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어깨 통증 있다면 벽 집고 '이것' 해라 2024.07.02해당카페글 미리보기
승모근 스트레칭./사진=헬스조선DB 통증이 완화되면 승모근을 강화하는 운동을 하는 것이 장기적인 통증 완화와 기능 회복에 효과적이다. 운동법으로는 차의과대학교 스포츠의학대학원 홍정기 교수가 추천하는 '원숭이 어깨 운동법'이 있다. 똑바로 선...
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내연산 산행과 창립 20주년 기념행사가 남긴 이야기들... 2024.06.16해당카페글 미리보기
효과적인 운동이 되기도 한다. 이날... 명산100 완등을 축하한다는 저녁상에 초대를 받았다. 기념패도 전달하고 술도 나누고 정도 나누는 자리였다. 걸어볼까? 자문해 봤다. 걷자...로 결론을 하고 걸었다. 남구의 진월동 끝에서 시작해 용봉동의 저...
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[학교/ 관공서] 기념품 판촉물, 후불결제, 서류 발송, 기관 홍보물, 사은품 답례품, 개업 창립 기념품, 행사기념품 - 아티온 아션 2024.06.13해당카페글 미리보기
자 스트레칭 밴드 1,000EA 1,815,000 ***구치매안심센 2024-05 실리콘 악력기 기본형 운동기기 200EA 376,200 내***주민센터 2024-05 송월 항균 고리수건 핸드수건 600EA 1,848,000 대***초등학교 2024-05 뮤스트 폴딩 보스톤캐리백 500EA 2,000,000 제...
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운동 아무리 열심히 해도 살이 안빠지는 이유는 2024.06.10해당카페글 미리보기
요가를 스트레칭법의 일종으로 본다면, 비만인에게 최고는 아니지만 충분히 좋은 운동이 될 수는 있다. 요가로 다이어트에 성공했다는 옥주현 정도의 몸매와 활동력을 가진 이들은 기본적인 운동 처방과 요가를 병행하면 분명 도움을 받을 수 있긴 하다...
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24년6월감.통계획안 2024.06.03해당카페글 미리보기
마사지 -스트레칭(발끝 잡기) -손유희(거미줄), 작별인사(안녕안녕) 평균대 위에서 중심을 잡으며 균형감각을 길러보자. 촛불 평균대 참고 사항 -감각통합 운동치료는 신체적·정신적 발달단계를 높여주고, 대근육, 소근육 발달과 시공간 인지능력을 향상...
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누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 꿈의 진료실 - 황윤권 지음 *** 2024.05.27해당카페글 미리보기
지압봉으로 누르기 등으로 스스로 치료하고 고칠 수 있다. ㅇ 치료를 시작하면 오히려 더 아프고 괴로워지지만 이 과정을 꼭...말고 스스로 고친다는 사실이다 내 목 고치는 법 : 목어깨 두들기기. 목어깨 운동치료. 목어깨 근육 활성화 운동. 평생 안...
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2024년 06월 137차 정기산행:경남 창원(정병산) 2024.05.25해당카페글 미리보기
약수터,운동기구->정상까지 1.2km 쉼터,평상->정병산 정삭석(해발 566m) (원점복귀) * 산행거리 : 5 km / 산행시간 : 약 5시간 현지 사정상 코스 변경 가능함을 알려 드립니다. [산행행중 선두를 추월하지 말것이며 선두를 추월하여 불이익 받을시 올레...
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청담PT숍 입니다 2024.05.02해당카페글 미리보기
선배,스트레칭봉,매트 주문제작,컬러테라피주문제작설치,오라측정장비설치,현재 강남차병원연계된차움안에서 실제상담,치료 매도하시는분에게 교육연계가능) 2. 머신: 5500만원 (소도구전체포함) 3. 보증금:5000만원 ㅡ월세(부가세별도): 380만원 ㅡ관리비...
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240429 최찬우T 동작을 힘있게! 2024.04.29해당카페글 미리보기
무용 무용에서 오늘은 신체운동을 막 하다가 봉으로 스트레칭을 했다. 하하... 혼자할때 더 찢어놓을걸..,, 싶은 생각이 들정도로 내가 전에 했던건 스트레칭, 다리찢기가 아니였구나 생각이 들었다. 그래도 오늘 확 찢을 수 있던 것 같아서 나름 뿌듯했다...
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2024년 4월 23일 훈련일지 2024.04.24해당카페글 미리보기
이종건, 황상용, 송성근, 정주호, 정해용 여 : 박인숙, 윤현상, 유경원, 김호선 4, 훈련내용 - 스트레칭 - 평화의 광장 30분 조깅 - 봉잡고 피치훈련및 보강운동 - 정리체조 비가 조금씩 내려 평화의 광장에서 30분 조깅을 했습니다 송파구청에서 양윤경이...