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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통, 골반) 운동처방 재활운동 전문 2024.10.13해당카페글 미리보기
무릎 보호대도 풀고 걸을 수 있게 되셨습니다.(방문일자 기준 28일) 이 여성분은 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 운동을 하니 몸에서 세포가 살아나는 느낌이라며, 몸에서 활력이 생겨나는 것 같다고 하시더군요... 이제는 무릎 관절염 약...
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무릎 슬개골 연골연화증 운동 (앞쪽 통증, 소리) 2024.09.26해당카페글 미리보기
무릎 보호대를 사용하여 무릎을 압박합니다. 진통제: 전 없이 살 수 있는 진통제를 복용하여 통증을 완화합니다. 연골 재생 촉진: ** hyaluronic acid 주사:** 관절 윤활액을 주사하여 연골 재생을 촉진합니다. PRP : 자신의 혈액에서 추출한 성장 인자를...
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등산을 위한 기본 체력 훈련방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
근육을 강화하면 산을 오를 때 덜 힘들고, 무릎 부상의 위험도 줄일 수 있죠. -추천 운동- 스쿼트 자세 - 하이콜릭 개방형 무릎보호대 스쿼트 스쿼트는 하체 전반을 강화하는 최고의 운동이에요. 발을 어깨 너비로 벌리고, 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다...
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오랜만에 스쿼트 2024.09.16해당카페글 미리보기
스쿼트 그러고 보니 장비들이 죄다 저한테는 과분한 장비들이네요 벨트 력도화 선물받음 진심으로 고맙게 생각하고 있음 무릎보호대 역시 6년전쯤에 생일선물로 받음 본드로 붙혀가며 아주아주 잘 사용중 낑굴때마다 감사하게 생각하고 있음 노싸부님의...
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운동 오래하신 행님똥생님들요 질문있습니다. 2024.07.11해당카페글 미리보기
관련없는 일을 합니다. 현재 몸 관절 근육등 건강상태가 어떠신지요 저같은 경우엔 어꺠 충돌중후근 허리디스크 엘보있어서 보호대없으면 운동 못함. 내전근 근막염증으로 1년동안 스쿼트를 아예 못했었고(근막염증이 1년이나 가는간 첨알았습니다.) 무릎...
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이번 2024년 6월에 오픈한 앙헬레스 롤러스케이트장 입니다 상호는 메트로서울 입니다 2024.07.01해당카페글 미리보기
유일한 장비는 본인에게 맞는 스케이트 한 켤레입니다 이곳 메트로서울 스케이트장에서 빌릴 수 있습니다 헬멧, 무릎 보호대, 손목 보호대도 함께 빌릴수 있습니다 롤러장에 입장후 발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 굽혀 스쿼트 하듯 살짝 자세를 낮추시고...
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무릎연골 강화법 2024.06.28해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나 근본적으로 무릎을 튼튼히 할려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다, 무릎근육 강화훈련은 여러가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3...
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무릎보호대 추천해주실수있을까요? 2024.06.13해당카페글 미리보기
10년전 발가락골절 휴유증때매 스쿼트 하고나면 무릎넘오 아푸네요 ㅠㅠ 발바닥에갈 힘을 무릎에 주는습관이있는듯... 스쿼트 100-120kg 정도 하기좋은 무릎보호대 브랜드 추천좀해주세요
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.02해당카페글 미리보기
무릎 보호대도 풀고 걸을 수 있게 되었습니다. ※ 하지불안증후군 및 무릎 관절염 약 섭취도 중단함 "몸에서 세포가 살아나는 느낌이라며, 몸에서 활력이 생겨나는 것 같다..." 라고... ▶ 61세 남성분이 척추 협착증, 요통, 좌골신경통으로 걸음을...