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맥주효모 효능 부작용 탈모 예방 모발 관리 피부 관리 2024.08.25해당카페글 미리보기
있습니다. TV 조선 건강한 집 단백질 함량을 비교하면 100g당 우유에는 3.15g, 소고기에는 약 15g, 닭고기에는 약 17.4g이 들어...반면 맥주 효모에는 53.3g으로 우유보다 17배가량 풍부하게 들어 있습니다. 특히 우유, 소고기, 닭고기 같은 동물성 단백질...
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소고기미역죽 김하진 미역죽 261회 2024.08.24해당카페글 미리보기
무 100g 양파 반 개 저민 생강 10g 통후추 1 큰술 만드는 법: 육수 만들기: 냄비에 육수 재료를 모두 넣고 끓여 15컵이 될 때까지 졸여줍니다. 고기 볶기: 다진 홍두깨살과 참기름을 넣고 볶다가 익으면 불린 쌀을 넣고 함께 볶습니다. 죽 끓이기: 볶은...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 동물성 단백질: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기(안심), 생선(연어, 고등어), 계란, 우유...고단백질 식사 예시: 아침: 삶은 계란 1개, 그릭 요거트 100g, 사과 반쪽 점심: 닭가슴살 샐러드, 현미밥 저녁: 생선구이, 두부...
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김경철의 닥터 바이블 근육의 노화 2024.08.23해당카페글 미리보기
하루에 68g의 단백질이 필요한데 85g의 닭고기와 생선 속에는 오직 21g의 단백질이 포함되어 있으며 소고기 285g 속에는 70g의 단백질이 포함되어 있고100g의 콩속에는 35g의 단백질이 포함되어 있다. 근육을 강화시켜 주는 대표적인 운동이 근육 저항...
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오징어의 놀라운 효능 2024.08.21해당카페글 미리보기
1. 쇠고기의 16배 우유의 47배나 되는 우수한 타우린과 고단백질이 뇌 세포 형성에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 해주며 우수한 뇌세포를 만든다. 2. 오징어의 타우린은 우리가 흔히 마시는 피로 회복용 드링크에 많이 첨가된 아미노산의 일종으로...
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기력 돋아주는 고단백 반찬 만들기 2024.08.21해당카페글 미리보기
전복은 단백질뿐 아니라 비타민과 미네랄이 풍부하다. 전복은 껍질에 광택이 있고 탄력이 있는 것이 좋다. 또 크기가 클수록 살이 많다. 손질할 때는 수세미나 솔로 앞부분의 이물질을 제거한 후 칼을 껍데기 사이에 넣어 살을 완전히 떼어 낸다. 그다음...
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고기 꾸준히 먹었더니 대장이 망가지다… 왜 이런 일이? 2024.08.21해당카페글 미리보기
높고 지방은 돼지갈비나 삼겹살에 비해 낮다. 철분 많아 빈혈 예방에 기여… 소–돼지고기 보다 포화지방 적은 것은? 소고기는 단백질(100g당 약 21g 정도)이 풍부하고 필수 아미노산이 골고루 있어 체력 및 면역력 증진에 기여한다. 지질은 중요한...
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기력회복과 당뇨에 도움이 되는 흑염소 입니다 2024.08.20해당카페글 미리보기
마리 100g~110g 60팩정도 360,000원 (택배비무료) * 한약재 재료 : 숙지황, 당귀, 감초, 백출, 천궁, 황기, 복령, 작약, 대추, 육계, 우슬, 생강, 오가피, 인진쑥, 진피, 갈근, 헛개나무, 뽕잎 * 위 약재는 서울 경동시장에서 구입합니다. 이번에 중탕...
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남녀노소 즐기는 보양식 '장어'... 어떤 효능이 있을까? 2024.08.20해당카페글 미리보기
장어는 100g당 360㎍RE의 비타민 A가 들어있을 정도로 비타민 A의 함량이 높다. 이는 소고기보다 13배, 멸치보다 10배 정도 많은 양이다. 비타민 A는 바이러스나 세균 등 외부 침입 물질로부터 몸을 보호한다. 따라서 코로나19 바이러스의 위협과 더워지는...
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★계란의 효능★ 2024.08.20해당카페글 미리보기
식품들(100g 당)의 단백질 함량을 살펴보자. 단백질 보충을 위해 많이 먹는 닭가슴살은 22.97g 들어 있다. 생선의 경우 삼치 23.6g 꽁치 23.3g 고등어 22.6g 광어 22.36g 가자미 22.1g 연어 20.6g 명태 17.6g 등이다. 보통 달걀 1개의 무게는 65g 정도...