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면역력 높이는 방법 2024.08.28해당카페글 미리보기
3. 잠을 충분히 자라 충분한 양의 질 높은 수면은 몸의 피로를 해소시키고 전반적인 면역력 강화에 도움 을 준다. 서울성모병원...말했다. 자는 중에는 성장호르몬이 분비되고 코르티솔 같은 스트레스호르몬이 감소한다. 성장호르몬은 NK세포와 T림프구...
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수면 유도 영양소가 듬뿍… 수면제 대신, 꿀잠 부르는 음료가 있다는 군요. 2024.08.28해당카페글 미리보기
특히 여성암에서 회복되신 분이나 기능의학 의사 분들의 견해 중에서 우유, 요쿠르트, 치즈 등 유제품(사료중 포함된 성장호르몬 때문)은 금식하시는 것이 좋다는 견해도 제법 있습니다. 참고하세요. 위 링크에 추가할 것은 수면 기능성 천연식품인...
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[건강 오정법(五正法)] 2024.08.27해당카페글 미리보기
많아도 성공할 수 있다. 수면은 성장호르몬 분비와 긴밀한 관계에 있다. 그러나 밤낮으로 잠을 잔다고 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 것은 아니므로 규칙적인 수면 패턴과 하루 5~7시간의 숙면을 유지하도록 한다. 잠을 자는 동안 모든 내장기관은 휴식...
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햇볕의 놀라운 효능 2024.08.27해당카페글 미리보기
수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 깊은 잠을 잘 수 있다. 그러나 햇볕을 쬐지 않으면 멜라토닌 분비량이 적어져 수면 장애를 일으킨다. 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하며 햇볕을 30분에서 1시간 정도 쬐면 뼈...
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<다이어트 중> 2024.08.27해당카페글 미리보기
된다. 성장은 끝난 나이지만 결혼과 임신을 준비하고 에너지 넘치는 생활을 위해서 적절한 영양 섭취는 필수다. 매일, 매주...한다)이 풍부하게 들어 있다. 또 피로회복제의 성분으로도 많이 쓰이는 타우린이 들어 있어 수면부족이나 스트레스가 심한 경우...
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온몸이 쑤시고 아프다면 섬유근육통 의심 2024.08.26해당카페글 미리보기
환자의 약 4분의 1은 우울증 증상을 동반한다. 또한 수면장애를 동반하므로 아침에 자고 일어나도 전혀 잔 것 같지 않은 느낌이...앓는 사람은 중추신경계에서 세로토닌 대사가 떨어지고 성장호르몬 분비도 감소되어 있다. 스트레스에 대한 부신피질...
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스트레스성 탈모? 여성 원형탈모의 원인 치료 2024.08.25해당카페글 미리보기
모낭의 성장 주기를 짧게 만들어 탈모를 유발합니다. 호르몬 변화: 스트레스는 호르몬 불균형을 야기하여 모발 성장에 영향을...가려움증 두피 통증 치료: 스트레스 관리: 명상, 요가, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 균형...
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소아비만 관리만이 정답입니다 2024.08.25해당카페글 미리보기
합니다. 규칙적인 운동: 매일 1시간 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 합니다. 충분한 수면: 성장 호르몬 분비를 촉진하기 위해 충분한 수면을 취해야 합니다. 스크린 시간 줄이기: 스마트폰, TV 시청 시간을 줄이고, 야외 활동을 늘려야 합니다...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.08.25해당카페글 미리보기
수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 깊은 잠을 잘 수 있는데, 햇볕을 쬐지 않으면 멜라토닌 분비량이 적어 수면장애를 일으킨다는 것이다. 이 같은 이유로 불면증 환자를 치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 한다. 수면장애를 앓고 있는 사람이라면...
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머리카락빠짐 힘없고 얇은 탈모 머리카락굵어지는법 2024.08.25해당카페글 미리보기
남성 호르몬의 영향으로 인해 모발이 가늘어지고 빠질 수 있습니다. 스트레스: 과도한 스트레스는 모발 성장 주기를 방해하여 탈모를 유발할 수 있습니다. 영양 불균형: 단백질, 철분, 비타민 등 필수 영양소 부족은 모발 건강에 악영향을 미칩니다. 두피...