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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
함유한 식품도 드물어 무조건 안 먹는 게 능사는 아니다. 쇠고기는 기름기가 없는 살코기로 골라 구워서 야채에 싸 먹고, 돼지고기는 끓는 물에 삶아 기름기를 뺀 뒤 수육으로 즐기면 그다지 걱정하지 않아도 된다. 또 닭고기는 튀김보다는 쪄서 살만 발라...
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백세 지킴이 생활수칙 2024.07.01해당카페글 미리보기
꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 같이 곁들이면 생선도 좋습니다. 포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등... 그것은 바로...
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납작 당면으로 만드는 잡채 레시피! 퓨전잡채 2024.07.01해당카페글 미리보기
부추(20g) 먹기 좋은 길이로 썰기 3. 다진 마늘(약간), 양조간장(약간), 굴소스(약간)에 채 썬 소고기(100g) 넣고 버무리기 ✔ 소고기 대신에 돼지고기나 닭고기, 해산물을 넣어도 좋아요. 4. 달군 팬에 식용유(1T) 두른 뒤 밑간한 소고기 넣어 볶기 5...
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“하늘에서 비가 오니 내 마음에도 비가”...'장마철 우울증' 현명하게 극복하려면 2024.07.01해당카페글 미리보기
더불어 세로토닌 분비를 늘리는 ‘트립토판’이 많은 음식을 섭취하면 좋다. 트립토판이 많이 함유된 음식에는 △소고기 △돼지고기 △닭고기 △연어 △우유 △달걀 △콩 △요구르트 △치즈 △바나나 등이 있다. ※우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나...
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고기는 나쁘다? 나이 들수록 더 먹어야 하는 이유 2024.07.01해당카페글 미리보기
사실이다. 돼지갈비 100g에는 콜레스테롤 69mg, 소 곱창 100g에는 콜레스테롤 190mg, 닭 날개 100g에는 콜레스테롤 116mg이 들어 있다. 저지방 우유와 초콜릿 100g에 함유된 콜레스테롤이 각각 2mg, 14mg임을 감안하면 상대적으로 높은 편이다. 과거 사람...
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현실적인 소식 집밥 + 도시락 모음 2024.07.01해당카페글 미리보기
없음 돼지전지 수육 먹을만큼만 삶아먹기 위에 남은 것들로 도시락 양배추에 닭가슴살 볶음밥 말이 양배추 삶은 거 너무 맛있어 달짝지근하니 샐러드 + 수육고기 남은걸로 덮밥 삶아놓고 남은 거 썼더니 조금 냄새나더라 그날 다 먹어야겠어 닭가슴살...
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식사순서만 바꾸어도 3고(고혈압,고혈당,고지혈증)해결 2024.07.01해당카페글 미리보기
다량으로 섭취하기엔 생채소가 좋지만,부피가 커 많이 먹긴 힘들다. 4.질좋은 생선&육류 먹기. 닭은 껍질을 벗기고, 돼지고기 소고기는 등심과 사태 등 붉은살이 좋다. 연어,대구,도미등 흰살 생선과 오징어,문어,새우 등은 저열량 고단백 식품이니 건강에...
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7월1일.구이용족발,한우모듬,한돈삼겹.목살,통등갈비,한우(국거리,우족,사시미+육회),돼지껍데기,양념갈비 2024.06.30해당카페글 미리보기
후에 고기의 신선도를 그대로 살리는 진공포장하여 냉동하였습니다.) 원산지:수입산(스페인) 구성:1kg 기준으로 (2팩) 발송...이후 주문은 다음날 발송) 합포장: 2세트(2kg)까지 가능 스페인 돼지 등갈비(로인립) 1kg 11,000원 (택배 4,000원) 한우국거리...
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2024 미쉐린 선정 서울/ 경기도권 평양냉면 맛집 BEST10 2024.06.30해당카페글 미리보기
소와 돼지를 함께 우려낸 육수에 야들야들한 메밀 면발이 특징인 평양 냉면 근본 맛집인데요. 맑은 육수는 소고기의 구수함과 돼지고기의 눅진한 감칠맛이 은은하게 올라오면서 슴슴한 맛이 일품으로 깊은 육수 맛을 즐기고 싶은 분들께 추천드리는 평양...