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卍 ▶…침대 옆에 식물 둬도 돼?… 꿀잠 솔솔 부르는 식물 5 2024.10.21해당카페글 미리보기
숙면을 유도하는 효과가 있다. 침대 옆에 두면, 꿀잠 부르는 식물 5가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 라벤더 라벤더는...불멸의 식물’이라 불렀던 알로에 베라는 밤에 산소를 방출해 불면증에 도움을 주고 수면의 질을 높여 준다. 햇빛...
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행복한 하루를 위해, 아침엔 `바나나`를 먹는다 2024.10.19해당카페글 미리보기
데 좋다. 평소 짜게 먹는 식습관이 있다면 칼륨이 더욱 필요하다. 4. 마그네슘, 피로해소 마그네슘은 근육긴장 완화와 수면유도에도 도움을 준다. 5. 트립토판, 항우울 트립토판은 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 자극해 행복감을 느끼게 해준다. 6...
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불면증 물리치는 12가지 생활습관 2024.10.19해당카페글 미리보기
수면을 촉진하는 호르몬인데 이 호르몬은 밤에만 분비가 되고 해가 떠있는 낮시간에는 분비되지 않습니다. 낮에 충분히 햇빛을...잠들기 전 카페인이 든 음식 NO 커피와 홍차 등에 들어 있는 카페인은 신체를 각성시키고 수면 유도 물질인 아데노신의 작용...
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일교차 큰 가을 환절기 건강관리 Tip! 2024.10.18해당카페글 미리보기
쌓이거나, 호르몬에 변화가 생기고, 기후에 적응하는 동안 몸 안에는 독성 물질이 증가합니다. 그렇기 때문에 환절기 건강관리가 무엇보다 중요합니다. “가을철 자주 발생하는 질병과 예방법” 감기 감기는 대부분 바이러스가 원인이지만, 환자의 면역력...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
음식, 수면 등 경미한 변화에도 반응을 보이기 때문에 일시적으로 혈압이 높거나 낮다고 해도 질병으로 염려할 것은 아니다. 그러나 의사들은 혈압이 일시적으로 높아지더라도 치명적인 질병으로 간주하며 고혈압을 약으로 관리하면 심장 마비를 33퍼센트...
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오른 날개죽지통증 날개뼈통증이 심한 38세 남자 웹툰 작가만 보세요 2024.10.17해당카페글 미리보기
잠자리에서 스마트폰을 하게 되면 어두운 실내라도 눈으로 블루라이트가 끊임없이 들어와 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해하게 됩니다. 수면장애는 근막통증증후군을 악화시킬 수 있는 인자 중 하나이기에 가급적 수면 전에는...
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강남 대치동 산전마사지 골반관리 자연치유본가 강남점 산전산후출장전문업체 김순자 팀장님 관리 찐 후기 2024.10.16해당카페글 미리보기
목적은 수면개선, 통증 완화, 체중관리라고 하더라고용 (여기서 중요한 체중! 최대 10~12kg만 증량되도록해서 튼살까지도 예방되게끔!) 그리고 산후 마사지&골반관리는 태반 분리 이후 6주 동안을 초유 기간이라 하는데 그 6주가 체중을 되돌릴 수 있는...
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음악이 우리에게 주는 선물 2024.10.16해당카페글 미리보기
스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시키고, 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만듭니다. 불안, 우울증 등의 증상을 완화하고 정신적인 안정감을 제공합니다.집중력을 높이고 창의력을 향상시켜 업무 효율을 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 신체...
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황반 변성 - 근적외선 블루라이트 차단 안경 / 안내질환 / 자외선차단 안경/자외선차단 렌즈 2024.10.14해당카페글 미리보기
때 안구 건조증이 유발되며, 수정체나 망막의 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 밤에 노출되었을 때는 수면 유도 호르몬 분비가 저하되어 수면장애를 일으킬 수 있습니다. 블루라이트 차단 안경 또한 지금은 널리 알려져 어디서든 손쉽게 구매하실 수...
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침묵 -한강- 2024.10.13해당카페글 미리보기
지형과 수면의 느낌, 온몸이 눈부신 빛으로 적셔진 뒤 마침내 빛의 알갱이로 흩어지는 듯한 감각이 그때마다 선명했다. 다만 이번의 꿈은 어두운 부엌에서 시작되었다는 것, 그리고 강기슭에서 두 마리의 늑대를 보았다는 것이 특별한 점이었다. 진돗개와...