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비타민C는 꼭 '이렇게' 드세요! 놀라운 효능이 생깁니다! 2024.08.08해당카페글 미리보기
하루 권장 섭취량은 약 90mg이지만, 메가도스는 하루 1,000mg에서 10,000mg 이상을 섭취하는 경우도 있습니다. 비타민 C는 수용성 비타민이므로, 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 복용하면 위장에 부담을 줄일 수 있습니다. 메가도스를...
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똑똑하게 채소 먹기 2024.08.07해당카페글 미리보기
당근을 섞기만 하면 비타민C가 몽땅 파괴되는 것은 아닙니다. 또 비타민C가 산화되더라도 비타민C로서의 활성을 모두 잃는 것이...기울여야 합니다. 야채를 자른 후 물에 씻으면 수용성 비타민과 무기질이 물에 씻겨 빠져나가므로 먼저 씻은 후 자르는 것...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
혈청 C-peptide 측정이 도움이 될 수 있습니다. 진단 당시 병형이 뚜렷하지 않은 경우에는 잠정적인 분류를 하고, 이후임상 경과 및 치료에 대한 반응을 보면서 재평가할 수 있습니다. 2.진단 1)당뇨병의 진단 미국당뇨병학회는 2003년도에 공복 혈당 및...
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암 채소과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다 2024.08.04해당카페글 미리보기
비타민 C는 식품에 든 물질들이 몸 안에서 서로 반응해 발암물질을 만드는 것을 막아준다. 이 비타민은 레몬.파슬리.피망.갓.시금치.딸기.멜론.토마토.브로콜리 등에 많이 들어 있다. 비타민E가 풍부한 식품(땅콩.현미.콩.참기름.완두.정어리)을 자주...
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제철 (7월과일) 피자두 효능 2024.08.04해당카페글 미리보기
줍니다. 껍질 부분 가장 많이 함유되어 있으며 발암 물질을 수용성으로 전환시켜주어 체외로 배출할 수 있도록 도움을 줍니다. 6...탁월한 효과가 있습니다. 7. 피로 해소 피자두에는 비타민A, E, C와 구연산 성분이 함유되어 있어 피로 해소에 도움이...
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무효능 2024.08.04해당카페글 미리보기
무는 비타민 C와 식이섬유소가 풍부하고 효소 성분도 있어 소화에 도움을 준다. 무심코 지나치기 쉬운 무의 효능에 대해 알아보자. 효소가 풍부한 무, 숙취에도 도움 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제와 디아스타제가 많다. 또한 단백질 분해 효소인...
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자몽을 먹어야 하는 이유 2024.08.04해당카페글 미리보기
것도 추천한다. 흰 막은 수용성 섬유질인 펙틴의 원천이다. 수용성 섬유질은 혈당과 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있으며...맛있는 과일이다. 하루에 한 개만 먹어도 성인이 필요한 하루 비타민C의 양 1.3배를 섭취할 수 있다. 심지어 포만감은 물론...
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휴믹산의 품질 2024.08.03해당카페글 미리보기
핵산, 비타민 등의 천연 고분자들이 중합과 축합 반응으로 이어지는 부식화(Humification)라는 변성이 일어나 일반 신선한 상태의 식물과는 완전히 다른 반응성이 뛰어난 산성의 음이온성 전해질(Polyelectrolyte)로 표면에 수많은 카르복실기와 페놀성의...
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젊고 건강하고 암을 피하는 방법 2024.08.03해당카페글 미리보기
효소(알리나제)에 의해 알리신으로 변하는데 열을 가하면 효소 활성도가 떨어져 알리신이 줄어든다. 열에 약한 수용성 비타민인 C와 B도 감소한다. 그러나 노화를 방지하는 항산화 물질의 활성도와 폴리페놀, 플라보노이드 함량은 오히려 증가한다. 열을...
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먹으면 칼로리 태운다 ‘나쁜 지방’ 줄여주는 착한 음식 11가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
효능은 없지만 수용성 식이섬유가 많아 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해준다. 수분이 많고 항산화제의 일종인 리코펜과 비타민 A와 C를 포함하고 있는 수박은 포만감을 느끼게 해 과식을 억제한다. 배와 사과 역시 수분과 식이섬유를 많이 포함하고 있고...