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안하면 무조건 손해 하루 1분 첨족보행 2024.07.09해당카페글 미리보기
가슴에 통증이 있다면 이미 혈관의 90%가 막혀있을 가능성이 높다고 합니다. 불안해하는 그에게 의사는 혈관 스트레칭(?)을 권했습니다. 혈관 스트레칭은 혈관의 세계 최고 권위자인 다카자와 겐지 교수(도쿄의과 대학)가 3000번 이상의 임상 사례를 바탕...
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7월8일 2024.07.08해당카페글 미리보기
손가락이 힘 있게 쥐어지고 손목이 뻑뻑해 지면서 손등이 점차적으로 빵빵짐을 느낀다. 손목이 서서히 돌아가고 팔꿈치까지 연결하자 전완근에 가벼운 통증이 온다. 어깨 연결 후 이,삼두 자세에서 자발공이 나오며 여러 자세를 취한다. 경추와 흉추 연결...
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지속적으로 증가 중인 '통풍' 2024.07.08해당카페글 미리보기
몇 주 동안 지속할 수 있습니다. 이 같은 통풍성 관절염은 환자에 따라 △무릎 △발목 △손 △손목 △팔꿈치 부위에도 나타납니다. 통풍성 관절염에 따른 통증은 굉장히 아프고, 대부분 갑작스럽게 발작적으로 생깁니다. '발작 사이 무증상기'는 통풍 발작...
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登山에 관한 상식 2024.07.08해당카페글 미리보기
낀다. 팔꿈치를 펴서 가슴이 3.5~5㎝ 눌릴 정도로 압박한다. 1분에 100회 의 속도(20초 전후에 30번정도)로 실시한다. 8) 발목, 손먹이 뼜을 때 ● 발목이나 손목을 뼜을 때는 가장 먼저 부목, 나뭇가지, 스틱 등을 이용해 붕대나 깁스로 고정한다...
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팔꿈치통증 치료 골프엘보 원인 증상 2024.07.07해당카페글 미리보기
등 팔을 반복적으로 사용하는 활동을 할 때도 발생할 수 있습니다. 2. 골프 엘보의 증상 팔꿈치 안쪽 통증: 특히 손목을 구부리거나 쥐 when 았을 때 통증이 심해집니다. 팔이나 손의 약함: 물건을 잡거나 쥐 when 는 것이 어려워질 수 있습니다. 손목이나...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.07해당카페글 미리보기
등 및 어깨, 거북목, 평발 등🚶♂️ • 급성 및 만성 손상: 허리디스크, 목디스크, 어깨충돌증후군, 오십견, 무릎통증, 손목통증, 팔꿈치 통증(테니스엘보, 골프엘보) 등 🤕 • 골프 퍼포먼스 향상: 골프 스윙 움직임 맞춤 기능성 운동 🏌️♂️⛳️ 📍트레이닝 가능...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.07해당카페글 미리보기
문제 해결이 안되시는 분 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증 & 분리증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목.. 통증이 심하셔도 운동 지도 가능합니다.[본문 "운동센터에서 주요실적 기타사례" 첫번째 분 내용 참조] 단순하고 일률...
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체했을때 증상 지압,손따기,좋은 자세는? 2024.07.06해당카페글 미리보기
따가움, 통증, 무력감을 느낀다면, 손목 건강 문제가 있을 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 예방하기 위해 지압, 스트레칭, 자세 교정이 도움이 될 수 있습니다. 1. 손목 지압 손목 지압은 손목 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 효과적인...
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손목터널증후군 원인 증상 손목 통증 운동 치료 예방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
마우스는 팔꿈치 높이에 위치시키고, 손목을 곧게 유지해야 합니다. 손 스트레칭: 손목 스트레칭 운동을 정기적으로 하는 것이 손목 터널의 유연성을 유지하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 관리: 당뇨병이나 류마티스 관절염과...
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손저림 원인 증상 치료 2024.07.06해당카페글 미리보기
튀어나와 신경을 압박하여 발생하는 증상입니다. 목 통증, 어깨 통증, 근력 약화 등이 동반될 수 있습니다. 류마티스 관절염: 관절에 염증이 생겨 발생하는 만성 질환입니다. 손, 발, 손목, 무릎 등 여러 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. .healtip.co.kr...