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2024.06.23 사직 스파르타 훈련 2024.06.21해당카페글 미리보기
모여주세요. **가민워치에 수영기능 있으면 50m 세팅해 놓고 오세요~ 없으면 하나 장만해서 매번 수영할 때 본인의 페이스를...6:30~7:00) 자유형킥 500 1 1 7분 500 배영킥 200 1 3분 200 사이드접영킥 200 1 3분 200 자유형드릴 1000 1 17분 1000 사이드...
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구리구리/24.06.20 2024.06.20해당카페글 미리보기
야근을 물리치고 수영 다녀옴🏊🏻♀️ [강습 전 연습] 🍀 몸통 사이드킥 🍀 스탑 스탑 스위치 여유를 가지고 하니 처음보다 확실히 나아진 듯함!! 🍀 물 잡기 연습 무호흡으로 여러번 하려다 보니 숨이 참 😣흐어억 [강습] 🍀 자유형 안 쉬고 100 2바퀴 돌라고...
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구리구리/24.06.19 2024.06.19해당카페글 미리보기
이틀만의 수영이다!!!!🏊🏻♀️🏊🏻♀️ 예~~!!! 어제 회식에서 먹은 아구수육 입니다 ◠‿◠ [강습 전 연습] 🍀 차렷하고 사이드킥 🍀 스탑 스탑 스위치 - 팔 어깨로 돌리기랑 팔 가져오고 바로 롤링에 신경씀 🍀 물 잡기 연습 - 팔 밑으로 내려놓고 밑으로 눌러서...
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지인/2024-06-16/자수(1) 2024.06.16해당카페글 미리보기
사이드킥, 물밀기를 했다. 회전을 할 때 힘이 들어가서 무릎이 많이 꺾이는게 보인다. 사부님: 첫번째 영상 스탑자세에서 스위치자세로 변경 할때 롤링이 조금더 매그럽고 간결하게 돌기를 조금 더 연습 수평 자세는 좋음 사이드 자세도 좋음 이것은...
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구리구리/24.06.16 2024.06.16해당카페글 미리보기
거의 사이드킥만 조졌음🏊🏻♀️ 하체 가라앉지 않도록 상체쪽으로 무게중심을 둠 🍀 스탑스탑스위치 팔 천천히 가져오고 - 팔 힘 빼고 어깨로 돌리기 ✔️ 팔 가져왔으면 바로 롤링하면서 어깨 밀기 ⭐️ 여유를 가지기 !!!!!! 🍀 수평뜨기에서 물잡기 연습 1. 양 팔...
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구리구리/24.06.14 2024.06.14해당카페글 미리보기
불금엔 수영이지 !!! 🏊🏻♀️🏊🏻♀️ [강습 전 연습] @ 차렷하고 사이드킥 천천히 몸에 힘을 빼고 🪵 @ 슈퍼맨 글라이딩 어깨 누르면서 엉덩이는 고정 [강습] @ 배영 킥 @ 차렷하고 사이드킥 정방향>사이드>누워서>사이드>다시 정방향 오오...! 자수 때 했던 드릴...
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지인/2024-06-12/핀데이 2024.06.12해당카페글 미리보기
대타쌤 1일차 1.자유형(길고천천히)100 4회 2.스컬링25 4회 3.스컬링25,IM25 4회 4.한팔뻗고스윗스팟50 4회 5.누워서한팔사이드킥50 n회 6.배영50 2회 7.접영25 4회 허리통증이 더 심해져서 생각하는 수영이 아닌 날것의 수영을 하는 바람에 기억이 없다...
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이지 / 24.06.10 / 마포아트센터 수영장 자유수영탐험대 2024.06.10해당카페글 미리보기
생각보다는 몸이 좀 기억을 하고 있더랬다 하지만 처음 사이드킥을 하는데 보관함 키가 발에 있는거 감안하더라도 발이 너무...와서 엄청 걸어대서 그런가 발목이 뻐근한 감은 있었지만 수영할 때 이렇게 무거울 줄이야! 오늘은 자기전에 발목 스트레칭...
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구리구리/24.06.07 2024.06.07해당카페글 미리보기
불금에는 뭐다? 수영이다! 🏊🏻♀️ [강습 전 연습] @ 한 팔 자유형 •사이드킥 형태에서 한 팔 돌리기! 호흡 신경 쓰면서 12시 방향으로 손 던지기 했음. 계속 연습 하니까 낯설었던 동작이 조금씩 적응됐다. 오른쪽으로만 호흡을 하니 왼쪽이 너무 어색함...
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구리구리/24.06.02 2024.06.02해당카페글 미리보기
와서 수영을 했습니다!!🏊🏻♀️🏊🏻♀️ @ 수평뜨기에서 한 팔 뻗기 어깨를 내리고 힘 빼는 것이 중요함! 숨 쉴 때 누워서 사이드킥> 배영 사이드킥 느낌 느끼기 @ 몸통 롤링 @ 평영 발차기 @ 자유형 오늘 호흡할 때 머리를 안 들려고 노력을 했는데 몸에 힘이 좀...