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여자 다이어트 식단 다이어트 아침식단 프로티원 2024.07.17해당카페글 미리보기
스크램블 에그, 계란 프라이 등 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 아침 식사 계란 요거트: 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 설탕 함량이 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 과일, 견과류, 씨앗 등을 곁들여 먹으면 더욱 풍성한 식사가 됩니다. m.post...
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아메리칸 블랙퍼스트 스크램블에그 만들기 홈 브런치 메뉴 만드는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
정도로 익으면 불을 끄고 접시에 담습니다. 팁 더 부드러운 스크램블에그를 원한다면 우유 또는 생크림을 더 넣어주세요. 치즈, 채소, 햄 등을 추가하여 더 풍성하게 즐길 수 있습니다. 토스트, 베이컨, 해시브라운 등과 함께 아메리칸 블랙퍼스트로 즐겨...
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스크램블에그 샌드위치 만드는법 계란샌드위치 홈브런치 요리 2024.07.16해당카페글 미리보기
가열합니다. 계란물을 팬에 붓고 부드러운 스크램블 에그가 될 때까지 저어줍니다. 토스트 한 면에 스크램블 에그를 올리고 좋아하는 토핑을 추가합니다. 다른 토스트로 덮고 반으로 자릅니다. 팁 스크램블 에그가 너무 익지 않도록 주의하세요. 토핑은...
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백종원 계란치즈토스트 토마토 넣어 주니 훨씬 맛있어! 2024.07.13해당카페글 미리보기
팬에 버터 또는 기름을 두르고 계란물을 넣어 스크램블 에그를 만듭니다. 스크램블 에그 위에 식빵을 올리고 치즈를 얹어줍니다...먹습니다. **이렇게 만들면 백종원 씨의 계란치즈 토스트가 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 토마토의 상큼한 맛과 육즙이...
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샌드위치만들기 식빵 샌드위치 소스 레시피 햄에그샌드위치 만들기 2024.07.12해당카페글 미리보기
식빵을 토스트합니다. 샌드위치를 반으로 자르기 전에 칼을 젖히면 더 쉽게 자를 수 있습니다. 샌드위치를 압축기에 넣어 납작...버터 또는 기름 만드는 방법: 계란을 스크램블합니다. 식빵 한 장에 버터 또는 기름을 바릅니다. 햄을 올립니다. 스크램블...
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백종원 두부 스크램블에그 만들기 부드럽고 고소한 홈브런치 2024.07.05해당카페글 미리보기
두부가 데워지면 계란을 넣고 부드럽게 풀어줍니다. 소금과 후추로 간을 맞춘 후, 스크램블처럼 부드럽게 섞어줍니다. 완성된 두부 스크램블에그를 토스트, 샐러드 등과 함께 즐깁니다. 팁 두부는 물기를 제거하면 더 부드럽게 만들 수 있습니다. 양파와...
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2024년 7월 식단표 2024.06.21해당카페글 미리보기
보리차 알감자구이 피자토스트 핫케잌/우유 영양찐빵/주스 4주 7/22(월) 7/23(화) 7/24(수) 7/25(목) 7/26(금) 오전간식 스크램블에그 찹쌀도넛/우유 제철과일 미니약식/우유 요구르트/과일 점 심 팥밥 호박새우젓국 돼지갈비찜 건파래볶음 백김치 율무밥...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
1. 에그 머핀 달걀은 단백질이 풍부하고 만들기 쉬우며 달걀 머핀과 같은 여러 아침 식사 요리의 베이스 역할을 합니다. 계란과 다진 야채, 소량의 치즈를 섞은 다음 혼합물을 머핀 틀에 붓고 오븐에서 굳을 때까지 구우면 계란 머핀을 만들 수 있습니다...
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팬케이크 맛집 BEST 5 2024.06.15해당카페글 미리보기
웰빙, 오늘의 세트 등의 토스트 세트, 샌드위치, 단품 팬케익, 수프, 음료 등이 있다. 대표 메뉴는 샐러드, 삶은 감자, 스크램블 에그, 베이컨등이 같이 나오는 리코타 치즈 팬케익 세트. 차와 잼은 제철과일로 담그며 리코타 치즈는 직접 만든다. ✔위치...
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“살 빼주고 혈당도 잡아주고”…아침식사로 좋은 ‘고단백’ 식품은? 2024.06.15해당카페글 미리보기
단백질을 섭취할 수 있을 뿐 아니라 단백질 외 칼륨, 칼슙, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부하다. 스크램블 에그에 더해 먹거나 통곡물 토스트에 발라 먹을 수도 있고 샐러드, 과일 등에 곁들여 먹어도 좋다. 달걀은 든든하게 배를 채우고 단백질을...