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건강정보 2024.08.28해당카페글 미리보기
아침에 먹으면 뇌를 활성화해 잠을 깨우는 역할을 합니다. 또한 꿀은 혈압조절과 피로회복에 좋고 기분을 좋게 해주는 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하여 몸과 마음을 기분 좋게 합니다. ○ 오트밀 귀리를 압착시켜 만든 오트밀은 아침 공복에 먹으면...
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물을 마셔야 하는 마흔다섯 가지 이유 2024.08.28해당카페글 미리보기
특히 생각하는 데에 힘과 전기적 에너지를 제공한다. 22. 세로토닌을 비롯한 모든 신경전달 물질을 효율적으로 만들어 내는데에 직접적으로 필요하다. 23. 뇌에 의해 만들어지는 모든 호르몬의 생산에 직접적으로 필요하다. 24. 어린이나 어른의 주의력...
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햇볕의 놀라운 효능 2024.08.27해당카페글 미리보기
하는 세로토닌을 더 많이 분비하기 때문이다. 햇볕은 자연 항우울제 역할을 해서 우울증 완화에 도움을 준다. 캘리포니아 대학 연구진 '프랭크'와 '세드릭 갈랜드' 박사는 암을 예방하는 가장 쉬운 방법으로 햇볕쬐기를 권하였다. 자외선을 받으면 비타민...
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독일피엠? 그게뭐길래? 2024.08.27해당카페글 미리보기
아드레날린 호르몬을 분비, 분비 시 마그네슘 배출하여 특정 무기질 결핍 이렇게 무기질 분균형이기 때문에 음식으로도 중요하지만 그만큼 충족하지못하기 때문에 영양제로 섭취하여야 합니다. 무기질이 부족하면 900가지 질병에 걸리고 15만가지 일을...
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온몸이 쑤시고 아프다면 섬유근육통 의심 2024.08.26해당카페글 미리보기
편두통, 생리불순, 손발이 저리는 증상 등을 동반하기도 한다. 섬유근육통을 앓는 사람은 중추신경계에서 세로토닌 대사가 떨어지고 성장호르몬 분비도 감소되어 있다. 스트레스에 대한 부신피질 호르몬의 분비 반응 감소, 뇌척수액에서 P물질(통증유발...
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숙변은 내 몸의 원흉 2024.08.25해당카페글 미리보기
장내 환경을 좋게 만듭니다. 섭취하는 유산균은 4~5일 생존하게 되니 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 장에서 행복호르몬 세로토닌을 95%분비합니다. 그래서 장이 편안하면 마음이 편안 합니다. 장이 불편하면 마음도 불편합니다. 불안하고, 기분이...
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성취감 자신감 만들기! 관악구합기도 관악구태권도 자기방어 호신술전문도장 드림합기도 서울대입구역 2024.08.25해당카페글 미리보기
분비됩니다. 좋아하는 몸의 움직임으로 활성화 됩니다. 세로토닌은 신경전달 물질의 하나로 기분을 조절하고 식욕, 수면, 사고력...때 진통작용을 하는 마취제와 비슷하여 기분을 좋게 만들어 주는 호르몬입니다. 자신이 좋아하는 운동을 하면 스트레스에...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.08.25해당카페글 미리보기
분자, 세로토닌을 더 많이 분비시키기 때문이다. 결국, 햇빛은 '자연 항우울제' 역할을 해 우울증 완화에 도움을 준다. 2. 암 예방 일반적으로 알려진 바에 의하면 비타민 D 결핍이 다양한 암을 유발 한다. 특히 유방암과 대장암을 증가시킨다. 이에 대해...
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자두 먹었더니 이런 효능이 많아 2024.08.25해당카페글 미리보기
B6는 뇌와 신체의 신경 신호 전달을 도와 신경계 기능이 원활하게 유지되도록 돕는다. 트립토판이 정상적인 호르몬 분비를 촉진하고 세로토닌 생성을 도와 기분 전환과 집중력 향상에도 효과적이며 클로로겐산은 불안감과 초조감 해소에 도움이 된다. 항암...
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폐경, 생리전증후군에 도움이되는 병아리콩효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
인한 호르몬 불균형을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 프로게스테론 생성 촉진: 병아리콩은 프로게스테론 생성을 촉진하여 생리 주기를 안정화하고 생리 전 증후군 을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 2. 혈액순환 개선 철분 공급: 병아리콩에 풍부...