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맛집탐방 132- 이춘복참치(판교) 2024.09.13해당카페글 미리보기
셀레노단백질은 면역을 시작하는 데 도움이 됩니다. 더불어 셀레늄을 보충하면 과 도한 면역 반응을 조절하고 만성 염증 장애를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7.피부 건강 증진 참치의 셀레늄과 항산화제는 자유 라디칼 손상을 줄이고 주름과 같은...
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100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 2024.09.12해당카페글 미리보기
성장호르몬, 성호르몬 생성에 관여한다. 🔸️단백질을 섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있다. 우선, 돼지목살 수육이다. 🔸️단백질 함량은 소고기의 경우 등심보다는 안심이 높고, 돼지고기는 삼겹살보다 목살이 높다. 조리방법은 불에 구워 먹는 것보다 삶아서...
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만성질환 환자, 추석 음식 똑똑하게 먹으려면? 2024.09.12해당카페글 미리보기
염분 함량을 줄일 수 있는 방법으로 음식을 조리하는 것이 좋다. 우선 국을 끓일 때는 다시마나 소고기 등 천연 재료를 사용하도록 한다. 제사상에 오르는 고기나 생선, 나물무침 등에는 소금을 줄이고 생강, 마늘, 참기름 등을 이용해 감칠맛을 내도록...
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9월12일.활흰다리새우,매생이,홍어회,무침용 홍어살,민물장어,모시송편,건조배오징어,멸치,곱창김 2024.09.11해당카페글 미리보기
A 함량이 소고기의 13배, 멸치의 10배 정도로 많다고 합니다. 특히 비타민A는 바이러스나 세균 등 외부침입 물질로 부터 몸을 보호해주는 역할을 하므로 상처가 생겼을때 치유가 빠르고, 눈 건강, 피부 점막을 튼튼하게 해 주므로 피부 미용에 좋고...
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함께 먹으면 좋은 찰떡궁합 음식,, 2024.09.11해당카페글 미리보기
스태미나 강화 23. 딸기와 우유 └▶딸기에는 비타민C 함량이 대단히 높으며 우유와 함께 먹으면 딸기의 신맛이 중화되고 단백질...따뜻한 곳에 두어도 녹지 않는 장점이 있다. <효능> 피로회복 25. 쇠고기와 배 └▶고기에 배를 섞으면 단백질 분해 작용...
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통풍에 안좋은 음식 vs 좋은 음식 그리고 통증 찜질 2024.09.11해당카페글 미리보기
예: 조개, 새우), 그리고 알코올(특히 맥주)이 있습니다. ### 붉은 고기 붉은 고기는 단백질이 풍부하지만, 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게는 좋지 않습니다. 쇠고기, 돼지고기, 양고기 등은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 붉은 고기는 요산 수치를...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.09.09해당카페글 미리보기
정기적으로 섭취하면 철분 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 조개류 (굴, 조개, 홍합) 해산물, 특히 조개류는 철분 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 굴, 조개, 홍합 등은 또한 오메가-3 지방산, 단백질, 다양한 미네랄을 포함하여 전반적인 건강에...
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65세이상 만성질환의 원인 근육손실을 막아라 2024.09.07해당카페글 미리보기
2. 말리고 얼려 먹어라 같은 단백질 식품이라도 말리고 얼려 먹으면 단백질 함량이 높아지게 됩니다. 3. 운동 전 커피 한 잔...등을 개선해 줄 수 있습니다. 4. 류신이 풍부한 단백질을 골라 먹어라 소고기, 돼지고기, 생선, 우유 등에는 류신과 같은 필수...
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니코틴아마이드 모노뉴클레오티드 -노화방지제 2024.09.07해당카페글 미리보기
반면, 생쇠고기와 새우는 식물성 식품(0.06–0.42mg/100g)보다 NMN 함량이 상대적으로 낮습니다. 적혈구에 NMN이 존재한다는 증거를 바탕으로 NAD의 생합성과 많은 생리적 기능에 필요한 생리학적으로 적절한 NMN 함량이 매일 섭취하는 식품에서 흡수...
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살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 2024.09.07해당카페글 미리보기
칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다.) 내가 먹는 법 나는 한 미역 3인분 넣어 끓여서 오트밀 4스푼넣고 한끼에 다 먹음.....원래 미역국 킬러 일단 일일 일똥 쌈 글 쓴 이유 그리고 제목은 다이어트로...