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밤에 소변 자주 마려운 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
해결 방법 1. 숙면 방해하는 야간뇨의 원인 [3개의 ] 숙면 방해하는 야간뇨의 원인 1: 밤에 자주 일어나 소변을 보는 야간뇨는 숙면을 방해하고 일상생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 그림에는 침대에서 일어나 화장실로 가는 사람의 모습이 담겨 있으며...
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잠을 못자요, 잠못잤을때 , 잠 잘오는법 (수면부족 두통) 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레스 해소: 운동, 명상, 요가 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾아 꾸준히 실천しましょう. 따뜻한 목욕: 잠들기 전에 따뜻...우유로 대체しましょう. 잠자리 전 스마트폰 사용 금지: 스마트폰 화면에서 나오는 푸른 빛은 멜라토닌 분비를 감소시켜...
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눈 시력 좋아지는법 (운동, 음식) 2024.07.17해당카페글 미리보기
고민, 시력 저하 문제를 해결하기 위한 과학적으로 입증된 방법들을 소개하려 합니다. 1. 눈 건강 지키는 생활 습관 1) 자세...20초씩 먼 곳을 보며 눈 근육을 이완시켜줍니다. 스마트폰 사용 눈과 화면 거리는 30cm 정도 유지하고, 30분마다 10분씩 휴식...
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VDT증후군 스마트 시대가 불러온 후유증 2024.07.17해당카페글 미리보기
VDT 증후군을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 중요합니다. 적절한 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 정기적으로 자세를 바꾸고, 눈과 화면의 거리를 적절하게 유지해야 합니다. 눈의 휴식: 30분마다 20초 동안...
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노안 및 안경, 렌즈, 2024.07.17해당카페글 미리보기
시작하며, 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 노안의 가까운 거리를 보는 데 어려움 책이나 신문 글씨를 읽기 어려움 스마트폰이나 태블릿 화면을 보는 데 어려움 눈의 피로 눈의 가려움 두통 노안의 노안의 방법은 크게 안경, 콘택트렌즈, 의 세 가지가...
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노안 원인 증상 진단 치료 수술 2024.07.17해당카페글 미리보기
책이나 신문 글씨를 읽을 때 글씨가 흐릿하게 보이거나, 스마트폰 화면을 보는 것이 어려워집니다. 눈의 피로: 가까운 거리를...눈이 쉽게 눈부시게 느껴질 수 있습니다. 노안을 진단하는 방법은 무엇일까요? 노안은 간단한 시력 검사로 진단할 수...
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실내 디지털 온도계 온습도계 2024.07.16해당카페글 미리보기
쉽게 화면을 확인할 수 있도록 백라이트를 제공합니다. 데이터 기록 기능: 일부 제품은 과거 온도 및 습도 데이터를 기록하여...기능: 일부 제품은 Wi-Fi 또는 블루투스를 통해 스마트폰 앱과 연결하여 실시간 데이터 확인 및 제어가 가능합니다. 3. 실제...
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안구건조증 알려드림 2024.07.16해당카페글 미리보기
눈물의 양과 질을 검사하고, 의 원인을 파악하여 적절한 방법을 제시할 것입니다. 안구건조증을 예방하기 위해서는 다음과 같은...실내 습도를 40~60%로 유지 화면 사용 시간 줄이기: 컴퓨터, 스마트폰, TV 등을 사용할 때는 30분마다 10분간 휴식 눈...
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뒷골이 땡기는 이유 및 정보뒤통수 통증 거북목 근막통증증후군 2024.07.16해당카페글 미리보기
전문의의 진료 트리거 포인트 주사 물리 거북목: 자세 교정 목 운동 물리 기타 : 에 따른 예방 방법 적절한 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 화면을 눈높이에 맞추고, 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 앉습니다. 규칙적인 운동: 뒷목 근육을...
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VDT증후군과 예방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기를 장시간 사용하면서 발생하는 여러 을 통칭하는 말입니다. 주요 으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 눈의 피로: 눈의 충혈, 가려움증, 건조증, 시력 저하, 두통 등 목과 어깨의 통증: 근육 긴장, 통증, 뭉침 등 허리...