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7 월3일 수요일 2024.07.03해당카페글 미리보기
푸드점에서 사람들과 섞여 감자튀김을 드세요 세로토닌이란 성분이 기분을 한결 나아지게 한대요 🍁자꾸자꾸 미련이 남을 때는...준대요 🍁기분이 다운될 때 힘내야겠다는 생각이 들 때 어릴적 먹던 조그맣고 동그란 원기소(영양제의 일종) 처럼 찌릿찌릿한...
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멜라토닌과 서카토닌 차이점 있을까요? 2024.07.02해당카페글 미리보기
곳이니..... 참고로~ 낮동안 햇볕 쪼이기, 하교 후 델꼬 다니면서 신체활동 주말마다 산책~ 뭐 할만큼은 했고~ 낮에 세로토닌이 밤엔 멜라토닌이 된다~ 그런 부분은 익히 알고도 있고 세로토닌 생성에 도움되는 칼슘과, 비타민 디, 마그네슘 영양제 복용중...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지?... 2024.07.02해당카페글 미리보기
이때는 영양제를 통해 마그네슘을 보충해주는 게 좋다. 마그네슘의 다양한 효능에 대해 자세히 알아본다. ◇불면증 완화 마그네슘은 NMDA수용체를 차단해주는 역할을 해 신경을 이완시키고 잠을 잘 자게 한다. NMDA수용체는 해마 속 기억력 유지와 통증...
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“하늘에서 비가 오니 내 마음에도 비가”...'장마철 우울증' 현명하게 극복하려면 2024.07.01해당카페글 미리보기
스트레칭 등을 하는 것도 장마철 우울증 극복에 도움이 된다”라고 덧붙였다. 평상시에는 생활환경을 깨끗하게 유지하고, 영양제나 식품을 통해 장마철 부족할 수 있는 비타민D를 섭취하면 도움이 된다. 더불어 세로토닌 분비를 늘리는 ‘트립토판’이...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
되는 영양제 식품 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/580040?svc=cafeapp (2탄) 만성염증러가 추천하는 초민감성, 문제성 피부개선에 도움되는 저자극 스킨케어 제품 (+꿀팁정보) https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/607495?svc=cafeapp...
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비타민 D 2024.06.03해당카페글 미리보기
호르몬인 세로토닌은 기분을 고조시켜 주는 호르몬으로 밝은 빛에 노출되면 상승하고 햇빛에 노출되지 않으면 줄어듭니다. 80여명의 노인을 대상으로 한 연구에 따르면 비타민D 수치가 가장 낮은 사람은 건강관리를 받은 사람들에 비해 11배나 우울증에...
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잇몸에서 피 나고, 머릿결 푸석해지고… 비타민 부족하다는 신호 5 2024.05.31해당카페글 미리보기
밝혀지지는 않았지만 비타민D가 뇌 부위에 작용을 하며 세로토닌 등 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다...야외 활동을 거의 못하고 실내 생활만 주로 한다면, 비타민D 영양제를 별도 복용하는 것이 효과적이다. [사진=클립아트...
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우울증 양극성장애란 무엇인가?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
섭취하면 세로토닌 분비를 촉진한다, 트 립토판은 육류, 생선, 달걀, 유제품, 콩류, 견과류, 씨앗류 등이 있다. *비타민 B군~정제하지 않은 곡물, 녹색야채, 해조류, 호두, 땅콩. 버섯류 고사리, 고추. 갓, 숙주나물, 애호박, 부추, 감자, 고구마, 바나나...
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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.21해당카페글 미리보기
다이어트에 중요하다고 생각해주시면 됩니다ㅎㅎ 심신안정 영양제를 먹는다고 써져있는데 이게 불안 개선이냐, 수면 개선이냐...것같네요. 일반적으로 알려진건 테아닌(긴장 완화)이나 세로토닌(항우울) 같은게 들어있는 영양제가 유명하죠. 이장우씨가 이...
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심방/심실기외수축 경험 공유합니다 (완치 경험X) 2024.05.20해당카페글 미리보기
따르면 세르토닌 억제제가 기외수축의 trigger가 될 수 있다고 해서 끊어봤지만 공황장애로 인해 기외수축 발생이 문제가 되면 복용하는 것이 더 도움이된다고 합니다.) 위 방법들이 어느 정도 도움이 되었던 것 같기도 하니 다른 회원님들도 시도해보시면...