 어떻게...
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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
미국의 성인 72만 명을 분석한 연구에서는 낮은 신체 활동, 마약 중독, 흡연, 스트레스, 과음, 나쁜 식사, 나쁜 수면위생, 부족...8가지 생활 습관을 합쳤을 때 40세를 기점으로 남성은 24년, 여성은 21년의 수명 차이가 생긴다는 것이 밝혀지기도 했다...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.18해당카페글 미리보기
여성과 남성의 평균 기초대사량과 이를 높이는 적인 방법 3가지를 자세히 소개합니다. 또한, 실제 기초대사량을 높여 체중 감량과 건강 개선에 성공한 사람들의 리뷰도 함께 살펴보겠습니다. 1. 성인 여성과 남성의 평균 기초대사량 성인 여성과 남성의...
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유아 아기 성인 정상체온 범위 사람 평균 기초 체온 정상범위 2024.07.17해당카페글 미리보기
평균 기초 체온이 얼마인지 알아보겠습니다. 또한, 체온 측정 방법과 정상 체온 범위를 벗어난 경우 어떻게 해야 하는지에 대한...체온 범위 아기와 어린이의 체온은 성인보다 약간 높습니다. 이는 신체 대사량이 높고 체온 조절 능력이 아직 완전히 발달...
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성인 기초대사량 계산 성인 남자 여자 / 기초대사량 높이는 방법 알고 있나요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
소모되는 에너지량이라고 생각하면 됩니다. 2. 성인 남녀 기초 대사량 계산 방법 2.1 해리스-베네딕트 공식 - 남성: 66.47...13.75 x 체중(kg)) + (5 x 키(cm)) - (6.76 x 나이(세)) - 여성: 655.1 + (9.56 x 체중(kg)) + (1.85 x 키(cm)) - (4.68 x 나이...
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인바디 측정 방법 및 인바디 보는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
팔, 다리, 몸통 등 각 부위별 근육량과 체지방량 기초 대사량: 하루 동안 기본적인 활동에 소모되는 열량 체중 조절 목표: 목표...2-1. 체성분 기준치 체수분량: 성인 남성의 경우 체중의 약 60%, 여성의 경우 약 50%가 적절한 수준입니다. 근육량...
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성인기초대사량 기본적인 관리가 중요합니다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
중요합니다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들고, 규칙적인 운동과 식사를 하는 등 꾸준한 노력이 필요합니다. 성인 기초대사량 관리 실제 리뷰 [리뷰 1] 저는 30대 중반 여성입니다. 몇 년 전부터 체중이 조금씩 증가하고 기초대사량이 떨어지는 것...
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기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2024.07.16해당카페글 미리보기
에너지를 소모하는데, 이를 기초대사량이라고 합니다. 2. 성인 남녀 평균 기초대사량 성인 남녀의 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 남성: 1,600~2,000kcal 여성: 1,200~1,500kcal 3. 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량은 다음과 같은 요인들에 영향...