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1년의 투병 끝에 완치(2) - 나의 치료 기록 2024.03.03해당카페글 미리보기
스트레칭보드 사용을 시도해 보았다. 하지만 하루만에 통증 발생했다. 족저 통증이 완화되어 스트레칭을 했지만 말 그대로 통증...판단하고 스트레칭은 중단했다. 안티푸라민을 바르면 통증이 호전된다고 해서 이 약을 1달정도 발라 보았지만 별다른 효능
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일정관리(2) 2023.01.01해당카페글 미리보기
화이트보드 기록 우울증 및 스트레스 기록 9/16(금) 대하닭갈비3((4명) 상보부담 "人生은 速度가 아니라 方向이다" 9/17(토) 텃밭 살충제 및 잡초제거 정욱혼사(부산) 12시10분 정문 허허스님 당구 3패1승-1.5만원 9/18(일) 上柔下固 受容 프랜즈 스크린 9...
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MPI/평일반/기구/복습레포트/채예지 2021.03.27해당카페글 미리보기
대둔근 스트레칭 -주의점 골반이 틀어지지 않도록 주의한다. 5. bridge -지도방법 배럴 위에 등을 대고 누운 상태에서 두 다리...올리며 척추 분절하여 엉덩이를 끌어올려 준다. -효능 슬괵근, 하체, 고관절, 척추 강화 -주의점 무릎이 넓혀지지 않도록...
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건강과 행복한 삶을 지켜주는 수칙들 2020.07.10해당카페글 미리보기
주는 효능이 있습니다. 웃게 되면 근육과 신경, 심장, 뇌, 소화기관, 장이 총체적으로 움직여지므로 가장 효과적인 운동요법이 될 수 있습니다. 출처 : http://chiangmaiorganic.com 건강하게 사는 법 7가지 ◆탄산음료를 치워라 분주하게 일하다보면...
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실직자를 위한 숲치유-자연 명상 웍샵을 준비하면서 ... 2019.06.01해당카페글 미리보기
효과와 효능에 대한 자료를 달라고 했을 때는 거부반응이 일었었다. 정부지원의 사업을 맡는 경우에는 무엇보다 치료의 효과가 입증된 프로그램 도입이 필요하다는 것, 준비하는 과정에서 여러 논문들을 참고하면서 그동안 해왔던 웍샵의 의미와 목표에...
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만3세 하루일과, 만3세 하루나눔,만3세 하루일상,만3세 실외활동,만3세 생태활동,만3세 봄꽃관찰,만3세 신체활동,만3세 몸짓체조,만3세 스트레칭 2019.05.02해당카페글 미리보기
양파의 효능에 항산화 효과가 있는 안토시아닌 풍부 일반 양파에 비해 덜 매움 -양파의 퀘르세틴 성분이 비만을 예방하는 효과 -양파는 다른 채소에 비해 단백질이 풍부해 다이어트에 도움 ▶좋은 양파 고르는 법 ① 크기와 모양이 일정한 것 ② 껍질에...
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차스크래치.미세먼지창.미세먼지선풍기 2019.04.03해당카페글 미리보기
대시보드형 두가지가 모두 구성에 포함되어있어 다양하게 활용할 수 있는 점도 큰 강점. 탄탄함을 넘어선 완벽한 구성과 성능, 무엇보다 비싼 핸드폰을 완벽히 보호해주는 오토픽 자동인식 무선충전기. 운전자라면 무조건 탐나는 제품. 사용해보면 더...
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일요반 마스터 임운섭 대기구 심사 레포트 2019.03.29해당카페글 미리보기
와 스트레칭 효과, 척추교정효과 *주의점 본인의 신장에 맞춰 간격을 조절하여 사용 Arc Barrel * 특징 배럴의 반원을 잘라만든 아치모양의 기구로 사용목적에 따라 기구의 지지 위치를 변경하여 스트레스로 인한 긴장을 회복을 돕는 재활기구이다 * 효과...
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레포트 레벨4 박규호 7월 개강 온라인 2018.09.21해당카페글 미리보기
준다. 효능 : 어깨관절이완, 어깨의 안정성 향상 주의점 : 준비시 두 팔이 폼롤러 아래로 향하지 않도록, 엘보가 튀어나오지 않도록 주의한다. 3. band & stretch 지도법 : supine 폼롤러를 롤링방향으로 두고 발바닥 아치부분 아래에 폼롤러를 위치해...
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기구 필라테스 수업계획안_심사 레포트_프로 김하란 2018.03.16해당카페글 미리보기
Chair의 보드 판 위에 AS.IS맞춰 옆으로 누워 중심을 잡아 상체를 일직선으로 정렬하고 다리는 붙여준다.(발 날 몸쪽으로) 2. 한 손은 손잡이를 잡고 다른 한 손은 발판에 유지한다. 3. 내쉬는 호흡에 손으로 발판을 밀고 옆구리의 힘으 로 상체 Lift. 4...