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7월 3주 : 물놀이는 즐거워2 2024.07.18해당카페글 미리보기
하는 새싹이들이지만 오늘은 본격적으로!!...물놀이를 하였습니다.^^ 먼저 교실에서 음악을 틀고 신체를 유연하게 돕는 스트레칭 체조를 한 후 밖으로 나와 손, 발 부터 물을 묻혀 보고 야자수와 미니풀장 분수를 이용해 전신에 물을 자연스레 젖을 수...
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2024년 7월20일(토) 정기훈련공지(탄천운동장. 2000m x 4회) 2024.07.18해당카페글 미리보기
시작 스트레칭시 잡담금지 4.감독님 훈련공지시 잡담금지 5.본훈련시작과동시 사적대화금지(진지한 훈련분위기조성, 마라톤은 멘탈싸움입니다. 쓸데없는 잡담으로 멘탈이약한누군가는 훈련을 망칠수 있습니다) 몸풀기조깅시에는 자유롭게~ 6.조별이동시...
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수건으로 체조해요🤸♀️🤸&얼음 구출대작전🧊🥶 2024.07.18해당카페글 미리보기
이번주에는 열매반 친구들과 어떤 재미난 놀이를 했을까요?🤓 우리가 쉽게 볼 수 있는 수건! 수건으로 친구들과 체조를 해보았어요~ 팔을 쭈욱 뻗어 다양한 스트레칭도 해보고, 친구들과 마주보고 앉아 사이좋게 수건 힘겨루기도 하였답니다!💪 놀이 후 수건...
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이철호교수의 건강비결 두가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
있다. 하나는 매일 아침 두유를 마시는 것이고, 다른 하나는 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 더운물 샤워를 하고 맨손체조(스트레칭)를 20분 정도 하는 것이다. 한국인은 대부분 유당불내증을 갖고 있어서 두유 대신 우유를 마시면 대사과정에서 활성산소가...
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2024년 노인맞춤돌봄서비스 생활교육 - 건강체조 편 2024.07.18해당카페글 미리보기
노인맞춤돌봄서비스에서는 어르신들과 건강체조를 진행하였습니다. 건강교육(박수 치기, 간단한 스트레칭)을 통하여 신체 자극으로 혈액순환을 촉진시키며 소근육 운동과 대근육 운동으로 근력을 강화 시킬 수 있다고합니다. 산토끼 노래를 부르며 간단한...
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7월21일일요훈련 계획 2024.07.17해당카페글 미리보기
계속 비가내려 훈련계획을 짜기가 고민되어 늦게 올립니다. 이번주도 우중주가 예상됩니다 1. 스트레칭및 체조 2. 가벼운 리듬 훈련 3. 열병합발전소 ~ 가양대교~ 새로만들어진 길로달려 낙석까지 단체 조깅 4. 방화대교 지나 창릉천 멈춤표시판에서 반환...
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핸드스프링 수업 영상! 하는 방법까지! 인천 기계체조 부천 아크로바틱 상동 신중동역 위치! 임용 체대입시 체조 핸드스프링 2024.07.17해당카페글 미리보기
기간 내에 수강 횟수 자유롭게 사용하시면 됩니다 [수업 시간 1시간 30분. + 30분 자유 연습] 10~15분 체조에 필요한 근력운동&스트레칭 10~15분 기본 구르기 운동&물구나무 옆돌기 1시간 기술 반복 숙달(무한 반복) 수업 끝난 후 30분 자유 연습 (연습할...
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(특활) 뮤즈 2024.07.17해당카페글 미리보기
공놀이가 끝난 후에 정리하는 서우~ 우와!! 👏 👏 짤랑짤랑 탬버린 연주~~♡ 살포시 흔들어 보고~~ 위로위로 높이 올라갔다가~ 쏙~~ 숨었네 ^^ ♡수건체조 쭉쭉 스트레칭!!! 시~~원하고 좋은데?🤭🤭 ♡볼링놀이 스트라이크!!!!!!! 😅😅 ♡내가 하고싶은 놀이...
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[오렌지 호캉스] 객실/뽑기/워터밤🔫💦 2024.07.17해당카페글 미리보기
그리고 그 옆 낚시터에서 물고기와 바다 생물들을 잡아 바구니에 쏙쏙! 피트니스 클럽으로 꾸며진 플레이테크에서 쭉쭉 스트레칭과 체조를하고 신나게 운동도 하고 뛰어놀았어요~ 아주 멋지게 꾸며진 포토 핫플레이스에서 휴양지에 온 느낌 물씬~ 찰칵...