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군산 챌린지 첫 킹코스 완주 후기~ 2024.06.05해당카페글 미리보기
그런데 작년 11월에 킹코스 덜컥 신청했습니다. 그 후 머릿속에 완주 걱정이 떠나질 않았습니다. <준비과정> 자전거는 집에서 스마트로라(즈위프트) 위주로 타고, 수영은 가끔씩 동네 수영장 다니고, 달리기는 동마를 준비하고 있어서 올해 1,2월은 월...
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Re: 허접 2024.04.01해당카페글 미리보기
저기 자전거 타고 또 모처럼 저 동네 한 바퀴. 저기 성내천 있는 쪽으로 돌아가가지고 감이천 쪽으로 돌아서 이렇게 다리 밑으로 빠져가지고 다시 올림픽 공원으로 들어와가지고 테니스장이 지금 말하자면 북쪽에 이렇게 느티나무 그늘 아래 앉아서 이렇게...
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아재력 주의, 이런 접이식 칸막이? 뭐라 검색해야 하나요 2024.01.01해당카페글 미리보기
자전거 스마트로라 탈 때 방에 기름때 튀는거 막을 용도인데 가볍고, 너무 비싸지 않고 너무 좋을 필요도 없습니당 뭐라 검색해야 할까요 칸막이 하니까 죄다 파티션류만 ㅠㅠ
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자전거는 과학입니다.(자전거 엔진업글에 가장 효과적인 방법은 ?) 2023.12.18해당카페글 미리보기
좋지만 가성비로 본다면 싱크라이더(X2 또는 X7Pro) 제품을 추천드립니다. 최신형 싱크라이더 X2 즈위프트 스마트 고정 자전거 로라 트레이너 : 바스샵 [바스샵] 바이크스포츠, 자전거 용품 부품 악세서리 스포츠용품 전문 쇼핑몰입니다. smartstore.naver...
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자전거는 과학입니다.(살뺄때는 Zone2, Zone3로 운동을 하라는데 ?) 2023.12.08해당카페글 미리보기
저두 스마트로라를 장만해서 파워를 측정할 수 있기 전까지 활용했던 방식이였습니다. 일단 검색을 해보시면 여러가지 이론들과, 기기업체들별로 다양한 적용방식이 존재합니다. 저는 그중에서 가장 간단해보이면서도 합리적으로 보이는 카르보넨 공식으로...
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자전거는 과학입니다.(체중을 줄이면 어떤일이 생길까요 ?) 2023.12.07해당카페글 미리보기
아마추어도 많이 부담가지 않는 금액으로 장만할 수 있는 스마트 로라 트레이너를 이용하면 비교적 쉽게 측정가능합니다. * 아래...분들보다 파워가 훨 더 세죠.. 하지만 절대파워가 세다고 자전거를 잘타는것이 아니고, 몸무게가 가벼우면서도 파워가 센...
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2023-12-03 일욜 파워방 동계훈련 (1) -- ZONE 2 (지구력훈련) 2023.11.30해당카페글 미리보기
업을 위해 동계훈련합니다. 내년 시즌 대비 , 심폐기능 향상을 위한 ZONE 2 라이딩 연습합니다. 인도어 장비(스마트로라, 센서달린 실내자전거) 가 있으시면 훨 좋은데... 일단 실전라이딩에서 시도해 보겠습니다. ZONE 2효과는 저번에 언급해 드렸고요...
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9월15일 금요일 야간산행?사진^^ 2023.09.16해당카페글 미리보기
있고 수영장도 있으니ㅎ. 비랑 눈치게임하며 라이딩하러 나갈까 하다 생각을 바꿔 겁나 귀찮지만 뒷바퀴 떼서 스마트로라에 자전거 거치하고, 즈위프트라는 라이딩 앱 실행해 실내라이딩 50k하기로ㅎ 선풍기 틀고 물마셔가며 두시간 자전거 안장에 앉아...
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20230809 두탕, 아니 세탕 라이딩 (우이전경대- 수요병아리방 후기) 2023.08.09해당카페글 미리보기
사람과 자전거가 같이 가야 하는 곳들이 있더라구요. 조심해야겠어요~ 달리고 달려 우이동 초입~ 그런데 비포장에 오르막 길이 나오더라구요~ 땅은 다져 있어서 괜찮은 편인데도 비가 온 뒤라 물길이 생겨 길의 컨디션이 좋지 않았어요. 그런데도 너무나...
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8/6 스마트 로라 즈위프트 교육 2023.08.07해당카페글 미리보기
랄라님 동백님 파인님 오월님 레아) 오랜만에 가볍게 몸풀러 같어요 늘푸른님 열심히 회원들 자전거 거치대에 조립하시느라 바쁘게 움직이시네요 스마트 로라의 주인공은 오월님이시구요 다른분들은 동영상보며 열심히 따라 페달을 돌렸어요 땀이줄줄 두번...