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다이어트 박사들아 나 너무 적게 먹는거냐 2주동안 4키로 빠짐 2024.10.22해당카페글 미리보기
아니면 순두부계란찜 아니면 고구마+두유 점심 - 회사도시락 밥 1/3+ 반찬 아니면 집에선 밥 없이 오리고기나 대패목살 아니면 샐러드파스타 저녁 - 단백질쉐이크+고구마 아니면 오트밀죽 이렇게 해서 탄수 150g 이하로 먹고 단백질 50-70 먹고 하루에...
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항산화 효과부터 항암 효과까지 있는 최고의 식품 ‘이것’ 2024.10.12해당카페글 미리보기
수 있습니다. 또한, 두부의 과다 섭취는 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 순두부는 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로, 단백질과 각종 영양소가 풍부해 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다이어트...
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다이어터와 요리초보들에게 최고인 존맛 오트밀 다양한 레시피 모음 zip 2024.10.05해당카페글 미리보기
오트밀 순두부계란죽 https://youtube.com/shorts/Z0qT2XyggQ8?si=Ou6RCcDB1cWAuLdV 오트밀 다이어트 빵 https://youtube.com/shorts/SIIHVsJTiLY?si=X9JKwbL-0I6Mavyg https://youtube.com/shorts/yfDTAvAEgAs?si=TyWV9si_uc0mrFYT https://youtu.be/4...
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노년기 대중적(大衆的) 지식인(知識人)으로 살아가기 2024.09.13해당카페글 미리보기
아침에 순두부찌개를 먹었다면 점심에는 우유와 닭 가슴살, 샐러드, 저녁에 는 생선구이를 먹는 식이다. 헬스조선은 한국영양학회와 함께 ‘3·3·3·2·1’이란 공식을 만들기도 했다. 우리가 먹는 식품 을 크게 채소류, 곡류, 고기류, 과일류, 유제품류...
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순두부 간장 양념장 만들기 다이어트 음식 초간단 순두부 요리 2024.08.25해당카페글 미리보기
순두부 간장 양념장으로 즐기는 초간단 다이어트 식단! 재료: 순두부 1봉 진간장 1.5큰술 매실액 1큰술 다진 마늘 1/4큰술 고춧가루 1/3큰술 쪽파 약간 만드는 법: 순두부 준비: 순두부를 먹기 좋게 썰어줍니다. 양념장 만들기: 작은 그릇에 진간장...
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쌉돼지 다이어트 5개월 후기 거창한 내용은 없음 주의 2024.08.17해당카페글 미리보기
평생 다이어트 해야 하니까 어떻게 하면 내가 일상생활 하면서 무리 가지 않고 꾸준히 계속 이 생활습관을 유지해나갈 수 있을까...많이 나간 것에 비하면 살 빠지는 속도가 더뎠는데.. 식단을 빡세게 안해서 그랬던 것 같음 식단 아점이랑 저녁 두끼에...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
넣은 식단에 대해 다시 알아보자. ☆ 너무 짜면 밥 더 먹을 수도 있다! 심심하게 간해야 건강효과 높다 ☆ 순두부, 애호박, 양파에 다진 마늘, 멸치다시마 육수 등이 기본 식재료다. 여기에 바지락 등 해산물 남은 것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니…혈관·체중에 변화가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
에 불과하다. 일반 두부(97㎉)에 비해서도 열량이 낮아 다이어트 음식으로 손색이 없다. [사진=게티이미지뱅크] 늘 고민이다...심심하게 간하면 밥 없이도 먹을 수 있다. 순두부에 각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. 너무 짜면 밥 더 먹을 수도...
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다이어트💪 2024.07.20해당카페글 미리보기
40분 속도 5.0 5분 속도 5.3 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.8 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.3 10분 속도 5.0 5분 🍽️ 식단 15:00 | 순두부계란죽, 고추튀김 1개, 소고기구이 17:00 | 아이스라떼 with 제로슈거 바닐라시럽 21:00 순두부버섯계란탕
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다이어트 바오들아 내동생 이거 정병온거지??? 2024.07.19해당카페글 미리보기
우리가 근육 없이 그냥 마르기만 해서 운동하는거 좋지 ㅇㅇ 하고 넘겼는데 저번주부터 애가 이상해짐 강박적으로 식단하고 야식이라도 먹으면 토하는것 같고 지금은 팽이버섯 한봉지랑 순두부 반개 양념에 비벼 먹었다고 미쳤다 이지랄 중인데 이거 정병...