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조폭 몸키우는 식단.txt 2024.08.11해당카페글 미리보기
어쨌든 양도 얼마 안되는데 엄청난 칼로리 입니다 한끼를 잣죽(1020kcal) + 쌀밥한공기 (300kcal) + 덴마크드링킹요구르트...공기를 삼계죽(960kcal)으로 대체하면 2830kcal입니다.. 보통 성인남자의 하루 총 열량 섭취가 2500kcal~3000kcal입니다 그런데...
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살찌는 장소는 피하라 2024.08.11해당카페글 미리보기
한끼 식사도 거뜬히 해결 할 정도다. PC방은 오랜 시간 동안 앉아서 게임을 즐기는 동시에 음식을 섭취할 수 있기 때문에 주의하지 않으면 나도 모르는 사이에 살이 찌기 쉽다. <PC방에서 먹는 주전부리> 핫바 햄버거 샌드위치 떡볶이 만두 핫도그 라면...
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예민함의 매력 // 사람 탓이 아니라 상황 탓을 하자// 느린 태도 2024.08.07해당카페글 미리보기
멈추고 한 걸음 멀리서 보면 오히려 서로에게 좋은 결과가 되기도 한다. 부정적인 감정이 불쑥 떠오를 때일수록 느린 태도가...먹으면 체중감량에 도움되는 건강한 음식 삼시세끼 중 아침 식사의 중요성은 아무리 강조해도 모자라다. 바쁜 현대인이 아침...
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🐦 🌀배고픔을 즐겨라! 왜?🐦 🌀 2024.08.01해당카페글 미리보기
해서 칼로리가 부족하다는 의미로 받아들여서는 안 되기 때문이다. 그 이유를 알자면 조금 복잡한 생체 원리를 이해해야 한다. 우리 몸은 음식에서 영양소를 섭취해 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 얻는다. 그리고 쓰고 남은 영양소는 저장해둔다...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
에너지 성인여성 평균 기초대사량 1200~1600이며 사람마다 다를 수 있습니다. 근데 기초대사량 보다 덜 먹는 초절식으로...하게되고 요요현상으로 몸은 더 망가지게 됨 또 절식 과정 중 칼로리 소모가 많은 근육은 줄고 생존을 위래 지방을 축적하는 체질...
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상주 할머니 이야기 4~6편 (스압O 무서운짤X 놀라는짤X ) 2024.07.17해당카페글 미리보기
쯤이면 성인 남자가 위에서 굴러도 끄덕 없을 정도 였으니까요. 물론, 살얼음이나 흔한 숨 구멍도 없었습니다. 한참을 신나게 놀고 있을 때 마을로 들어 오는 버스가 보였습니다. 버스에서 반가운 얼굴이 내렸습니다. 아침 일찍 외출을 하셨던 상주 할머니...
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고혈압 식단짜기 2024.07.06해당카페글 미리보기
넘지 않아야 한다 비만은 고혈압 환자에게 최대의 적이다. 한 끼 열량은 성인 기준 550kcal를 넘지 않아야 한다. 한꺼번에 많이...2_저염, 저칼로리 위주의 식단을 짠다 짜고 맵고 칼로리가 높은 음식은 고혈압에 치명적이다. 짜거나 매운 자극적인 맛은...
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'제로 아이스크림' 먹고 하루 종일 설사… 뭐가 문제인가 따져 보니 2024.06.25해당카페글 미리보기
제로 칼로리 아이스크림은 롯데웰푸드에서 지난 4월 출시한 ‘죠스바 제로’와 ‘스크류바 제로’뿐이다. 엄청난 인기를 끈 제품으로, 롯데웰푸드는 초도물량으로 320만 개를 생각했지만, 1개월 만에 두 배가 넘는 720만 개가 팔리면서 급하게 생산량을...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
60kg의 성인이 건강 효과를 체험하는 데 필요한 팽이버섯의 양을 산출하였더니, 매일 평균 100g이 나왔다. 아이들이나 체중이 덜...수 있다. 포만감도 늘어나기 때문에 식사 전체에 칼로리도 줄어든다. 팽이버섯은 안전한 식품이니 먹는 양을 늘려도 아무...
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여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
전체적인 칼로리는 대략 520kcal로 한 끼 식사로 손색이 없고 일반적인 식단보다 조금은 낮은 수치를 나타내고 있습니다. 칼국수, 라면, 국밥보다 훨씬 적은 나트륨 함량이기 때문에 건강을 해칠 염려는 적다고 볼 수 있습니다. 콩국수 효능은 어떤 것이...