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뒷목이 땡기는 이유 6가지는? 땡김 두통 뻐근 등 오른쪽 왼쪽 뒷목 통증 2024.07.01해당카페글 미리보기
통증의 종류와 위치에 따라 원인을 파악할 수 있습니다. 만약 뒷목이 땡기는 것처럼 느껴지고, 땡김 두통, 뻐근함, 오른쪽 또는...긴장 및 염증 가장 흔한 원인이며, 나쁜 자세, 과도한 운동, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 근육 그룹의...
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엉덩이 종기 원인 및 치료 (병원, 약, 수술) 2024.07.01해당카페글 미리보기
찜질, 스트레칭 및 진통제로 치료할 수 있습니다. 심각한 경우 근육 이완제 또는 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 지방종...제거로 치료할 수 있습니다. 종양: 종양의 치료는 종양의 종류와 병의 진행 정도에 따라 다릅니다. 치료 방법에는 수술, 방사선...
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
음식의 종류를 가려서 먹는 것도 필요하지만 어떻게 조리하여 먹느냐도 혈압 관리에 중요하다. 짠맛이 진한 조림이나 칼로리를 높이는 튀김보다는 담백한 찜이 좋고, 소금의 양을 줄이고 식초나 레몬으로 맛을 낸 대체 조리법도 도 움이 된다. 1_생선은...
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6월30일 재미있는 우리말 유래 10가지 2024.06.30해당카페글 미리보기
지방산은 종류에 따라 고지혈증에 미치는 영향이 다른데 특히 조심해야할 지방은 포화지방이다. 포회지방을 많이 먹으면 혈청 총콜레스테롤, LDL의 수치가 증가한다. 이들 수치가 올라가면 심혈관 질환 발생 위험도 함께 커진다. 포화지방은 육류의 지방...
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▶ 건강백세혈압 조절에 도움되는 생활법-87 2024.06.29해당카페글 미리보기
번씩 스트레칭이나 마사지를 하는 게 도움이 된다. 2_ 운동은 과격하지 않게 꾸준히 한다 식이요법과 함께 병행해야 할 것이 운동이다. 운동은 과격하게 뛰는 것은 금물. 무리를 주지 않는 걷기나 가벼운 조깅, 계단 오르기 등 유산소 운동이 가장 좋다...
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513-누구나 할 수 있는 웰에이징의 3가지 비결- 참늙기 2024.06.29해당카페글 미리보기
운동(스트레칭·체조·유산소운동) → 컨디션 조절(기구를 이용한 근육 훈련이나 체조) → 유산소운동(빠르게 걷기·조깅·자전거 타기·수영 등) → 정리운동 순으로 구성해야 한다. 노인의 일반적인 운동 강도는 최대 예비심박수(최대심박수에서 안정기...
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뇌심부자극술_수술후 의학적 치료시 고려사항 Home / 수술적치료 / 뇌심부자 2024.06.27해당카페글 미리보기
다양한 종류의 TENS 기기가 있기 때문에 모든 기기의 사용여부가 테스트로 입증된 것은 아닙니다. 따라서, TENS 기기 사용시 주의를 기울여야하며 , 신경자극기에 영향을 준다는 느낌이 들면 환자는 의사에게 이를 알려 일단 치료를 중단해야 합니다. 이...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
두통에 종류 간단히 알아볼까요? 긴장성 두통 사진: Unsplash의 Resume Genius 긴장성 두통은 가장 흔한 두통으로, 머리 양쪽이...수 있습니다. 치료법으로는 스트레스 관리, 충분한 휴식, 물리 치료, 그리고 일반 진통제 복용이 있습니다. 규칙적인 운동...
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생리주기로 예뻐지는 방법 2024.06.24해당카페글 미리보기
유산소 운동에 주력할 것. 허리, 엉덩이, 팔의 라인을 잡아주는 체조와 병행하면 더 좋다. 배고픔을 없애려면 따뜻한 물에 자주 목욕할 것. 신진대사의 활성화를 위해 비타민 B가 함유된 식품을 섭취하자. ■ 추천 음식 자궁점막의 손상을 빠르게 회복...
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토끼팀 일요정모 일지(2024.06.23.) feat.문희@문현희 선배님, 긴글 주의^^ 2024.06.23해당카페글 미리보기
2. 스트레칭 : 해피트리@김연화 3. 급수 : 애호박@박용완, 호순이@김영임, 돌치@김효준 4. 훈련 참가자 : 사진 참조 바랍니다. - 언덕을 힘차게 달리고 있는 토끼팀 (사진 촬영 : 돌도사@김민환 선배님) - 10km를 완주한 후 토끼팀 단체 촬영 (사진 촬영...