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양파의 53가지 효능 2024.07.14해당카페글 미리보기
하고 운동을 많이 못하다보니 간이나 혈액등 소위 우리가 말하는 콜레스트롤등의 수치에 이상이 있을거라고는 예상을 했었지만 검사 결과 고지혈증이란다. 그동안 지방간등으로 진단이 날때마다 그때그때 약을 먹고 잠시 쉬었다가 술을 먹곤 해왔었는데...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
이용해서 운동 강도를 조절해가며 탄다. 허리 근육이 약하거나 요통이 있는 사람은 자전거 운동을 하지 않는 편이 낫다. 오랜...심근의 수축력이 증가한다. 이로 인해 심장 기능이 강화되고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 체중에 비해 근육량이 부족한...
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등산의 효과와 이점<모셔온 글> 2024.07.14해당카페글 미리보기
근육, 팔 근육 등을 균형 있게 사용하여 체력을 강화합니다. 오르락내리락하는 힘든 산길을 걷는 것은 전신 근육을 발달시키고 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. <유산소 운동 효과> 등산은 유산소 운동의 일종이며, 심장과 폐 기능을 향상시키고 체지방을...
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♦️😝 70~80대 노인별곡⚘ //♦️♦️♦️ 100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 ♦️♦️♦️♦️ 2024.07.13해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요하다. 🔸️빨리 걸을 필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎...
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★第1261號 Online Photo News ☆ 2024.07.13해당카페글 미리보기
역사 속 국란을 비롯해 일제강점기의 애국선열 등 모든 호국영령으로 대상이 확대됐고, 1970년부터는 공휴일로 지정됐다 제목만 보고 알고가는 세상 1. 프레시안 2. MBC 3. 한국경제 4. 스포츠 춘추 5. 철강금속신문 6. 무등일보 코메디닷컴 영양사 추천...
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★第1259號 Online Photo News ☆ 2024.07.13해당카페글 미리보기
협력을 강화하겠다고 밝혔습니다. 바이든 미국 대통령도 북한 위협에 맞서기 위해 한국, 일본과 3자 협력을 심화하고 있다고 밝혔습니다. ★ 북대서양조약기구, 나토 외교장관들이 '우크라이나 안전보장' 방안을 집중적으로 논의했습니다. 우크라이나 접경...
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눈의 피로를 푸는 방법 2024.07.13해당카페글 미리보기
지속적인 운동은 눈의 근육을 강화해 눈의 노화를 방지하고 마사지는 노폐물을 배출해 새로운 영양분이 공급될 수 있도록 도와줍니다. 또한 눈에 피로가 많이 쌓였을 때는 휴식을 취하는게 제일 좋으니 잠시 동안 눈을 붙이고 짧은 잠을 자는 것이...
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호박씨 효능 부작용 호박씨 칼로리 먹는 법 2024.07.13해당카페글 미리보기
알갱이 속에 숨겨진 놀라운 건강 비밀! 1. 호박씨, 영양의 보고 kormedi.com 호박씨 호박씨는 단순한 간식 이상의 가치를 지닌 영양의 보고입니다. 풍부한 불포화 지방산: 호박씨에는 심혈관 건강에 필수적인 리놀레산과 α-리놀레산이 풍부합니다. 특히...
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대저토마토 효능 부작용 대저토마토 제철 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
푸른색이지만, 속은 붉은색이며 과육은 단단하고 즙이 많습니다. 2. 건강을 지키는 놀라운 영양 성분 대저 토마토 영양 성분 표...비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 효과 칼륨: 혈압 조절, 부종 감소, 근육 기능 개선 리코펜: 항암 효과...
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역류성 식도염 안 좋은 음식 역류성 식도염 증상 예방법 2024.07.12해당카페글 미리보기
역류하여 속 쓰림, 胸口灼熱感, 목 아픔 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 만약 이러한 증상으로 인해 고통받고 있다면, 식단...음식 다음과 같은 음식들은 위산 분비를 촉진하거나 식도 근육을 이완시켜 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다...