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2024.07.07(일) 사직 스파르타 훈련 2024.07.06해당카페글 미리보기
있도록 5번레인(경영풀)에 모여주세요. **가민워치에 수영기능 있으면 50m 세팅해 놓고 오세요~ 없으면 하나 장만해서 매번 수영...비고 워밍업 (6:30~7:00) 자유형킥 500 1 1 8분 500 천천히 배영킥/접영킥 100 2 2분 200 50씩 누워서 자유형킥드릴 100 4...
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자유수영 시간에 할수 있는 발차기 연습 루틴~~ 2024.07.05해당카페글 미리보기
자유수영할때 초보~중상급자 추천 드릴 세트 (킥연습) 발차기 연습은 50분내내 해도 되고, 몸풀기로 15분~20분 앞쪽에 배치하면...세게 첨벙첨벙X) 자유형 킥판 잡는 방법 킥판잡고+팔돌리기X : 50M X 3바퀴 킥판잡고+팔꿈치 펴서 양손 돌리기 : 50M X 3...
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24-2차 수상안전강사 신규과정 (8.10~25 금토일/ 고양) 2024.06.18해당카페글 미리보기
수영능력평가 : 2024. 8. 10(토) 08시 50분까지 수영장 로비에 집합 # 기초수영능력평가 항목 : 아래항목 (1)~(6)을 모두 충족...참여 불가 (1) 정신적 신체적 건강한 만18세 이상인 자 (2) 접영, 배영, 평영, 자유형 각 25m, 총 100m를 2분 이내로 완주...
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2024 여수시 마스터즈 수영대회 2024.06.11해당카페글 미리보기
수영연맹회장배 수영대회가 있습니다! 장소는 여수진남수영장(전남 여수시 내동1길2)에서 개최하고 개인종목은 접영, 배영, 평영, 자유형 50m, 100m (※남,여 6,7그룹은 각 종목당 50m 경기만 출전가능) 단체종목은 계영 및 혼계영 200m (160세 이상...
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2024.5.31.(금) 자유수영 2024.05.31해당카페글 미리보기
기차접영 200m 3. 자유형 시리즈 75*4=300m 자자자 자자배 자자평 자자접 4. 배형 바사로(⬆️잠영 ⬇ 발차기) 50m 5. 깍지끼고 자유형 kick 50m 6. Down 50m 👏👏 Total 1,550 완영하셨습니다. 👉 🙋 (정원 16명)> 4명♥ 이성숙( o )이인실(o )임혜란( × )김경완...
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전국소년체육대회 28일 폐막...강원도 선수단, 금메달 23개 등 메달 98개 획득 2024.05.29해당카페글 미리보기
씨름에서는 금메달 1개, 은메달 2개, 동메달 2개가 나왔다. 수영은 대회 2관왕도 2명이나 배출했다. 이채원(강원체중 3년)은...제패했고 김현두(우석중 3년)는 남자중등부 접영 50m와 자유형 50m에서 정상에 올랐다. ◇화천중 레슬링팀은 출전 선수 전원...
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2024.05.19(일) 사직 스파르타 훈련 2024.05.18해당카페글 미리보기
수 있도록 5번레인(경영풀)에 모여주세요. **가민 수영기능워치 있으면 50m 세팅해 놓고 오세요~ 없으면 하나 장만해서 매번...MHd-dqwWyDgqrjBx (자유형, 배영 드릴모음 영상) https://youtu.be/zM_mzPukauY?si=6B1pLlPKc-pAtSOd (접영, 평형 드릴모음...
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2024 제19회 제주한라배 전국수영대회 결과 2024.05.07해당카페글 미리보기
제19회 제주한라배 전국수영대회 결과 기간 : 2024.4.12.(금)~4.16.(화) 수영 대회장 : 제주종합실내수영장 여수시 선수(고등...초등학교7명) 출전. 금메달 임*은(한려초4)접영50m 임*을(한려초4)접영100m 임*율(한려초4)자유형50m 은메달 김*아(한려초3...
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제14회 경기도장애인체육대회 2024 파주/ 양주시 홍 승 우 선수 출전-2024.04.26 2024.04.27해당카페글 미리보기
장애인체육대회 2024 파주 양주시 홍 승우 출전/접영 100M / S14 ( 양주시 홍 승우 출전/자유형 50M / S14 (4위) 양주시 수영선수단과 함께... 우리는 수영대회를 나갈 수 있는 선수가 있어 좋습니다. 우리모두 출전 선수들에게 응원과, 관심을 가져...
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2023.4.23.(수) 자유수영 2024.04.24해당카페글 미리보기
🕺💃2024. 4. 23. (수)💐💐자유수영🌻🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. Kick 자평배접 100 × 4 = 400m 2. Pull 자유형 50,75,100,75,50 = 350m 3. 자유형 50,75,100,75,50 = 350m 4. 접영 25 × 10 = 250 5. Down 양팔배영 50 × 1 = 50m 👏👏 Total 1,400m 완영하셨습니다...