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무릎은 아픈데 전신운동은 해야하고, 내장지방은 태워야하고..🤔 슬로우버피 하자 2024.08.31해당카페글 미리보기
180 칼로리 소모 / 약 5분 소모 5세트 = 100개 = 300칼로리 소모 / 약 10분 소모 라고 말하는데, 이 수치는 75kg의 성인남성 기준일 뿐더러, 진작 20분 에 슬로버피 200개 하고 하루에 600칼로리 소모하면 헬스장은 진작 다 망했을거^^! 슬로버피의 동작...
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마운틴 클라이머 한시간이랑 홈트 한시간반 뭐가 더 칼로리 잘 탈까 2024.03.19해당카페글 미리보기
마운틴은 경사 15에 속도 4정도로 걷는다 치고 홈트는 스쿼트 100개 버피 100개 팔벌려뛰기랑 스트레칭 등등 해서 헬스장 가려면 운전해서 5분가야해가지고 귀찮아서 물어봄 ㅜ 마운틴 칼로리가 더 많이 타면 가야지...
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1월26, 27일 [11번/5점] 금, 토요일 2024.01.28해당카페글 미리보기
보정도 하고 탱자탱자 하는중입니다 아침 참치 샌드위치 518 칼로리 점심 킹크랩 샌드위치, 땅콩 800 칼로리 먹는건 먹고 싶은거 찿아서 잘 먹고 있어요 앉은김에 쉬어가려고요 미션 스쿼트 100개, 정제 탄수화물 덜 먹기 미션1, 운동0, 물3, 댓글1, 식이0
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1월21일 [11번/10점] 일요일 2024.01.22해당카페글 미리보기
까먹었네요 아침 참치, 닭고기전, 치즈->449 칼로리 점심 구운 돼지목살 170그람, 기름장, 구운땅콩 많이->1521 칼로리 에어로빅 40분포함 16000보 미션 스쿼트 100개, 뒷꿈치 들기운동, 종아리 스트레칭, 옆으로 다리 들기 미션3, 운동3, 물3, 댓글1, 식이0
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1월19일 [11번/13점] 금요일 2024.01.20해당카페글 미리보기
허우적 했습니다 아침 햄치즈 샌드위치 364 칼로리 점심 게살계란전 463 칼로리 간식 구운땅콩 340 칼로리 하찮은 에어로빅 80분 포함 17000보 미션 스쿼트 100개, 뒷꿈치 들기운동, 종아리 스트레칭, 옆으로 다리 들기 미션3, 운동3, 물3, 댓글1, 식이3
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1월18일 [11번/13점] 목요일 2024.01.19해당카페글 미리보기
언덕오름 갔다왔어요 아침 참치, 닭고기 샌드위치 488 칼로리 점심 참치, 닭고기 샌드위치 488 칼로리 간식 치즈 칩 150 칼로리 에어로빅 40분 포함 20000보 미션 스쿼트 100개, 뒷꿈치 들기운동 종아리 스트레칭, 버드독 미션3, 운동3, 물3, 댓글1, 식이3
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12월 26일 [11번/12점] 화요일 2023.12.27해당카페글 미리보기
아침 게살 샌드위치 520 칼로리 점심 치즈샌드위치와 구운땅콩 612 칼로리 에어로빅 80분포함 23000보 미션 스쿼트 100개 풀업 60개 미션3, 댓글1, 운동3, 식이2, 물3
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12월 20일 [11번/13점] 수욜 오늘부터 휴가 2023.12.21해당카페글 미리보기
스퍼트 잘하셔서 꼭 원하시는바 이루시길요 아침 과카몰리와 고기야채 샌드위치 589 칼로리 점심 과카몰리와 고기야채 샌드위치 589 칼로리 에어로빅 80분포함 22000보 미션 스쿼트 100개 풀업 50개 오랜만에 비왔어요 미션3, 물3, 운동3, 댓글2, 식이2
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12월 14일 목요일 [11번/12점] 야생토끼-아주 슬픈내용 주의 2023.12.15해당카페글 미리보기
여유가 있으시면 토끼 좋은데 가라고 기도좀 부탁드립니다. 미리 감사합니다. 아침 닭고기 샌드위치 484 칼로리 점심 과카몰리와 고기야채 샌드위치 589 칼로리 에어로빅 80분포함 24000보 미션 스쿼트 100개 풀업 60개 물3, 운동3, 댓글1, 식이2, 미션3
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12월 12일 [11번/11점] 화요일 2023.12.13해당카페글 미리보기
행복한 화요일 입니다 여러분도 즐거운 하루 되세요 ~ 아침 닭고기 샌드위치 591 칼로리 점심/저녁 게살김밥 651 칼로리 에어로빅 80분포함 24000보 미션 스쿼트 100개 풀업 50개 미션3, 식이1, 운동3, 댓글1, 물3