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비타민D 위해 선택한 솔가 비타민D3 2200IU 2024.09.27해당카페글 미리보기
D는 세로토닌 합성에 관여하여 우울증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 근육 기능 개선: 근육 기능을 개선하고 근력을 강화하는...임산부, 수유부, 중인 경우에는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 영양제와의 상호작용: 다른 영양제와의 상호...
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삶의 질에 도움되는 잘 안 알려진 성분들_수면편 2024.09.14해당카페글 미리보기
성분이 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민, 가바 등이 재흡수되어 버리는 것을 억제해서 이들 물질의 작용 효율을 끌어올려줘. 국내에서는 좀 낯설수 있지만 북미나 유럽의 학회에서는 이미 우울감과 관련된 유용성을 인정받고 사용되고 있고 의존성에...
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멜라토닌의 효능과 부작용 2024.09.12해당카페글 미리보기
졌습니다. 세로토닌은 마음의 안정에 기여하는 신경전달물질로, 흔히 '행복 호르몬'으로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 체내에서 낮과 밤의 길이를 감지해 합성되며, 수면 유도에 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 또한 항산화 작용을 통해 면역력 증진에...
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올 추석, 영양제 대신 과일로 비타민 보충해볼까 ?? 2024.09.04해당카페글 미리보기
전달물질의 합성을 도와 정상적인 뇌 기능 유지에 기여하고 세로토닌 같은 신경전달물질을 생성, 기분 조절과 수면의 질 향상...비타민K와 수분함량이 높은 과일이다(사진=픽사베이). 마지막 추천과일은 비타민K와 수분 함량이 높은 멜론이다. 멜론에 함유...
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독일피엠? 그게뭐길래? 2024.08.27해당카페글 미리보기
때문에 영양제로 섭취하여야 합니다. 무기질이 부족하면 900가지 질병에 걸리고 15만가지 일을합니다. 꼭 3개월이상 2포 이상 드셔주시는걸 추천합니다. -성장과 발육, 원활한 신진대사를 위한 8종의 무기질(칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 구리, 망간...
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수필/손중하, 김순길, 김기태, 전월득, 노복래 2024.08.13해당카페글 미리보기
좋은 영양제도 많지만, 돈을 주고 살 수도 없고 팔지도 않는 효험이 큰 신약은 바로 네 마음속에 있단다”. 첫째, 웃으면 나오는...만복이 깃든다고 한다. 둘째, 감사하면 나오는 ‘세로토닌’은 우울증을 해소해준다. 세상만사 마음먹기 달렸다고 한다...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
따른 추천 견과류 1) 피부가 건조하고 푸석하다면 - 잣 잣은 지방유가 약 74% 함유되어 있으며 그 주성분으로 올레산과 리놀렌산 등 불포화지방산이 많아, 피부를 윤택하게 하고 혈압을 내리게 합니다. 이런 지방은 공기 중의 산소와 접촉하여 산패가 진행...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지?... 2024.07.02해당카페글 미리보기
이때는 영양제를 통해 마그네슘을 보충해주는 게 좋다. 마그네슘의 다양한 효능에 대해 자세히 알아본다. ◇불면증 완화 마그네슘은 NMDA수용체를 차단해주는 역할을 해 신경을 이완시키고 잠을 잘 자게 한다. NMDA수용체는 해마 속 기억력 유지와 통증...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
되는 영양제 식품 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/580040?svc=cafeapp (2탄) 만성염증러가 추천하는 초민감성, 문제성 피부개선에 도움되는 저자극 스킨케어 제품 (+꿀팁정보) https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/607495?svc=cafeapp...
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우울증 양극성장애란 무엇인가?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
성분 추천** - 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 마그네슘 등을 섭취해야한다. *좋은 음식~트립토판이 풍부한 식품을 섭취하면 세로토닌 분비를 촉진한다, 트 립토판은 육류, 생선, 달걀, 유제품, 콩류, 견과류, 씨앗류 등이 있다. *비타민 B군~정제...