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한순간을 못 참아서 2024.07.05해당카페글 미리보기
문명이 발달하면 할수록 인내심은 점점 더 떨어져 가는, 둘 사이의 확연한 인과성이 느껴지기 때문이다. 급속도로 늘어난 전자기기의 영향 탓이라는 생각을 떨쳐버릴 수가 없다. 특히 스마트폰의 일상화는 사람들의 진중하지 못한 성향에 불을 댕겼다...
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불면증 증상 극복하는법 불면증에 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
노력하세요. 주말에도 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 꿀팁 2: 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 피하세요. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등에서 나오는 파란빛은 뇌를 자극하여 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 잠자리에 들기 최소 1...
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잠이 안와요 맘편하게 잠 잘오는법 2024.07.05해당카페글 미리보기
섭취를 피하세요. 카페인은 흥분 작용을 일으켜 숙면을 방해할 수 있습니다. 잠들기 전에는 숙면을 방해하는 전자기기 사용을 피하세요. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등에서 나오는 푸른 빛은 멜라토닌 분비를 억제하여 잠들기 어렵게 합니다. 잠자리에 들기...
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안구건조증 증상 및 치료 예방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
환경적 요인: 건조한 공기, 흡연, 바람 등의 환경적 요인이 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 전자 기기 사용: 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 전자 기기를 장시간 사용하면 눈을 깜박이는 빈도가 줄어들어 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 연령: 나이...
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최대 심박수 정상수치 정상 심장박동수 측정 최대 심박수가 낮으면 높으면 2024.07.05해당카페글 미리보기
분, 안정시 심박수 70회/분, 운동 강도 60%인 경우 목표 심박수 = [(190 - 70) x 0.6] + 70 = 130회/분 심박수 측정 기기: 스마트워치, 피트니스 트래커 등을 활용하여 쉽게 측정할 수 있습니다. 하지만, 정확도가 다소 떨어질 수 있으므로 참고용으로...
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수면놀람증 자다가 발작 움찔, 그 이유는? 2024.07.05해당카페글 미리보기
섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전 전자 기기 사용 피하기: 잠자리에 들기 전에는 스마트폰, 텔레비전 등 전자 기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 기기에서 나오는 푸른 빛은 수면을 방해할 수 있습니다. 편안한 수면 환경 조성...
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눈에 좋은 음식 식품 과일 2024.07.05해당카페글 미리보기
가득한 눈 건강 식품 6가지! 눈은 우리 삶에서 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 하지만 현대인의 생활 패턴과 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용 증가는 눈 건강을 위협하는 요인이 되고 있습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을...
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가위눌리는 이유 뭘까? 수면마비 가위눌림 증상 그리고 안 눌리는 법 2024.07.05해당카페글 미리보기
수면의 질을 저하시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 전자기기 사용 피하기: 잠자리에 들기 전에는 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 편안한 수면 환경 조성: 침실은 어둡고 조용하며 시원하게...
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심박수 정상수치 맥박 정상범위 2024.07.05해당카페글 미리보기
있는 맥박입니다. 두 손가락으로 목맥을 가볍게 누르고 1분 동안 뛰는 횟수를 세면 됩니다. 전자기기: 활동량계, 스마트워치, 혈압계 등의 전자기기를 사용하여 심박수를 측정할 수 있습니다. 4. 심박수를 낮추는 방법 다음과 같은 방법으로 심박수를 낮출...
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눈관리 어떻게 해야만 좋은 시력을 유지할 수 있을까? 2024.07.05해당카페글 미리보기
가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 하지만 현대인의 생활 방식은 눈에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기를 장시간 사용하고, 건조한 실내 환경, 자외선 노출 등은 모두 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 시력을...