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2024년 구례 아이언맨 2024.10.06해당카페글 미리보기
대부분의 시간을 부이에 의지하며 구봉도를 한바퀴를 처음으로 돌았습니다. 바로 옆에선 쉬지 않고 천천히 스트로크를 이어가며 편안하게 수영하는 선배님들을 보니 정말 부럽고 제 자신이 참으로 한심하기 짝이 없었죠. 생애 첫 철인3종 대회, 그것도 킹...
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24.9.29 구례 아이언맨 킹코스 (아쉬움과 남해대회 준비) 2024.10.01해당카페글 미리보기
도 있다는 것을 생각해야 합니다 . 구례 후기 들어 갑니다 . 소박하고 ~ 겸손하게 ~ 저는 이번에 구례에서 느낀게 많았습니다 . 수영 1. 팔꿈치 안 빠지게, 끝까지 밀기 2. 킥 작게 (팔 리듬안에서 살살) 다리 전체로 최대한 안 흔들리게 ~ 한 스트로크...
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구리구리/24.09.30 2024.09.30해당카페글 미리보기
후다닥 수영 감 오리발🪿 ☁️ 자유형 100 늦게 들어가서 자유형 2바퀴 돌고 오라 하심 어깨에서 일직선으로 팔 던지기 신경써서 함 ☁️ 배영킥 50 오리발 신으니까 발이 더더욱 수면에서 노는 느낌 깊이 차기가 힘든 것 같다 넘 빨리 차서 그런가? ☁️ 배영 50...
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자유형의호흡법 2024.09.29해당카페글 미리보기
가고 있다(flowing). 전사분면 수영법(Front Quadrant Swimming)을 연습하는 것도 좋은 방법이다. *전사분면 수영법 ..... 한 싸이클의 스트로크에서, 앞으로 쭉 뻗은 손이, 힘을 빼서 무게 없는 팔이 되게 하고, 동시에 (되돌리기 손을 입수하는 순간까지...
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근육 및 신경 네트워크의 SBS/문서화된 뇌출혈이 없는 뇌졸중 2024.09.27해당카페글 미리보기
콜드 스트로크 갈등 운동 갈등. 제한에 대한 두려움. 움직일 수 없거나, 허락받지 못하거나, 움직이고 싶어하지 않는 것에 대한 갈등. 의지하지 못하는 것에 대한 갈등. 안면 근육: 바보 취급당하다. 어깨/등 근육: 누군가 또는 무언가를 피할 수 없다...
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평영마스타하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
채로 있어야 한다. 그리고 양 발과 다리를 모아서 물을 짜준다. 이런 자세를 제이의 천성으로 만들려면, 보통 속도로 수영하면서 스트로크 사이에 적어도 1~2초 동안 그 자세를 유지하는 연습을 한다. 셋째, 머리는 척추와 정렬되어서 정확하게 양 팔 사이...
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접영통달하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
길게 미끄러져간다. 즉, 가슴을 눌러주면서 길게 웨이브를 한다. Outside-In Kick 3. 키큰 접영 접영과 평영에서 키 크게 수영하는 가장 효과적인 방법은 자유형에서 그랬던 것처럼 각 스트로크마다 몸의 선을 길게 가져가는 것이다. 사실, 가장 흔한 오류...
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24-8차 인명구조요원 신규과정 (11.13~22 / 고양) 2024.09.26해당카페글 미리보기
못하는 분은 강습참여 불가) 가. 정신적 신체적 건강한 만18세 이상인 자 나. 자유형 100m + 평영 100m, 총 200m 5분 이내 수영 가능한 자 다. 잠영 10m 이상 가능한 자 라. 영법별 정확한 자세(정확한 킥, 스트로크 등)를 구사하지 않는 경우 테스트 탈락...
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지인/240925/스컬링 2024.09.25해당카페글 미리보기
해서 수영을 빠진건 아임다 오늘 뭔가 설렁설렁한 느낌 [워밍up] 발차기200m 접영25m 6set:자킥-접킥 걷기50m-인데 다시 안티포그 뿌리러 외출- [본수up] 스컬링50m 4set:접영1,평영,접영2,배영 평영스타팅 길게길게 평영25m 2set:스트록 횟수 세기 - 이제...
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수영의용어정리 2024.09.24해당카페글 미리보기
호흡을 하면서 자신의 이상적인 손의 움직임을 보면서 2~3 스트로크, 손을 바꾸어 2~3 스트로크 양 손으로 4~6스트로크 수영하여 25m, 다음 25m를 정상적인 영법으로 수영, 이것을 반복하여 스트로크의 교정을 위한 연습 Sprinter (스프린터) 단거리 선수...