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운동하면 좋아지는 질환 2024.10.20해당카페글 미리보기
더 깊고 훨씬 질이 높은 수면을 취할 수 있는 것으로 나타났다. 특히, 운동은 체중 증가를 막음으로써 수면 무호흡증을 예방할 수 있다. 수면 장애를 극복하는 데에는 모든 운동을 고르게 30분 정도 하는 게 좋다. 메츨 박사는 "특히 요가 같은 명상적인...
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소금은 최고의 고혈압 치료제이다 2024.10.20해당카페글 미리보기
혈압이 높이지는 이유는 오직 산소 때문입니다. 운동할 때 외에도 혈압이 높아지는 경우가 있는데 역시 산소 때문입니다. 수면 무호흡 상태에서는 혈압이 높아지는데 역시 인체에 산소공급이 안되어 혈중산고포화도가 떨어져 혈압이 올라갑니다. 그 외에도...
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자다가 중간중간 계속 깨는데 이거 수면무호흡증 인가?? 수면무호흡들아 너네도 이러니 2024.10.19해당카페글 미리보기
나 원래 통잠 자는 스타일인데 퍼질러서 한달 전부터 8시간을 잔다 치면 4번은 깨 그리고 깰때마다 심장 두근거리고 좀 묵직하다 해야되나 그럼 비염 있고 축농증도 있는듯
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과수면과 우울증의 관계 2024.10.19해당카페글 미리보기
도피하려는 행동 2. 수면 무호흡증: 수면 무호흡증은 자주 우울증을 동반함 수면 무호흡증 -> 8시간동안 제대로 숙면을 못 취함 -> 과수면 3. 우울증이 생체 리듬을 지연시켜 늦게 자고 늦게 일어나게 됨 수면장애 (불면증, 무호흡증) -> 과수면 수면...
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수면부족, 과다수면 수면은 양보다 질 2024.10.19해당카페글 미리보기
따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. ☞ 수면부족, 과다수면 예방 만약 코를 골다가 중간에 컥컥하며 숨이 넘어갈 듯 하는 수면무호흡증이나 비염이 심해서 입으로 숨을 쉬는 증상이 있따면 치료를 받는 것이 좋습니다. 생활리듬은 규칙적으로 재배치하고 아침...
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운동 효율 2024.10.18해당카페글 미리보기
집단과 규칙적 운동 집단 모두 비활동 집단에 비해 200개 이상의 질병 발생 위험이 낮았다. 특히 고혈압, 당뇨병, 비만, 수면 무호흡증과 같은 심장·대사 질환은 주말 전사 집단과 규칙적 운동 집단 사이의 질병 발생 위험 차이가 유의미하지 않았다는 점...
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"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
지방이 쌓이면 목 주변으로도 불필요한 지방이 축적된다. 이는 잠을 잘 때 기도를 눌러 호흡을 방해하고, 코골이나 수면 무호흡 증상이 나타나는 원인이 된다. 이로 인해 수면의 질은 떨어진다. 호흡이 한 번씩 멈추는 수면 무호흡증이 있으면 심장 건강도...
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건강 : 환절기에 찾아온 비염, 꽉 막힌 코 2024.10.17해당카페글 미리보기
대부분이다. 코 막힘 증상이 나타나면 입으로 숨을 쉬게 돼 구강 건조로 충치나 잇몸 질환이 쉽게 생기고 수면 중 코골이나 무호흡증으로 수면의 질이 떨어져 피곤하고 무기력해진다. 이럴 경우 신체 기관에 필요한 산소를 충분히 공급받지 못해 몸에 무리...
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하준이들 성형수술(?) 필요할 땐 꼭 해야 됨 2024.10.16해당카페글 미리보기
생김; 귀 아파서 중이염인 줄 알고 갔더니 턱뼈 문제였음(의외로 운좋으면 보톡스로 해결됨) 코 뼈 휨 - 비염도 문젠데 수면무호흡증도 유발함 안면비대칭 - 교정밖에 답없는데 습관문제면 보톡스로 해결되기도 함 지방종 - 안자라는 것 같다가 갑자기...
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잘 때 식은땀 많이 흘리는 사람, 의심할 수 있는 질병 2024.10.16해당카페글 미리보기
알아본다. ◇ 수면무호흡증 자는 도중 호흡이 순간적으로 정지하는 수면무호흡증도 수면 중 식은땀을 유발한다. 숙면 중에는 부교감신경이 활성화돼야 한다. 그러나 수면무호흡증 환자라면 호흡이 잘 안돼 교감신경이 활성화되고, 맥박이 올라가면서 자는...