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약초궁합과 효능 2024.10.20해당카페글 미리보기
것이 더 좋습니다. 녹차 속의 비타민 E와 카로틴은 지용성 비타민이기 때문에 뜨거운 물에 우러나오지 않기 대문이며, 비타민 C는 수용성이지만 끓인 물에 우리면 찾잎에 함유된 양의 3분의 2로 줄어들기 때문입니다. * 녹차와 국화 : 두통이나 눈이 침침...
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대추의 효능 2024.10.20해당카페글 미리보기
성분이 비타민C의 기능을 보강하여 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압강하 작용을 통한 혈액순환에 도움을 주어 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관관련 질환을 예방하는 도움을 줍니다. 다섯 번째, 간 기능 개선 대추는 간 기능을 활성하여 급성간염, 만성간염, 간...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
예방하는 효능이 있습니다. ○ 심장에 좋은 식품 : 자몽 비타민C, 섬유질, 콜린, 라이코펜 등을 함유하고 있는 과일로 혈중 지질...중성지방을 조절하는데 도움을 주고, 여기에 펙틴과 수용성 섬유질도 들어있어 동맥 경화증을 예방해줍니다. ○ 심장에...
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일본 포장기술편람(사람과 환경을 배려한 포장) - 12 고령자(연하곤란자)용 식품의 표시사항 2024.10.19해당카페글 미리보기
등이 다음의 범위 내에서 이루어져야 한다. ① 열량, 단백질, 지방, 탄수화물, 나트륨 80~120% ② 지용성 비타민, 미네랄 80~150% ③ 수용성 비타민 80~180% ④ 기타 80~120% 일본 개호식품 협의회에 따른 자주 표시는, 고령화 사회가 점점 현저하게 되고...
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각기병 2024.10.19해당카페글 미리보기
이후에는 증상이 완전히 호전될 때까지 먹는 약 10mg을 공급합니다. 티아민 결핍과 더불어 다른 비타민도 결핍된 경우가 많으므로 다른 수용성 비타민도 함께 공급합니다. 환자의 절반 정도는 완전히 호전되지만, 나머지 절반 정도는 효과가 없거나 후유증...
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혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. 2. 시금치 짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만...
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부러진 뼈 잘 붙지 않는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
전환될 수 있다. 연구에 따르면, ALA는 혈액, 뇌 장벽 기능을 개선하여 알츠하이머병을 예방하는데 도움이 될 수 있다. 비타민 B군은 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 수용성 영양소이므로 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 음식을 통해 섭취...
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복숭아 제대로 알고 드시나요 2024.10.18해당카페글 미리보기
제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지에 효능이 있다. 4) 원기회복 복숭아에는 우리 몸에 흡수가 빠른 각종 당류와 수분, 비타민, 구연산, 무기질 등이 풍부하게 함유돼 있어 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어 주며 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의...
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장에 좋은 음식 15가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
야채에는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장청소하는 효과가 있지만, 절일 경우 유산균의 활동이 더해져 쾌변 효과가 커진다. 절임식품에 들어 있는 유산균은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 ‘가바’라는 성분을 생성하는데, 절이는 시간이...
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10월 제철 음식(飮食) 7가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
숙취해소와 갈증해소에 좋은 아스파라긴산이라는 성분이 다량 들어있다고 해요. 이 뿐만 이 아니랍니다.수용성 식이섬유를 비롯해 칼륨, 비타민C 등 우리 몸에 이로운 각종 영양분들이 고 루 함유되어 있어요. 이에 소화는 물론 환절기 감기 예방에 도움이...