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나는 제발 여자들이 다이어트 한다고 닭가슴살 샐러드 안먹었으면 좋겠다 2024.10.04해당카페글 미리보기
닭안심 구워먹으면서 맛있다고 위안함 - 단점 : 디저트 중독됨 3. 적당한 일반식 병행 - 상당히 건강하게 살았지만 클린식 강박 남아있음(피어푸드 있음) 혼자 외식 안함. 4. 아파서 살이 쫙 빠짐 - 아파서 못먹었더니 소식하게됨. 소식 강박 생김 5. 회사...
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2024년10월 식단표 2024.10.01해당카페글 미리보기
생선가스 잔고추찜 부추겉절이 배추김치 잡곡밥 청국장 두부조림 안심햄구이 오이무침 배추김치 점 심 쌀밥 한우덮밥 홍합무채국...쌀밥 해물모듬탕 가자미구이 콩나물무침 연근샐러드 배추김치 (선호음식) 소고기야채죽 나박김치 계란장조림 부추겉절이...
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효과적인 한 달 다이어트 식단표 구성하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
구운 아스파라거스 ### 목요일 - 아침: 채소 스무디 - 점심: 렌틸 수프와 통밀빵 - 저녁: 돼지고기 안심 구이와 구운 호박 ### 금요일 - 아침: 아보카도 토스트와 삶은 달걀 - 점심: 그릴드 치킨 샐러드 - 저녁: 두부 스테이크와 구운 버섯 ### 토요일...
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소고기 고단백질 음식 챙겨요 2024.09.27해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 2. 부위별 특징 파악: 나에게 맞는 소고기 선택하기 안심: 부드러운 식감과 적당한 지방 함량으로 스테이크...다이어트나 건강 관리에 좋습니다. 샐러드, 볶음 등에 활용하면 좋습니다. 등심 소고기 양지: 저렴한 가격과 풍부한 맛으로...
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고단백질 음식 알아볼까요 2024.09.27해당카페글 미리보기
살, 소고기, 돼지고기 안심 등 해산물: 연어, 참치, 새우, 조개 등 콩류: 두부, 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 등 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 달걀: 흰자에 특히 단백질이 풍부 곡물: 귀리, 퀴노아 등 고단백 식단 팁 균형...
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소고기 육전만드는법 소고기전 히카마생채 육전샐러드 2024.09.26해당카페글 미리보기
히카마 생채 샐러드는 육전의 느끼함을 잡아주고 상큼한 맛을 더해줘 환상적인 궁합을 자랑합니다. 재료 준비 소고기 육전 소고기 (등심, 안심 등) 달걀 부침가루 소금, 후추 식용유 히카마 생채 샐러드 히카마 양파 오이 식초 설탕 소금 참기름 통깨...
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마지막 첫사랑 현우야 ♡ 2024.09.02해당카페글 미리보기
나와서 안심하고 기다렸어 언니랑 둘이서 이게 뭔데 왜이리 떨리지… 두근두근 하면서도 현우한테 릴리즈 얘기 안해서 서프라이즈로 짠!! 놀래켜줄 생각에 계속 웃음이 나왕!! 귀여운 표정 볼 생각에 또 웃어 사랑이 넘쳐 ❤️❤️❤️❤️❤️ 하이터치회도 할까 고민...
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2024.09 월 식단표 2024.09.01해당카페글 미리보기
양상추샐러드 콩잎김치 배추김치 저 녁 잡곡밥 다슬기국 고등어지짐 우엉조림 박나물 배추김치 잡곡밥 물만두국 열기구이 토란들깨나물 마파두부 배추김치 잡곡밥 수제청국장 안심햄구이 애배추무침 양배추찜 배추김치 잡곡밥 참치김치국 이면수구이 부추...
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식당 안내문 2024.08.29해당카페글 미리보기
익힌 소고기 안심 스테이크 특이사항: 없음 4) 대상자: D(58세, 교사, 여성) 요청한 것: 김밥 한 줄 실제로 나온 것: 50cm 길이의, 속재료가 오이, 당근, 단무지, 우엉으로만 구성된 김밥 특이사항: D씨는 먹는 내내 자신을 놀리는 것이냐며 불평을...