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수영의 운동 효과는? 호흡기 건강부터 다이어트까지 2024.09.15해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있으며, 정신적인 긴장을 완화하고, 더 나은 수면의 질을 촉진합니다. 체중 관리 및 대사 증진 수영은 높은 칼로리를 소모하는 운동으로, 체중 관리와 지방 감소에 효과적입니다. 수영은 신체의 대사율을 증가시켜, 운동 후에도 칼로리를...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (9/13금) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.09.13해당카페글 미리보기
396기 수영맘님: 14345 😎 아름다운 도전자 687기 동엽맘님: 8037 696기 수민맘: 5005 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여...저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2. 오늘의 걸음수 목표를 달성해 보세요. 유산소 운동으로 건강해지시고 칼로리 소모...
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근력과 장수(임채환) 인연 소금 2024.09.09해당카페글 미리보기
달리기, 수영 같은 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 돕습니다. 당뇨병 위험 감소, 골다공증 예방, 체중 감량, 균형 감각 향상, 유연성 개선, 심장마비 위험 감소. 운동은 식사요법, 약물요법과 함께 효과적인 혈당...
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기초대사량 높이는 방법 6가지 & 여자 기초대사량 평균 계산! 2024.09.04해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리에 유리합니다. 이번 블로그 포스트에서는 기초대사량을 높이는 6가지 방법과 여자 기초대사량 평균 계산법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 규칙적인 운동 운동은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중...
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와 이게 말이 되나 몸무게 사진 못찍은게 개아쉽다 2024.09.03해당카페글 미리보기
어제 저녁 9시에 닭갈비 혼자 1.5인분 푸파하고 바로 쳐잔다음 아침 공복 몸무게 49.9여서 앞자리 바뀌는줄알고 소리질렀는데 아침수영 다녀오니까 48.0됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수영 칼로리 소모 미쳤네
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (9/2월) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.09.02해당카페글 미리보기
396기 수영맘님: 13903 🥰🥳😻 축하합니다~~🎶🎉🎉🎉 🥇 멋진 첼린지 달성자 682기 예운맘님: 12875 575기 주호, 649기 민규맘님: 12044 😎 아름다운 도전자 696기 수민맘: 3692 687기 동엽맘님: 2107 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가...
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내장비만 내장지방을 줄이는 비결은 운동 뿐이다? 2024.08.25해당카페글 미리보기
운동으로 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취한다면, 내장지방 감소는 어렵습니다. 영양 불균형: 단백질, 섬유질 등 필수 영양소가 부족하면 신체 기능이 저하되고, 지방 연소 효율이 떨어질 수 있습니다. 정제된 탄수화물 및 포화지방: 빵, 과자...
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기초대사량 늘리는법 체지방을 줄이는 운동법 2024.08.24해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 소모하게 되므로 체지방 감량에 유리합니다. 기초대사량을 늘리는 방법 근육량 증가: 근육은 활동적인 조직으로, 지방보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량이 자연스럽게 증가합니다. 단백질...
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여자, 남자성인 복부비만 갱년기 뱃살 관리가 필요 2024.08.24해당카페글 미리보기
탄산음료 등 칼로리가 높고 영양이 부족한 음식을 피합니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 통해 칼로리를 소모하고 심폐 기능을 향상시킵니다. 근력 운동: 근육량을 늘려 기초대사량을 높이고 지방 연소를 촉진합니다...
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원불교가 ‘친근한 체육 공간’ 될 수 있을까 2024.08.23해당카페글 미리보기
채운 칼로리를 소모하자’며 시작된 모임으로, 기록이 아닌 패션으로 승부 하는 것이 특징이다. 최근 화제가 된 ‘수육런’의 원래 이름은 ‘금천구청장배 달리기 대회’였다. 그런데 참가비 1만원에, 완주하면 수육과 막걸리를 준다는 소식에 신청자가...