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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.08.14해당카페글 미리보기
돼지고기 뒷다리살은 단백질이 삼겹살에 비해 1.5배 더 많지만 칼로리는 1/3 정도로 적다. 돼지고기는 피로를 줄이고 탄수화물의...살-앞다리살 순으로 많이 들어 있다. 주로 돼지고기 수육을 먹던 30년 전에는 대장암이 적었다. 지금은 전체 암 1~2위다...
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새콤 달콤한 맛에 감칠맛까지! 막국수 맛집 BEST5 2024.08.05해당카페글 미리보기
면은 칼로리가 낮고 찬 성질이 있어서 몸의 열을 내리고 더위를 식히는 효과가 있다. 오늘은 새콤, 달콤한 맛에 감칠맛까지 풍부한 막국수 맛집 5곳을 소개한다. 1. 모양새만큼이나 단아한 맛, 고성 ‘백촌막국수’ yeki_picky_eater님-인스타그램 yeki...
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26일 -횟감 숫치민어, 30미병어, 맛조개 ,홍어회, 홍어살, 반건조 통치민어, 찐부세굴비, 하모샤브, 하모회, 자반고등어, 햇오젓, 2024.07.26해당카페글 미리보기
맛조개는 칼로리는 낮지만 단백질이 풍부하고, 철분, 아연, 비타민 B12, 마그네슘 등 함유하고 있어 우리 몸의 면역력 UP할수 있는 강력한 효능이 있습니다.- 골다공증 예방!! 빈혈예방!! - 맛조개살이 통통하게 꽉 차서 쫄깃하고, 국물은 담백하니 맛이...
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‘힐리언스 선마을’통신 아웃! ‘의도된 불편함’ 추구하는 디지털 무인도. 2024.07.25해당카페글 미리보기
빼려면 칼로리를 줄이거나 덜 먹게 했는데, 이제는 당질 섭취를 줄이는 추세다. 식단에 오대산 산나물이나 달걀로 섬유소와 좋은 단백질을 더해 포만감을 느끼게 한다”정선화 영양사가 차분히 설명했다. 정 영양사는 아침, 점심 저녁 별로 식단을 소개...
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■07월24일★萬福來★수요일■ ◆큰노력없이한달에3kg쉽게빼는법◆ 2024.07.24해당카페글 미리보기
3kg쉽게빼는법◆ ◇끼니마다단백질식품먹기 많은 양의 단백질을 섭취하고 나면 이후 간식 생각을 줄일 수 있다.단백질 메뉴로는 수육, 구운 육류, 구운 생선, 달걀, 두부 등 식물성 단백질 등을 추천한다.칼로리가 낮은 단백질 식품으로는 흰살생선이...
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“대장암 왜 이리 많아졌나?”… 너무 많이 변한 우리 식생활은? 2024.07.23해당카페글 미리보기
음식은 칼로리가 높고 발암물질을 발생시켜 위험도를 높일 수 있다. 이런 음식들은 튀기거나 불에 직접 굽고 훈제하는 요리 방법이 위험을 더 증가시킨다. 고온의 기름으로 조리하는 감자 튀김, 라면, 냉동 피자, 도넛 등도 절제해야 한다. 식이섬유가...
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저수분 삼겹살 수육 맛있게 삶는법 돼지수육 보쌈 삶는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
저수분 삼겹살 수육 맛있게 삶는법 저수분 삼겹살 수육은 물을 거의 넣지 않고 육수와 양념으로 삶아 만드는 수육입니다. 일반 수육보다 쫄깃한 식감과 진한 맛을 즐길 수 있으며, 칼로리도 낮습니다. 재료 삼겹살 1kg 양파 1개 대파 2대 사과 1/2개 마늘...
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돼지 앞다리살 수육 맛있게 삶는법 무수분 수육 보쌈 삶는시간 2024.07.12해당카페글 미리보기
https://m.10000recipe.com/recipe/step.html?seq=6969232 츄츄맘 수육: https:///baby0817/40201164996 기타 돼지 앞다리살 수육은 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 쌈 채소, 쌈장, 간장, 고추장 등을 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길...
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살찐 혈관을 날씬하게 2024.07.03해당카페글 미리보기
한다. 육류를 섭취할 때는 기름기를 제거하고 살코기나 삶은 수육 위주로 먹으면 좋다. 육류는 또 채소와 함께 먹는 것이 좋고...참고하자. 정크푸드, 인스턴트식품도 반드시 멀리해야 한다. 칼로리만 높고 양양성분은 낮은 깡통식품이다. 피자, 햄버거...
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
해주는 효과가 있지만 기름에 튀기거나 구워서 먹으면 칼로리가 높아지므로 주의해야 한다. 또 간장에 조리면 염분량이 증가한다. 그보다는 찜기에 쪄서 먹는 게 좋다. 2_육류는 데쳐서 수육으로 즐긴다 고혈압 환자는 육류가 콜레스테롤 수치를 높인다...