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잉어 효능, 잉어즙 효능 10가지 2024.07.05해당카페글 미리보기
면역 세포의 성장과 기능을 촉진하며, 아르기닌은 백혈구의 활동을 증진시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 셀레늄과 비타민 E와 같은 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하여 면역력을 더욱 강화합니다. 2. 피로 해소 및 체력 증진 잉어...
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영양제 대신 '이걸' 드세요! 오메가3, 마그네슘, 아르기닌, 베타카로틴, 셀레늄 대신 먹을 수 있는 최고의 음식은 바로 이겁니다. 약 2024.07.05해당카페글 미리보기
2024. 7. 4. 영양제 대신 '이걸' 드세요! 오메가3, 마그네슘, 아르기닌, 베타카로틴, 셀레늄 대신 먹을 수 있는 최고의 음식은 바로 이겁니다. 약사가 추천하는 보약 같은 건강식 영양제 먹기 싫다. 효능 모르겠다. 그럼 영양제 대신 이걸 드세요! 훨씬...
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함께먹으면 나쁜 영양제 2024.07.05해당카페글 미리보기
과잉 섭취하지 않게 주의를 기울인다. 칼슘을 지나치게 많이 섭취하면 마그네슘 흡수를 저해하는 요인이 된다. 10. 셀레늄+아연 셀레늄과 아연은 함께 복용하지 않는 것이 좋다. 아연 같은 미네랄을 지나치게 많이 섭취할 경우 셀레늄 흡수가 저해되기...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.07.05해당카페글 미리보기
노화가 빨라지는 현상이다. 항산화제의 종류로 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 비타민 A의 이전 물질인 카로티노이드, 셀레늄 등이 있다. 먼저 비타민 C에 대해 알아보자. 수용성(물에 녹는) 비타민 vs 지용성(기름에 녹는) 비타민 비타민 C는 수용성(물에...
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‘달걀’ 매일 먹으면 우리몸에 나타나는 6가지 놀라운 효과 2024.07.03해당카페글 미리보기
효과 6가지에 대해 자세히 알아보자. 1. 면역 체계를 강화시킨다. 인사이트© 제공: 인사이트 GettyImagesBank 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 권장 섭취량의 22%가 들어있다. 셀레늄은 신체 면역력을 증강시키고, 갑상선 호르몬을 조절하는 데 도움을 준다...
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"59세지만, 흰머리 하나도 없어"… 전문가가 알려주는 '흰머리 예방법' 4가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
따라서 흰머리를 방지하기 위해선 평소에 갑상선 건강을 지키는 게 좋다. 갑상선에 좋은 성분인 ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취해야 한다. 또한 스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코르티솔은 갑상선 호르몬 생산에 지장을 주기...
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흔한 이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝 2024.07.03해당카페글 미리보기
버섯 한 개를 섭취하는 양”이라고 말했다. 식용 버섯은 플라보노이드, 카로티노이드, 페놀산 등 항산화 성분과 식이섬유, 셀레늄, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하다. 그중에서도 항산화 성분인 에르고티오네인은 체내 활성 산소를 없애고 암 위험을...
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건강 채소 순위 1위는? 2024.07.03해당카페글 미리보기
C와 E, K, 마그네슘, 망간, 엽산, 베타인, 철분, 비타민B2, 칼슘, 칼륨, 비타민B6, 구리, 단백질, 인, 아연, 나이아신, 셀레늄, 오메가-3 지방산이 함유돼 있다. ◆3위 근대 근대는 지중해식 요리에 자주 사용되는 채소다. 비타민K를 비롯해 루테인...
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토마토는 꼭 '이렇게' 드세요! 다이어트부터 암 예방까지 가능합니다! 2024.07.02해당카페글 미리보기
오메가-3 지방산이 풍부하여 토마토와 함께 섭취하면 심혈관 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 해산물에 포함된 아연과 셀레늄은 면역력을 강화합니다. 토마토와 해산물을 함께 넣은 해산물 스튜, 토마토를 곁들인 새우구이 또는 토마토와 해산물을...
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기능성 잡곡 찰보리&흑찰보리!!! 2024.07.02해당카페글 미리보기
식이섬유와 베타글루칸이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고 장운동이 활발해져 변비예방과 다이어트에 좋습니다. 또한 셀레늄 성분은 세포의 노화를 막아줍니다. 찰보리쌀을 백미와 함께 섞어서 드시고 건강을 지키세요. 💥혼식으로 건강 지키세요!!! 💥냉장...