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7월3일 뉴스브리핑 2024.07.03해당카페글 미리보기
무역협회 상근부회장, 정윤모 중소기업중앙회 상근부회장. <사진=김호영 기자> 1. 고금리 상황 지속에 기업들의 신용등급이 줄하락하고 있습니다. 재무부담이 가중된 탓입니다. 한국기업평가, 한국신용평가, 나이스신용평가 등 국내 신용평가사 3...
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하루 고등어 한 토막으로 혈액의 묵은 때 벗겨 내자 2024.07.03해당카페글 미리보기
달리기, 에어로빅 등 유산소 운동을 하면 당뇨병, 동맥경화증을 유발하는 혈액 속 물질은 감소하고 이를 예방하는 물질은 증가한다"고 말했다. 혈액을 깨끗이 하려면 근력 운동도 병행해야 한다. 근육은 당 대사에서 큰 역할을 하기 때문이다. 근육이 충분...
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세계 탐험사 100장면 54 - 근육의 힘만으로 더 멀리 날다 에게 해 112km를 난 다이달로스 88호(1988년) 2024.06.12해당카페글 미리보기
복사 세계 탐험사 100장면 근육의 힘만으로 더 멀리 날다 에게 해 112km를 난 다이달로스 88호(1988년) 요약 1988년, 에게 해를 건넌 다이달로스 88호는 고서머 앨버트로스호의 두 배를 날았다. 다이달로스 인력 비행기에 탄 ‘인간 엔진’은 카넬로스...
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“운동 싫어” 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
뛰어났다. 에어로빅 운동을 일주일에 5시간 한 남성과 그 절반인 2시간 한 여성의 조기 사망 위험 감소 효과는 모두 18%였다. 왜 남녀의 운동 효과가 다를까? 여성은 남성보다 심장이 작고 폐활량-체지방량이 적어 같은 운동을 해도 몸에 받는 부하가 더...
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"평소 운동 안했다?" 50대도 늦지 않아, '이 강도'로 움직여라 2024.05.11해당카페글 미리보기
150분이라는 세계보건기구(WHO)의 신체 활동 권고기준을 꾸준히 충족한 집단과 55세·60세·65세 때부터 지키기 시작한 그룹, 가이드라인을 지키지 않은 그룹 등으로 나눠 PCS와 MCS를 비교했다. 그 결과, 신체 활동 권고기준을 꾸준히 충족한 사람이나...
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다리 아파도 걷는 이유.. 노화 늦추는 법은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
할까? 세계적인 권위의 학술지 《미국의사협회저널(JAMA)》에 최근 흥미로운 논문이 실렸다. 걸을 때마다 다리 통증(말초동맥)을 느끼는 환자들을 대상으로 한 연구다. 먼저 1) 물리치료사가 걷기 운동을 교육·독려한 사람들, 2) 일반 치료만 한 사람들...
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당뇨에 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
속보, 에어로빅 등 유산소 운동을 주 5일 이상 하고 아령, 기구 들기 등 근력 운동도 주 2~3회 하는 게 좋다. 당뇨병(전 단계 포함)의 경우 음식 관련성이 매우 높아 고지혈증(이상지질혈증)이 같이 나타날 수 있다. 혈압까지 높아지면 대사증후군 위험이...
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버스커 버스커 벛꽃앤딩 2024.03.30해당카페글 미리보기
계절곡이라 벛꽃이 질때까지 틀예정입니다.한국 트레이너진 협회 작품이고요 제 스타일대로 회원들 마지막구절은 손잡고왔다갔다 시키니 더 즐겁네요. 에어로빅 나라 도움으로 커서 17년차 강사하고 있는 일인.앞으로 노인세계는 정년이 없으니 참 행복한...
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안영숙 시인, 첫시집 '나는 여기 있습니까' 발간 2023.12.14해당카페글 미리보기
문인협회 회원이며 철원 ‘모을동비’ 동인으로 활동하고 있다. ------------------------------------- ◉시집 속의 시 땔감의 유서 나는 어떤 이의 손에 베어지고 찍혀졌다가 코끼리만 한 난로 속으로 갈등 없이 버려졌다 네모 속에서 네모바깥을 네모...
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‘질병’예방을 위한 ‘운동’(?) ⇒ ‘효과’내는 ‘방법’ 5가지(?) 2023.12.11해당카페글 미리보기
이는 세계보건기구(WHO), 미국 질병관리본부(CDC), 미국암협회(ACS)에서 제시한 암 예방을 위한 신체활동과 같다. 최소 30분의 의미는 성인이 건강을 유지하고 질병에 걸릴 위험을 낮추는 정도를 말한다. 더 건강해지고 만성질환 예방과 체중증가를...